正直的思考是真实的思考，也是完整的思考。能同时接纳生命中的生与死，善与恶。这注意到生命中的是和恶，会让我们变得悲观和偏激。而只看见生和善则会让我们变得幼稚和肤浅，这些都不是正直思考的表现，我们只有拥抱生命中这样的矛盾才能变得真实，活的正直。
生活体验是入户其内活在生活之中。生命体验是除了其外活在生活之上。获得超然。生活体验贴近自我，而生命体验更贴近灵魂。不过自我和灵魂常常处于交战状态，自我需要拥有，拥有的越多越好，而灵魂这需要放弃，放弃的越多越自由。所以前半生我们要追寻自我，后半生则要放下自我，追随灵魂。
作者的经历让他明白，焦虑不会从生活中消失，只会消失在生活里。懒惰是人类的原罪，而改变则是人类的原恩。
在作者的前半生，改变和成长的方向是追寻自我，获得自尊，在作者的后半生才是放下自我。放弃自尊，从而靠近灵魂，放弃不是人的行为，而是人身上精神的表现。
反抗草率的思考
不管是个人的心理疾病，还是根深蒂固的社会弊病，绝大多数都是草率思考带来的问题。
尼采说：那些听不见音乐的人认为那些跳舞的人都疯了。草率的思考必将导致偏见，而偏见必然怂恿不合理的行。
不容置疑的坚信比伪装的谎言更可怕社会潜伏了巨大的危险。罗素说：许多人宁愿死也不愿思考，事实上他们也确实至死都没有思考过。
思考是困难的。思考是一个过程，拥有自己的轨迹，方向，时间，步骤或阶段，在经历这一切之后才会得到答案。
思考是复杂的。每个人的道路不一样，要避免草率的思考。必须摆脱他人的负面影响，做到独立思考，才能得到属于自己的人生答案。
思考是麻烦的。但缺乏思考则会带来更大的麻烦，更可怕的冲突。
草率的思考不会让生命获得多少存在感，只有当一个人进行了深入而完善的思考之后，才能深深感受到自己的存在。
人们不能深入思考有四个原因：一是懒得思考，不愿意费脑子。二是在思考中根据肤浅的逻辑，刻板的思想和贴标签的分析。来臆测推断出一个偏执的结论。三是相信思考和沟通不需要努力，只需凭借本能反应就能完成。第四便是认为思考是在浪费时间。
每个人生命中的首要任务就是要充分运用自己的大脑，发挥潜能，成为一个完整的人。
今日三件好事
感恩平台创办人思涵老师的信任，让我担任社推委的负责人，进入平台的管理会。
感恩荣华街道举办的社区集市活动，我们的摊位卖出去一些东西。
感恩舍长例会，舍长们反馈宿舍的问题，我回答这些问题就是在成长，也感谢他们的付出。
感恩总裁中午跟我通话说明法、情、理的关系，又让我进步一大截。
感恩挑战营思涵老师的总结，真正的挑战不会给谁适应期，借口抱怨情绪三大障碍物是挑战必须克服的，挑战成功养成好的习惯在康波周期回升期会改变家族命运。
练习冥想感受
跟着荟蔚老师初心耐心的冥想录音，一开始观察自己的呼吸，一分钟后开始感觉全身各个部位，感觉右手小臂有灼痛感，很强烈，分了3次，大概持续了1分钟，我想应该是这个部位肌肉紧张造成的，感觉自己的胯部也有些紧张，逐渐的尝试去放松，到快结束的时候，感觉放松下来了。