(读书笔记） 暗时间（12月25日）

尽管阅读和整理得还算很慢，不放弃，继续坚持吧~

下来这个章节是逃出你的肖申克，字面的意思，便是走出思维和认知的误区。

这个章节感觉很琐碎，大概是自己还未很好理解，先尽量摹写吧。

1.亲身经历的重要性

一件事，看见发生在别人身上和发生在自己身上，对人的体验和影响是完全不同的。古人言，吃一堑长一智，很多时候只有自己碰壁摔倒了，才有机会去学习。就算是别人的成功经验，或者是失败苦楚，我们总能轻而易举的否定在自身的适用性。 作者提到了，理性的力量能让我们从别人的失败中学习，通过归纳推理化为己用。但是还不太理解这点。

看到这部分，我又想起前几章，关于思维编码部分，亲身经历，比简单的语言，更符合记忆和认知的编码，也只有更丰富，生动的体验或者模拟体验，才能真正让自己成长。让挫折，困难，以及更多更深的思考来的更猛烈些吧！

2.偏见

或者说一千个人，就有一千个哈姆雷特。 半杯水的考题已经从高考考到了四六级，但是我们还是很难去体会自己身边Bias的普遍性，进一步就是跳出自己思维小圈子，走出以及盲目性的能力。解决的方法，还是多和不同专业的人交流，多了解别人做的，别人想的，而不是沉醉在自己的世界里。

3. 原始大脑

知易行难。 我最经常的经历，就是控制不住大脑，去享受没有回报的东西，比如游戏。 而且这个世界的复杂性，以及自我归因，都能让自己的情感大脑赢得这场战争。 需要晒太阳，容易被外界刺激分心，目光计划短浅，以及分不清虚拟（游戏）和现实，都是原始大脑的弊端。这个掌管生存的大脑，给我再与理性大脑的共处中带来了很多的麻烦。如何给理性大脑更多的奖励和支持呢？

（1） 隔绝干扰，图书馆是非常，非常高回报的选择，自己必须慢慢坚持住这个选择，（2）正念思考，利用原始大脑对正念的偏好，去让对理性大脑的使用更多， （3）额外奖励， 直接的feedback肯定是辅助决策最好的工具。 （4） 多思考，多理性思考，让理性思考在更多的时候占据压倒性优势！

这四条，当是自己下来工作的重中之重。 尤其是最后一条，让正确的决策，伴随着理性大脑的恢复，一起帮助自己走出阴霾。

adamtj

2016年12月25日