第八天-0828复盘

今天进行日常活动过程中，对活动事项所需时间进行了统计，如下：

1、5:45至7:30做早饭时间，主要是准备老婆和孩子的早晨，虽然并不是忙的毫无喘息，但没有整块可利用的时间是确定的，提前准备所要做的早晨，可以大幅缩减所需时间，因此前一天对下一天的食谱进行规划准备看来是很有必要的， 更好的是，能够提前准备出一周的食谱清单，这样可以做到心中有数，避免将更多的思考时间浪费在吃什么的问题上；

2、7:30至8:30饭后收拾，包括给宝宝喂药、打扫厨房卫生、出门前准备等；

3、8:30至11:30,宝宝户外活动时间，今天去的公园，全程陪同，基本没有时间进行思考和做其他事情；

4、11:30至12:30准备午饭时间，今天给宝宝准备的午饭是西红柿小米疙瘩汤，相对比较简单，因此午饭准备所需时间比较短；

5、12:30至13:15宝宝饭后活动时间，及哄宝宝睡觉所需时间；

6、13:15至14:30，这段时间是难得的独处时间，我用来进行短视频内容创作；

7、14:30至17:00这段时间宝宝自然醒，给宝宝喂水，准备晚饭，打扫卫生等基本上将所有的时间都消耗在这里了，其中准备晚饭所需时间最长；

8、17:00至18:00难得的空闲时间，前期准备的越充分，这段时间待的也就越惬意，当然，这段时间还是必须和孩子共同度过，今天没有和孩子玩游戏，而是看了会儿手机，同时又小憩了一会儿，孩子比较乖，没有哭闹，但就我而言，这段时间其实利用价值并不高，其实可以进行深度思考或独立思考训练；

9、18:00至19:30晚饭时间，及晚饭后收拾时间；这段时间是和妻子共同完成的，老婆比较挑剔，因此各项家务都必须做的尽可能完美，所耗时间比较多；

10、19:30至20:30老婆洗澡时间，这段时间还是我和孩子单独互动时间，一般会和孩子进行一些小游戏；

11、20:30至21:00，这段时间是没有任何任务的一家三口都比较有空闲的时间，基本上也是孩子最高兴的时间；

12、21:00至21:30这段时间是孩子洗澡时间，以及给孩子洗衣服时间，当然还包括我自己洗澡时间；

总体上，一天之中能够给我留下的独处时间主要集中在中午和晚上，中午一般进行短视频内容创作，晚上进行深度思考以及一天内容复盘，和第二天任务规划。一天的时间是有限的如何挤压其他项目时间，是我目前首先需要解决的问题：

1、训练孩子独处，在我工作时不打扰我，每天抽出半个小时进行语言表达训练；

2、提前准备食谱和食材，节省吃什么思考时间，每天节省半个小时；