提升平衡力，构建开放式大脑

您的孩子是否会因为一点小事情就会大发脾气，是否很容易就会闷闷不乐？相信有很多父母都有这类烦恼。

这是因为孩子缺乏平衡力。《如何让孩子自觉又主动》这本书告诉我们，平衡力就是平衡自己情绪和行为的能力，能主动调节身体和大脑的状态。

在一个孩子失去平衡的时候，也就是情绪不好的时候，给他讲课是毫无用处的。好消息是，平衡是一种可以学会的能力。

首先介绍一下情绪的三色区。蓝色，代表消极，封闭的情绪，比如闷闷不乐，不和人沟通；绿色代表平静，愉悦，是一种积极主动的状态；红色代表愤怒，疯狂，比如大吼大叫，语言攻击。

那么我们要做的，一个是帮助孩子尽量留在绿色区，二是拓宽孩子的绿色区。

比如说，一个孩子每天上幼儿园都会大哭大闹，不愿和妈妈分离，这说明她在和妈妈分离这件事情上的绿色区几乎没有。怎么办呢？

首先，父母要有开放式的大脑，要安抚他，认同她的感受，把她从哭闹的情绪中拉出来。而不是责备，发火，说一些“你已经这么大了，别人都能做到”这些话来弱化孩子的感受。

对孩子的感受认同很重要，孩子会从和你的联结中获得调整自己行为的力量，我们也能从这个认同的过程中看到孩子是怎样从绿色区走向红色区的。当孩子大喊大叫的时候，我们要做的不是把孩子的情绪复制过来，而是把她从情绪中引导出来。

然后，在孩子感觉安全的情况下，短时间内离开孩子，慢慢扩展他的绿色区。如果你一直不离开孩子，孩子是没有机会得到锻炼的。关键是，离开的时候，先和孩子说好，离开多长时间，时间一到就要准时出现。

慢慢地，孩子会学到，妈妈暂时离开，过一会会准时出现，我还是安全的。

通过这些步骤，能帮助孩子获得能力，创造促进大脑平衡。

最后呢，平衡的大脑来自于平衡的日程安排。

儿童主要通过和伙伴的友谊，随意玩耍和自由时间来培养情绪调整能力，因为这些属于开放式的大脑活动。

平衡的日程允许孩子做小孩，不会把他们的每秒钟都安排满，不会让作业和规划性活动占据每时每刻。合适的睡眠时间、专注时间，运动时间，交往时间，是平衡力的基础。

孩子的技能需要在日常生活得到提升。父母可以把情绪的三个颜色区域讲给孩子听，在遇到具体问题的时候，不要弱化孩子的感受，观察孩子的情绪是怎样偏离绿色区的，帮助她进行相应的练习，让孩子塑造开放式的大脑。