减肥过程中心态会变化吗？如果有是怎么变化的？

1、8个阶段的表现

怀疑期:1、适用于不了解科学瘦身的所有人

2、刚刚进入内测时的状态

①不相信自己能瘦下来，也对项目持怀疑态度

②想马上开始运动而非调整饮食

③对瘦身持有各种偏见

适应期:

1、看相关资料、了解外厂制度文化 参与前期培训

2、了解如何称重和测量围度。买体重秤、卷尺等瘦身设备 写总结

3、第一个流失高峰

4、持续时间——7-14天

①不愿写总结 各种躁动

②对制度和规则持排斥态度

③想马上开始瘦身

兴奋期:

1、持续时间——7-10天

2、正式开始内测时的状态

①很新鲜，对表格填写很期待

②生活习惯改变，体重下降明显

③瘦身观念得到颠覆性扭转

④因为效果明显而乐于坚持 【良性循环】

平台期:

1、体重呈持平状态或下降与反弹中僵持

2、持续时间——7-30天不等 如果30天还是平台期要分析原因改变方法

3、女生遇生理期以及经前期 体重上升

①深度怀疑尤其是自我怀疑

②心态严重不稳 情绪化严重

③很努力但无效果 挫败感强

④因饮食调整产生各种不适 尤其北方人

⑤第二个流失高峰

加速期:

1、平台过后的体重突然下降但并非人人都会如此

2、下降到低谷后会再度小幅回升

3、持续时间——3-5天

1、体重断崖式下降

2、再次产生怀疑甚至害怕

3、具有极大的惊喜而乐于分享 渴望得到肯定 自信心爆棚

拉锯期:

1、继续反复经历平台期和突破平台期的轮番交替和拉锯

2、持续时间——30-60天【最长】

①随着时间推移，瘦身处于麻木阶段 思想有所懈怠 偶有犯忌 不再那么重视但习惯初步养成

②对科学瘦身的认知开始强化

③信任加深，对项目完全认可

④流失小高峰 需要新鲜刺激

满足期:

1、瘦身取得明显效果 自律习惯初步养成 科学瘦身方法基本掌握

2、出现在拉锯期的某个时段

3、持续时间——取决于人为干预

4、并非人人都会有这个阶段

①小富即安心态出现 对团队依赖变小 目标感薄弱

③因满足于眼下成果而选择放弃，是隐性危险期，掉队概率可能高于平台期 第三个流失高峰

蜕变期:

1、拥有全新目标 对健康和美有更高追求

2、瘦身层面基本取得成功

3、系统化建立了科学的瘦身体系 专家范儿

4、心态平稳，出现问题自己就能解决 拥有了适合自己的瘦身之道并自发自主探究各种瘦身方法

5、自律的生活习惯持续固化

①瘦身已经上瘾

②责任和任务上的承担