好书推荐｜NO.1认知觉醒｜15.如何建立个人认知体系

欢迎做客“方木读书”，今天我们继续来聊“认知觉醒”。

昨天我们聊了提高学习力的关联学习法，今天我们学习如何建立个人认知体系。

作者首先提出了知识与认知的区别，知识是知道和理解，认知是能运用它帮助自己做出正确的判断和选择，解决实际问题。认知体系肯定包含有效知识，但知识不一定都能变成你认知体系的一部分。

就好比我之前讲过本能脑，情绪脑，理智脑，原理我们都知道，但情绪脑上头的时候，依然控制不住。孩子前两天早上不让方木夫人上班，知道该转移情绪，但也没能阻止情绪的发泄，所以我们会发现知道是一回事，遇到实际事，运用知识去解决又是另外一件事。

作者在这里否定了全书学习的方式，书是死的，人是活的。认为没必要通篇学习别人的思维体系，人的经历不同，看待知识的格局和角度也不同，还是要找到你认知层面的思考点，并与你的生活进行关联，将转化完的知识纳入你的认知体系，这才是关键。作者说混沌大学创办人李善友看书的时候，每看到一个有用的知识，都会停下来寻找联系，看看有什么其他的现象能够被这个理论解释，不找出5个现象他是不会罢休的。

所以我们可以想一下，你看到思考点，进行关联能想出几个例子，是不是这么一看无脑读全书反而是一种很轻松的学习方式。当然，李善友这个级别我们可以当做偶像，但不能当做目标。那我们可不可以先找出2-3个现象。

读到这其实我也在反思自己，因为要写读书笔记，发给大家看，太注重内容的全面性了，反而丢失了我对思考点深度关联的质量，后面的读书要纠正。

所以作者说体系的本质就是用独特的视角将一些零散的、独立的知识、概念或观点整合为应对这个世界的方法和技巧。说简单点体系就是世界观和方法论。处理事情，你的格局和方法决定了这件事的质量。

我们可以回想下日常的工作上，领导处理事情的方法是不是站的更高，看的更远，想的更周全。其实主要就是他接触的是公司的上游，对接的上端资源，而普通员工在工作上对接平端和下端，时间一长自然会出现格局上的差距。所以我们在工作上还是要多跟领导沟通交流，特别是格局和方法更强的领导，这对我们工作能力的提升有极大的帮助。

作者建议想成长的人每日进行反思，主要记录最触动自己的事，写的越细越好，可以提高自己对生活细节的感知能力，当然对这事还是要做好时间管理，坚持要事为先的原则。

每日反思

这是作者用石墨文档记录的每日反思，大家可以参考。

作者也在这提示，产生触动并不意味着连接紧密，有可能只是伪触动，时间一长螺丝松了，还是会脱落。

所以要想将知识真正纳入自己的认知体系。

一是用自己的语言解释新知识。或者用事例，或者用道理，特别是当对方对你的某一论点表示疑问的时候，你可以用自己的话解释明白，这个知识基本就是你的了。

二是在需要的时候能够提取出来。其实这点就取决于你的关联做的好不好，比如就像我之前举的例子，孩子跳脚，使用情绪转移，但具体怎么转移，还得针对自己孩子的实际情况，具体想出几个办法。真到事来了再想肯定是来不及了。

三是经常使用相关知识。就比如深度沉浸这事，方法都知道，但我们在学习的时候，却很难进入这种状态，或者处于这种状态时间很短，这就需要不断的练习，比如先每天深度沉浸10分钟，等逐渐适应再加，相信只要坚持下去，你就能够形成习惯。