梦修养眼术

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现在，你得躺下来，静下你的心情，调整你的呼吸，让你的心跳缓慢而有力，呼吸绵长而清新。这里的清新，不是要你睡到野地里，是指你给自己一个意念：我专门呼吸空气中干净的空气，脏的、废的空气你们滚开！就是这样。

科学家说这没用，空气中的细菌和灰尘不会听话，但修炼的人认为，万物有灵，你施加了这样的意念后，有比没有强。

不论对错，有一点是科学家也承认的，一个好的睡眠心态对睡眠非常重要。如果你想象你呼吸的是清新空气，那你的身体也会变得很愉悦的接入氧气。

你的吸气要慢一点，就象享受一杯舍不得一口喝完的奶茶一样，呼气要快一点，这样才呼得干净。这就是调整呼吸的全部诀窍，它的作用就是尽量的多吸一点氧气，多呼一点二氧化碳。
这样调整两分钟后，如果这时你的呼吸稳定了，心情平和了，全身放松了，我们就可以开始养眼术了。

再说一点，全身放松很重要，很多人睡觉时，只有几个地方放松，以下几个部位是很不容易放松的，有意识的检查一下：肩部、背腰部、大腿、小脚、脚、手，用意识让它们放松，完全放松的那一刻，你有一种麻麻酥酥的感觉，那是紧张的肌肉放松时血流、体液畅快的感觉。

现在，当你全身放松后，只有四个地方在工作了，那就是心肌群、呼吸肌群、动眼肌群和大脑。心跳和呼吸不属于本文的范围，不管它了，大脑此时还要稍稍用一下，不要杂念，不要想什么，就用来注意一下眼部。

首先，你让意念来按管眼球，让它和周围的肌肉松下来。怎么松？就是不动，让眼球随便的放在眼肌上。眼肌是很难放松的，这中间你得好好体会。

怎么说呢，你这时的眼睛是闭着的，但眼球还是转来转去，你得让它停在一个舒适的位置

怎么办到？哎，红黑树也没有找到简单的办法，红黑树当初无意间发现这个秘密时，是眼疼得厉害时，把梦修术生搬硬套上去了。

反正，你得让它们静下来，它们天生是动来动去的，你得控制它们，不让它们动，不停的告诉它们，要放松，要休息。
这样，你终究会找到一个机会，它们真的完全放松了。此时，你不要想别的，就让它们保持这样，保持的时间越久越好！

那么，你怎么知道它是真的完全放松了呢？

有以下几个标志：眼睛开始发麻、发酸、发酥，这种感觉从眼底发源，然后延展开，直到整个眼球、眼框，这种感觉有点不舒服，但可以忍受。此时千万别动眼！

让这种感觉保持着，这时，你会有一种感觉，眼球是“压”在眼肌上，你会感觉到它的重量！
这就是完全放松的标志了！

现在，它们完全休息了，能保持多久就保持多久吧！
也许十分钟，也许半个小时，你的眼睛会自然的张开。

嗯，收工了，该喝水的喝水，该尿尿的尿尿，然后，选择一个你最舒服的姿势，去做梦吧。
第二天一早，你起来你就会有惊喜，你的眼白比平时的白，眼中的光也“清”了许多！

养眼术完毕！

现在，红黑树每天用眼十几个小时，但是眼睛比以前好多了，还很亮，那种亮的感觉自己看着都很爽。一度严重下降的视力也恢复了，不过，红黑树这里说的是较正视力，红黑树的眼睛年少无知时被学校弄近视了，现在想完全恢复正常希望不大。不过，如果有一天红黑树经过修炼，将眼镜摘下来了，会及时告诉大家。

对眼保健操，红黑树一直持怀疑态度，认为它不仅无效，还害眼睛。这一点，红黑树与方舟子的观点不谋而合，他是一个生物学博士，也认为眼保健操无用。

红黑树认为：眼保健操不过是让眼部换种方式运动，并不是真的休息。这就象一个人长跑完后，你让他举重来分流腿部积涨的血液一样搞笑。

人体有非常好的自我调节机制，只要你按着红黑树上面的方法，完全放松眼部，那些疲劳很快恢复。