当熬夜成为一种常态

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  你为什么越来越喜欢晚睡呢?

    大概是因为,熬夜真的是缓解压力的一种方式。

当爸妈都睡了,老板都睡了,老师都睡了,竞争对手都睡了,朋友都睡了,全世界都睡了的时候,你才能在这好不容易偷来的时光里,赶紧做点自己喜欢的事。

因为,只有在此刻,你才是完全真实放松的自己。

这时候的你,不是父母,不是儿女,不是员工,不是学生,不是疲于奔命的那个青年人,也只有这一刻,你才真正的属于你自己。

  我们喜欢晚睡,是因为白天的时间太累,你想延伸有限的时间,去做你无限的梦想。

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为什么现在大家都喜欢晚睡?是因为没有勇气结束这一天。

夜晚作为两天的过渡,若没有白日宣告第二天的到来,这一天便还没有结束。

为什么没有勇气?大概是为自己碌碌无为,感到空虚茫然。睡前刷一些动态、段子、视频,感觉是填补了什么,最后怀着一种虚无的满足入睡。

熬夜,只是潜意识里希望今天可以长一点,再长一点。

所以,他们会在每天的深夜里死去一次,然后在第二天清晨活过来,日日如是。

有人曾告诉我,如果一个人住,千万不要在下午时睡午觉,一觉睡到六七点等你一睁开眼,看着朦胧黑黑的天空,看着空荡的房间,会有一种被全世界遗弃的感觉,孤独在那一刻体现的淋漓尽致。

可夜晚睡不着,又何尝不是呢?

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      很多人越来越喜欢在晚上熬夜玩手机,都会忘记去休息,甚至把这当成了一种习惯。每天都会定时定的熬到困了,才会去睡觉。

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  简述一下熬夜对人体的危害:

1、经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝,甚至出现视力模糊、疲劳等现象,导致视力下降,还容易诱发各种眼疾。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

5、影响生育力:正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

6、肝功能异常:对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。否则肝脏得不到休息,易得脂肪肝。

7、易诱发心血管疾病:夜间原本是休息的时间,熬夜造成机体处于紧张状态,血管收缩异常,血压比正常人高。加重、诱发高血压的风险。

8、消化不良:熬夜导致胃肠功能紊乱,夜间胃肠处于休眠状态,熬夜容易增加胃肠负担。

9、熬夜是一种致癌物:国际癌症机构把“熬夜、倒班”定义为2A致癌因素,经常值夜班的护士,患乳腺癌的概率比普通人高。熬夜生物钟紊乱除了增加患癌的概率,还会让癌症变得恶劣,耐药性更强,患者寿命更短。

  所以别把熬夜当成了生活的常态!

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