『阅读•思考•灵性新苑‖第十辑/344/1001』《冥想》4 作者:[印]斯瓦米·拉玛(Swami Rama) 译者:刘海凝
第四章冥想、意念、曼陀罗(部分节选)专注对冥想来说非常重要。当我们使用“专注”这个词的时候,有时会指仔细思考或者反复分析所要付出的努力,这甚至听起来都是一个让人感受到有压力的过程。但我们在这里所讲的专注,绝不意味着努力、紧张和精神压力。它指的仅仅是注意力的集中,与其涣散是相对应的。专注的意思是你在保持警觉的同时又是放松的。当你已经放松下来,感到很舒服,这个时候集中注意力似乎就不是一件困难事了。如果