改变自己

《如何想到又做到》：实现持久性改变，只需做到这两个步骤

在生活中，你是否会遇到这样的问题：想要改变自己的饮食习惯，制定了营养计划，一个星期后，却忍不住吃烧烤、喝啤酒；想要执行新年伊始制定的阅读计划，一年过去了，却一本书都没看完；想要提升自己的专业技能，报名参加了许多训练营

莱雪思·2025-07-22 22:08

系统思考：结构性张力与创造性张力

在我之前的学习中，理解为创造性张力和结构性张力，我们时常想去改变自己，比如学英语、减肥、冥想、健身。

陈思杰_第五项修炼_系统思考·2025-07-22 14:01

盛和塾打卡2020-04-23

③改变自己最快的方法就是做自己害怕的事【行～实践】①从

徐鵬·2025-07-22 05:55

周记

改变圈子的我，是不是因为没有改变自己，而变得无所适从呢？还记得上大学的一次选修课，心理学老师非常生动的课堂，给我们留下一句话：主动的人生，会不一样。我主动地加入了商会，接下来要怎么做呢？

熊猫姐·2025-07-22 05:42

工作顺利告一段落（改变自己第十一天）

今天是这一年中好像最忙的一天，现在还没忙完，估计要十二点以后才能完成了，明天可以犒劳自己多睡一会。想的是挺美的，不过估计会在早上按时醒来，每天都比闹铃提前，看样子已经成习惯了，不需要闹铃了。最近感觉状态不错！好像工作也顺利了许多，什么事情都麻利的做好了，轻松解决很多问题。喜欢这种忙碌而充实的生活，继续努力吧！加油哦！该去忙了偷偷跑来写几句，哈哈！没事的早早睡觉吧！晚安

小水滴·2025-07-22 05:09

《正常人》听书笔记

1、康奈尔校园明星，很多朋友，太在意别人怎么看自己，行为被同侪压力左右，玛丽安不太意别人怎么看自己，也不为任何人改变自己，最招人恨的反派，没有朋友。他们俩都很聪明，谈话默契。

童心麻麻·2025-07-22 05:01

《掌控习惯》：敢不敢用一年的时间彻底改变自己

很多人会因为自己没有办法养成习惯而苦恼？比如说想要阅读、写作、运动，但是尝试一段时间之后就放弃了，看到别人做起来很轻松，但是自己却没有办法做到。为什么好习惯这么难养成，而坏习惯轻轻松松就可以办到？因为好习惯是延迟满足，需要很长时间才能够看到它的价值。而坏习惯是即时满足，很快就可以感受到它带给你的喜悦。有句老话说的好，一个人变坏很容易，但是变好很难。就像小孩子喜欢打游戏一样，为什么玩游戏容易上瘾，在

向上的夏夏·2025-07-21 22:34

改变自己对待事情的心态，乐观积极一些，坏事也能变好事

"积极的人，生活都是美好的，消极的人，生活就是一种修行。辩证地看，生活确实有他的两面性，有快乐就会有痛苦，有喜剧也有悲剧，就如同人有好相处的也有难缠的。"这是我在美国作家雷克·克斯切纳、雷克·布林克曼所著的《这世界可以你说了算》一书里读到的句子。是啊！生活本来就具有不确定性。也不能预知未来。而且大多数情况下，我们很难改变我们现有的生活环境，所以我们只能学着去适应它。积极的人，就很容易适应新环境，而

读书人莱莱·2025-07-21 17:18

读书笔记一年顶十年怎样才能常遇贵人一

行:我要主动走出去，往有贵人的圈子发展，改变自己的人际关系，想办法多遇贵人。

幻花韵马·2025-07-21 16:10

中原焦点团队第25期楚雅丽坚持分享第4天

和善而坚定的父母寻求的是解决方案，能够认识到必须先改变自己，在行动之前先观察并思考，引领孩子，消除自己的内疚感，也会允许孩子犯错，允许不完美，允许反复尝试。2，决定你怎么做，然后去做。

9e7302df85d1·2025-07-21 13:12

更文，停更，都会遇见了更好的自己

找一个安静的平台慢慢的耕耘这自己的一小份天地写写不经意的瞬间慢慢让自己学会观察生活的美好在心中的默默的想着这是个蛮不错的生活方式于是啊自己就倔强的更啊、更啊写着心中想说的试着换种思维方式试着改变生活最后倔犟的选择停更学会慢慢的静下心来给自己一个思考的机会让自己汲取精神的给养只是不想原地踏步每个人都在尝试着改变自己

稀里糊糊的小生活·2025-07-21 09:57

220、你支持你心里的富人还是穷人？

因为你需要改变自己的核心价值观，也就是说一个人要变得富有，不仅仅要改变自己所做的事，最重要的是要改变自己。特朗普不仅是美国总统，而且身家是几十亿

杨秀英·2025-07-21 08:01

2018.5.25

✨早上迷迷糊糊的像在梦里一样，大概是因为心里有事，连四个小时都没有睡好✨我的纯牛奶也到了，真的真的真的很想再长高五厘米✨在努力改变自己的饮食，多吃水果多喝水✨一个小种子已经在心里种下了，就等发芽的那天！

阿姣_d3f1·2025-07-20 21:37

2022-05-17 齐家与女性经营家庭

是因为古时候的管理者，希望百姓能够自省自律，有所不为，成为不肯做坏事的好人，别人效仿他，从家族到国家，用心改变自己的态

盟盟的育儿日记·2025-07-20 17:07

适合说晚安的话

生活中不羡慕谁，也不依赖谁，只是悄悄的努力，吞下了委屈喂大了格局，改变不了别人就改变自己！给自己一点掌声。

从不失眠的叶子·2025-07-20 17:28

刘澔【547】性格决定命运，修养决定成就2022-01-27

改变自己的修养、气质、性格，是学习进步的根本，比具体学习什么知识更加重要。人最开始的时候，脱颖而出，靠能力，靠才干，但是，路要走得长，越往后，越靠修养。原文柴也愚，参也愚，师也辟，由也喭。

刘澔日日不断·2025-07-20 12:30

2019-6-15-07:33

这会坐在西湖边的星巴克，刚才花一个多小时和9段的小伙伴们一起参加每周六的晨会，这每次的晨会都让我有非常多的收获，看到来自于全球各地的小伙伴正在用行动影响和改变自己，人的改变必须由内而发，不是用外在的去推动

涓涓1016·2025-07-20 11:59

了凡四训（改变命运需修身）

解读了凡先生为了改变自己

博学的毛婆婆·2025-07-20 06:06

学习易效能前后的我

一、为何学习易效能我报名线下课一个很重要的原因是想陪孩子一起改变，由于我没给孩子做好榜样，她身上也由很多不好的习惯，比如熬夜、拖延、时间观念差，正好她今年刚毕业，我想这是一个改变自己的好机会，我希望她接触一些高能量的人

小高_59f5·2025-07-20 06:48

2019-07-06

1、比学习：学而不思则罔，思而不学则殆2、比改变：与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。

振华老凤祥店长崔宁宁·2025-07-19 19:08

ThreadLocal

（七）ThreadLocalThreadLocal是Java中用于实现线程局部变量的类，它为每个使用该变量的线程都创建一个独立的副本，每个线程都可以独立地改变自己的副本，而不会影响其他线程所对应的副本。

·2025-07-06 08:13

《内心强大不怯场》读书笔记2

12.面对生活中的不如意，与其对抗外界，不如改变自己的心态，内心的转变能影响对世界的感受。13.积极的自我心理能带来幸福，要学会用积极的心态看待日常，幸福是一种可选择的习惯。

mitt_·2025-06-26 16:02

C#转PHP，为什么？

做了多年的程序了，从C#转PHP，完全是出乎意料，虽然不杂想改变自己的程序语言，但是社会是残酷的，学的人越多了，招聘的公司，就觉得那个东西一文不值，程序员到处都是学C#的。

qq_16490557·2025-06-24 00:11

智能超表面，6G时代的颠覆式技术揭秘

“一个理智的人，应该改变自己去适应环境。只有那些不理智的人，才会想去改变环境适应自己，但历史是后一种人创造的。”

通信深海·2025-04-27 04:55

第十二章运动技能的形成

一）闭锁式和开放式运动技能的区别联系区别：闭锁式运动技能指在环境稳定并可预期的环境下完成的技能（如跑步和游泳等，或能够预先评估环境，如打保龄球等），反馈信息只来自于本体感受器，基本上不因环境条件改变而改变自己的动作

2301_77107583·2025-04-01 21:47

源自神话的写作要义之英雄之旅

在所有精彩的故事中，英雄都会成长和改变，在旅途中改变自己的人

博文视点·2025-03-15 01:05

改变自己最快最好的办法：先提高思想认知（一）：缘何因

其实，改变自己最快最好的办法，就是先提高思想认知。

魙先生·2025-02-09 01:10

【夜读】提升生活品质的8个建议

停止自责想改变自己，先从接纳自己开始。越是过分自责，就越难改变现状，因为如果把精力全耗在自责上，就没有精力用来改变了。遇到问题，我们要用正确的心态去面对。与其一味自责，不如

茳淮秀水·2024-09-16 10:39

展现思维导图魅力，不断挖掘人生宝藏

第13期最强思维导图训练营已经结束一周了，但是我依旧是感觉所有学员还在努力的学习，这些学员中有教师、学生、白领、公务员、宝妈等等，只要你努力，只要你想改变自己，任何行业，任何岗位都可以参与进来，28天足以让你见成效

思维导图讲师Mandy·2024-09-16 09:09

第二期心理咨询师培训第1组分享第八天

换个角度看问题，会改变自己，也会感动别人！这样

张云511·2024-09-16 08:18

苦与甜

不因外物改变自己的心境。少说一些，不得不，必须。多说一些，我能够，我希望，我可以。图片发自App

天天天很蓝lwy·2024-09-16 05:04

孤独迷茫

后来，上了初中，挺想改变自己的性格的，这样，至少我会有更多朋友，我也会更快乐。但一上台作自我介绍，我就怂了，我只好一直是这种性格到了现在。初中不

南风青雨·2024-09-16 03:17

如果我自己不反省，不改变，就不要指望自己有所进步

如果不会，我应该怎么做，学会一点一点的改变自己。学会分析自己，如果不知道知道的问题出现在哪里，就不会有什么进步。

越努力的人越幸运·2024-09-15 20:33

2023-08-15

活在当下永远是第一位，只有不断的改变自己，比如心态，比如厨艺，比如自己“信仰”，知世故而不世故，让自己各方面都有所提升，你

碎影舞斜阳1·2024-09-15 16:08

管理好情绪，做一个温和而坚定的妈妈

都说我们改变自己就可以影响身边人，我积极向上，坚持早起，坚持学习，坚持写作，可我一点也没有影响到老公和孩子。

一念芸汐时光·2024-09-14 20:47

每天早起，改变自己

经历一夜的早睡休整，早上早起一小时的时光，是我觉得精力最充沛，最活跃的时间段。早上起来，最喜欢观看天色，这时的天空很静谧，月亮还在天空明亮的照着，仿佛一弯安静的小船在诉说着故乡的温情！有的人喜欢早晨起来翻翻书，看看报，或是晨练，也有喜欢喝杯咖啡的。而我喜欢朗读，专注了半小时，读了一章《时间的答案》，它也慢慢融入了我的思想，读书需要坚持，和耐性，好好读书吧~仅仅有条的做着自己喜欢的事情，从朗读，到做

ly淣·2024-09-14 20:10

这世上唯一不变的，就是变化。

曾经一句改变自己是神，改变别人是神经病风靡全网，给了不愿改变者多了一个不改变的借口。

野生俊·2024-09-14 17:48

2021-07-20

女儿的学习我不是很担心，因为她长大了，知道了学习的重要性，我的女儿长大了，也很懂事，愿你能考上好的大学，能改变自己的命运。但儿子的学习和教育现在是我最头疼的，我感到很无助。我问过我

127ec88009a1·2024-09-14 17:37

亲子成长迹|第九篇

改变自己的态度，孩子也会跟着改变。

北草的天空·2024-09-14 09:31

环保分类问与答系列(一)

无法改变别人就先改变自己。1，我们除了干湿分开，干垃圾分类回收，还要尽量减少垃圾的产生，减少过多不必要的消费。2，纸箱、报纸、瓶罐等常见回收物，都有一定的经济价值，可以单独分出留给小区需要的人。

李庆建·2024-09-13 22:46

2019-10-31

改变自己的心态！3、比付出：付出才会有结果，付出才会杰出！4、比谦卑：学习每位优秀店长身上的优点！5、比感恩：感恩老大提供这个平台给我感

振华老凤祥店长崔宁宁·2024-09-13 19:21

掌控课堂的进程

教师要把最有价值的知识以最有效的方式呈现给学生，从改变自己的教学方法入手，实现学生学习方法的根本改变，有意义的接受性学习和发现性学习对学生来讲都是必要的，对其有效整合，实现优势互补，相得益彰。

念念流迁·2024-09-13 12:02

你配不上我高傲的气质。

每个人都应该活出自己的样子，给自己一个合适的定位，改变自己的坏习惯，重新找到真正的自我。有人看不起你，那又怎样？首先自己得对自己有自信。

作家冷漠·2024-09-13 11:50

体验感悟

总有人抱怨别人不理解其实事实是他们自己都不知道你所说的真实还是虚假又怎么可能帮助你世界上能依靠的父母能懂你的只有心其余便是面上过得去彼此友善就好了奢望太多失望就更多了还有永远不要去抱怨别人如何因为你不可能改变别人那就改变自己做一个有气质有涵养的人好过吹胡子瞪眼天天与人争执不休的好有时候对错也不是啥大事吃亏不是福然而也不会多个敌人当然人弱时候会遭遇看人下菜恃强凌弱的好比龙游浅水遭虾戏虎落平阳被犬欺落

泠念蝶·2024-09-13 08:24

修心日记，2018年3月16日

其实，原来自己也是这样一个无明的人，也是活在自己世界里的人，一群看不到未来的朋友，几十年没有一个极积向上，努力想改变自己的人

别来无恙朱梅·2024-09-13 03:13

我见即我思第901天

我见：如果讨人喜欢要改变自己，我宁愿被世人厌恶。（byKurtCobain）——（摘自句读中语录）我思：如果说这个世界只有改变自己才能融入其中的话，我宁愿自己不要融入这个社会。

若如初梘·2024-09-13 02:16

2019-08-07王冬焦点网络初十五期坚持分享263天

现在很多家长的焦虑是有“家族遗传史”的，如果父母自己仍然不注意改变自己的话，很可能将焦虑继续“遗传”下去。心理学家调查发现，几乎所有家长在养育孩子的过程都有自己成长的烙印。

小冬·2024-09-13 00:12

2022年5月12日《儿童纪律教育》培训感悟-范小革+春蕾一幼

就想马老师说的耐心对待、改变自己和顺应天命。二、收获1.有效的纪律教育不是阻止孩子干什么，而是教孩子怎么做。交往技能成人是可以教给孩子的。

afc3a7102c92·2024-09-13 00:45

减法

图片发自App最近群里面在搜集和讨论着大家这一年或两年的成长，看了很多励志的故事，也见到了很多人，用实际行动改变自己的实力，也有很多的人和我一样沉默着，可能也在思考的这两年自己成长了什么，获得了什么？

Jiang江柳·2024-09-12 22:54

不满意时，先改变自己

昆明梁艳分享191天。网络中级五期。2017.11.26今天外甥女向我诉苦说，现如今找一个各方面都合拍的人结婚太难了，如果只恋爱不谈婚论嫁就好了。我说为什么会有这样奇怪的想法？她说，结婚是两个家庭甚至是更多家庭的组合，不只是一个男人爱一个女人那么浪漫美好，虽然结婚后组成一个两人的小家庭，实际上身后“指挥”的人一大堆，干扰和影响着我们的一举一动。虽然我们的三观、想法一致，但两家长辈的三观、想法有时候

诗心小鹿·2024-09-12 14:57

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