你有没有给自己的成长任务设个底线？

你有没有过这样的经历？

看到别人每年读XXX本书，你也想成为这样的人，于是，给自己安排了大量的读书任务。

看到别人的好身材，你也决心要运动，于是，规定自己每天运动XX分钟或跑XX公里。

看到别人每天都能更文，你也想成为一个会写作的人，于是，告诉自己每天都要写文章。

......

这样的例子不胜枚举。可是，然后呢？在你下定决心之后，你真的执行了吗？或者说你坚持下来了吗？

相信很多人的答案都是否定的。久而久之，这些人就会陷入一种消极的状态，觉得自己干什么都是三分钟热度，觉得自己什么也干不成，最后甚至会自我放弃，觉得自己的一生也就这样了。

这些人的问题，无非就是不能坚持而已。坚持真的有这么难吗？

是的，对很多人来说，坚持确实是一件特别困难的事情。而在我看来，你总是坚持不下去，是因为你没有学会给自己的成长任务设置底线。

成长任务的底线

01 什么是成长任务的底线

什么是底线？如果你百度一下，你会发现它有四个方面的意思：

(1)最低的限度，必要条件。例:①法律是底线，超越了则违法。②与对方商讨时，对方的任何要求都不能超越自己的底线。

(2)事情在能力范围前的临界值。

(3)潜藏在敌人内部的人。

(4) 长方形比赛场地中短边的边线。例:射门不准，球出了底线。

我们最常用的，是第一个解释，做人或做事的最低限度。

所谓成长任务的底线，就是指为了实现自我成长，你每天给自己安排的任务要有一个最低限度。比如你想读书，你可以把每天读一页书作为自己读书的底线，这里的一页书，是你在无论多忙的时候都要完成的任务。当然，如果你有时间，还是多多益善。

杰里•克利弗在《小说写作教程：虚构文学速成全攻略》这本书中提到，一个人搞写作的生命底线是每天5分钟，如果每天连5分钟的写作都做不到，那么写作对他来说，也就只能是梦想，很难成为现实。你可以每天拿出2个小时的时间来写作，但是当你有一天特别忙碌的时候，请你拿出5分钟，而不是直接放弃。

02 设置任务底线是坚持下去的动力

为什么说设置底线是坚持下去的动力呢？因为很多坚持不下去，都毁在想休息两天上。

比如说跑步，你每天给自己定的任务是一万步，可是，坚持了几天之后，你有一天很忙没时间去跑步，或者是你想休息一下，这个时候，如果只是暂停了一天可能没什么问题，但是，如果你连续休息了两天，第三天你对跑步就会比较抗拒，跑步计划很可能就此中断了。

而如果你不止给自己设置了每天期望的目标（一万步），还给自己设置了任务底线，比如1000步，那即使有一天你再忙再累，再想休息，这1000步也是可以轻轻松松完成的。坚持最容易毁在中间的小间断上，这样即使有一天没有达到理想状态，你也因为完成了任务底线而没有间断，第二天或第三天你再恢复一万步的时候，身体就不会那么抗拒。

而且，坚持一件事情，最难的是每天开始的部分。因为你设置了任务底线，在心理上认可了很容易就能完成任务的想法，开始这一天的任务不再是难事。你想着反正就1000步，一会儿就完成了，一旦开始，你就容易超目标（任务底线）完成任务，跑个3000步也就是顺便的事了。这虽然比你原先预想的1万步要少，但是总好过没有。

03 设置任务底线可以增加自信心

自己给自己设的目标总是完不成，总是不能坚持到底，这样的次数多了，自信心自然会备受打击，会自我怀疑。而如果你给自己设置了任务底线，坚持下去不再是难事，自信心当然也会增强。

以我自己为例，以前，看到别人日复一日的跑步、写作、看书、学英语，我也很心动，看着别人的励志经历，也给自己列了一大堆的计划。可是，也许是我意志力不够，这些计划都多次夭折。而我也变得对自己失去信心，觉得自己无法坚持任何一件事，每当遇到想做的事的时候，都会对结果抱有悲观的想法。

回顾一下自己为什么不能坚持到底，只能得出自己意志力不够、没有恒心、没有毅力这样的结论，因为我们看到的成功例子都是每天学习多少小时，持续不断地坚持，可是，没有人告诉我们当我们快要坚持不下去的时候，除了靠意志力，还能怎么办。

后来，我才知道，原来，除了设法完成计划里的目标任务量，我们还要学会为自己的任务设置一个底线，只有这样，才能在快要坚持不下去的时候拉我们一把，让我们的计划得以顺畅地进行。

通过设置任务底线，你成功地完成了一件事，又成功地完成了另一件事，久而久之，你会对自己充满信心，以积极的心态面对接下来的每一次挑战。

04 怎样设置任务底线

专注于当下，一次只做一件事，才能把事情做好。

我们的意志力是有限的，如果一次坚持的事情太多，结果可能导致什么事情也不想做，什么事情也做不好。

如果你想每天养成跑步、看书、写作的习惯，一开始不要想着同时养成这三个习惯。正确的做法是先选择其中的一个，通过长时间的坚持养成习惯之后，再选择第二个，进而选择第三个。

当然，这不是说你在养成第一个习惯（比如说跑步）的时候，就只盯住跑步，不看书，不写作，你应该把跑步当成第一位的，每天不间断，而读书、写作可以适当安排，如果哪一天没做也不要紧。

养成习惯如此，设置底线也是如此。既然事情是一件一件做的，底线也要一个一个设。不追求一次性设置多个底线，每增加一个习惯，增加一个底线。毕竟，循序渐渐才容易成功。

好了，让我们从现在开始，给自己的每日计划设置一个目标，也设置一个底线，让这个底线确保我们能达成自己的目标，开启更加辉煌的人生。

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