我是怎么长到160斤的？——一个胖子的心路历程

今天特别想给大家聊聊我是怎么长胖的，怎么把自己长成一个近160斤的胖子的，当时还觉得自己挺好，还挺美，我想也许那是自信过度吧。

我身高166，上学的时候体重最重也没有超过115斤，按照身材比例来说，当年也是很棒的身材，而且自认为自己这辈子不会长胖，所以对于美食，从来没有克制过。

毕业三年后，公司体检，体重是第一项内容，现在还记得特别清楚，体重62公斤，当时有点傻眼了，时不时称坏了。重了七八斤的我，体重也在标准范围内，没有引起丝毫的警觉。

现在想来，那个时候参加工作后，坐的时间比较多，而且公司食堂的饭菜种类比较多，但是比较油腻，脂肪含量过高。

再到工作的第五年，我换了工作，新的工作单位没有食堂，每天必须自己在小饭店吃饭。作为山西人，最爱的是面条，每天中午一碗面条，吃到撑。从小的家庭教育告诉我，不能浪费，每一粒粮食都很重要。我的饭量天生就不大，一碗面对于我来说，真的是太多了，为了避免浪费，我天天咬牙吃完。而且外面面馆的面条，菜少，面多。换工作的第一年，体重到了130斤，量体重的时候，我难过了好一会儿。

现在想来，碳水吃太多，蛋白质与脂肪都不太足够，营养失衡。

那个时候的我，长胖了不少，但是空有减肥的心，却没有减肥的动力，也没有减肥的方法，做过的最大努力，无非是饿几顿，最终饿的脑子发晕而失败。于是不加以控制的我，在这种饮食环境下又胖了10斤，体重来到140斤，这个时候身边已经有人在暗示我要减肥了。

体重140斤的时候，正好碰上我工作的关键时刻，需要去外地出差半年。到了陌生的城市，工作压力很大，每天面对各种难题，需要用心解决。唯一排解压力的办法就是下班后，一个人去吃好吃的。我去的是沈阳、大连，这两个城市，大东北，物产丰富，所有食物都是大份，烧烤是最好吃的，我那个时候爱上了烤肉，吃完，回宿舍躺着不动。不知不觉中，体重到了150斤，半年10斤，我也是醉了。那个时候已经有人开始讥笑我的身材了，自信心被一点点磨灭。

我不敢去逛街，因为商场里，那些漂亮的衣服，根本没有我的码，即使有我穿的码，在我身上，也穿不出美感。在淘宝上搜索大码女装，期待那些衣服能让我看起来瘦。

现在想想有一点自欺欺人的味道，想象自己还不错。

150斤的我，为了把自己打扮得美美的，穿了塑身衣，连呼吸都不能放松，真的太难受了。受一些卖塑身内衣人影响，高价买了塑身内衣，号称可以瘦，只穿过一次，就被我扔到了箱子底，再没有拿出来。我又从淘宝上买各种塑身内衣，只为了包住腰上的肥肉，大夏天，35度以上的高温，里面穿的厚厚的内衣，要多难受有多难受。每次穿上塑身内衣，我一直暗示自己很美。

最糟糕的是2020年的疫情，在家里待了两个月，每天什么活也不用我干，妈妈做好饭叫我。我们都知道，父母总是担心我们吃不饱，好不容易在家里，那是尽可能地给我做好吃的。每天吃完饭，就是躺着看手机，最多的运动就是院子里转一圈。大冬天，每天穿着宽松厚厚的睡衣，也看不出身上的肥肉，于是在自我欺骗中，体重一路飙升。

准备复工前，回到工作所在地，第一件事情，是社区体检，那天称体重，吓坏了我，80公斤，测了血压，居然把我定位了高血压患者。当时，真的不知道怎么回到住的地方的。长胖已经让我的健康出现了问题，第一次开始警觉并慎重对待了。

总的来说，长胖是由于体内摄入的热量过多，而消耗得少。最终热量过多，转化为脂肪，在体内堆积。营养不均衡，碳水、脂肪、蛋白质的摄入不均衡，再加上本身不爱运动。长时间的累积下来，只能长胖了。

体重到了140斤以上，整整5年，我想在那么美好的年龄里，为什么让自己吃得最胖，穿得最丑。很感谢自己，一直有乐观的心态，也发现了自己的问题，开始积极面对。当然结果是好的，现在的我要比上学的时候，身材还好，回到了20岁的体重，线条比20岁还好，感谢自己在那个阶段做出了改变。

我想把自己的减肥经历，在以后的文章中，分享给大家，也能帮助到大家。