调查显示吃鱼多的人群抑郁症风险可减半

日本国家癌症研究中心和日本庆应大学研究团队共同进行的流行病学调查的研究结果显示，鱼贝类摄取较多的与不是这样的人相比，患抑郁症的概率减少一半。青花鱼中含量丰富的“ω-3脂肪酸”被认为具有预防效果。该论文于27日刊登在美国精神医学专业期刊《translational psychiatry》上。

研究团队对长野县南佐久郡1990年为40-59岁的1181名居民进行了25年的跟踪调查，来研究19种鱼贝类的摄取量和抑郁症的关系。根据每天摄取量由多到少分为4组，第二组(中央值111g)的发病率比最后一组(中央值57g)低56%。虽然摄取量最多的小组的发病率只减少26%，但被认为是受到其他食材和烹饪方法的影响。

另外，计算脂肪酸的摄取量，发现属于ω-3脂肪酸的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳五烯酸(DPA)多的人群，有发病率低的趋势。

ω-3脂肪酸具有合成大脑内与信息传输相关的物质、以及增加神经营养物质的作用。据海外报告有预防抑郁症的效果，但在以日本人为对象的流行病学调查中被确认尚属首次。癌症研究中心健康支持研究部部长松冈丰(营养精神医学)说:“近几年，吃鱼类和贝类的人比吃肉的人减少了。此次研究结果可以让我们重新认识到吃鱼类和贝类的好处。”