当熬夜成为一种常态

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  你为什么越来越喜欢晚睡呢？

    大概是因为，熬夜真的是缓解压力的一种方式。

当爸妈都睡了，老板都睡了，老师都睡了，竞争对手都睡了，朋友都睡了，全世界都睡了的时候，你才能在这好不容易偷来的时光里，赶紧做点自己喜欢的事。

因为，只有在此刻，你才是完全真实放松的自己。

这时候的你，不是父母，不是儿女，不是员工，不是学生，不是疲于奔命的那个青年人，也只有这一刻，你才真正的属于你自己。

  我们喜欢晚睡，是因为白天的时间太累，你想延伸有限的时间，去做你无限的梦想。

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为什么现在大家都喜欢晚睡？是因为没有勇气结束这一天。

夜晚作为两天的过渡，若没有白日宣告第二天的到来，这一天便还没有结束。

为什么没有勇气？大概是为自己碌碌无为，感到空虚茫然。睡前刷一些动态、段子、视频，感觉是填补了什么，最后怀着一种虚无的满足入睡。

熬夜，只是潜意识里希望今天可以长一点，再长一点。

所以，他们会在每天的深夜里死去一次，然后在第二天清晨活过来，日日如是。

有人曾告诉我，如果一个人住，千万不要在下午时睡午觉，一觉睡到六七点等你一睁开眼，看着朦胧黑黑的天空，看着空荡的房间，会有一种被全世界遗弃的感觉，孤独在那一刻体现的淋漓尽致。

可夜晚睡不着，又何尝不是呢？

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      很多人越来越喜欢在晚上熬夜玩手机，都会忘记去休息，甚至把这当成了一种习惯。每天都会定时定的熬到困了，才会去睡觉。

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  简述一下熬夜对人体的危害：

1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝，甚至出现视力模糊、疲劳等现象，导致视力下降，还容易诱发各种眼疾。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

5、影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

6、肝功能异常：对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。否则肝脏得不到休息，易得脂肪肝。

7、易诱发心血管疾病：夜间原本是休息的时间，熬夜造成机体处于紧张状态，血管收缩异常，血压比正常人高。加重、诱发高血压的风险。

8、消化不良：熬夜导致胃肠功能紊乱，夜间胃肠处于休眠状态，熬夜容易增加胃肠负担。

9、熬夜是一种致癌物：国际癌症机构把“熬夜、倒班”定义为2A致癌因素，经常值夜班的护士，患乳腺癌的概率比普通人高。熬夜生物钟紊乱除了增加患癌的概率，还会让癌症变得恶劣，耐药性更强，患者寿命更短。

  所以别把熬夜当成了生活的常态！