降温和跑步

        冬天寒冷的天气会把一些人阻挡在室内，能够分辨真跑者还是假跑者，能把冬天跑步坚持下来的人，一般会跑的更长远一些。

        对于北方降温还是有所准备的，在陕北好多年也知道这边冬天的寒冷，所以从咸阳返回后的第一个跑步就把冲锋衣穿外边了，那天稳定零下7.8度，但是跑出去还是有点受不了，27日那天恰好有风，虽然戴着手套但是手还是冷。

        28日跑步时正式把冬天跑步装备全穿上了，紧身衣，手套，魔术头巾，冲锋衣，说实话我以前的五六个冬天都是这样过来的，因为室内比较暖和，稍微活动一下关节下楼就跑，不然在室外热身只会越热身越冷。

        但是降温比较突然，不像往年，气温慢慢下降人也慢慢适应这个温度，所以跑起来也对温度循序渐进，28.29这两天白天风也吹的呜呜呜的，培训完天已经黑了，再去跑步风把耳朵都要吹掉，小拇指冻僵，而且我的这条跑步路线是沿着无定河的，河边温度更低。所以跑的稍微快些，尽快完成计划尽快返回室内。回到室内要缓好一阵才暖和过来。

        今天(30号)下午没事，17点左右就开跑了，那时还有太阳，但是温度是零下12度，慢慢跑着，但到18点左右天也黑了，跑在河边的路上，感觉寒气吹在脸上，脸和嘴都是僵的，好在耳朵保护的很好，虽然是棉手套但手还是有点冷，等跑完回来脱衣服的时候才发现冲锋衣领子上有结的冰。

      天气降温了，但跑步的热情不会降，冬天跑步锻炼耐力，为明年开春全马打好基础，冬天到了，春天也就不远了，希望疫情早点过去，明年全马能放肆奔跑。

      2022.11.30绥德