G159圆圆周检视

周检视2018第45周(2018年11月3日～11月10日)

没有记录就没有发生——

10.27~11.5日封闭培训

健康:

  1泡脚3/7天

  2）冥想4/7天

  3)运动2/7天，

效能输出

1)晨间日记:每天坚持

  2)冥想

  3)晨会（班、小组）

  4)周检视

  5)十分钟分享

阅读学习（250分钟，种树10棵）

  1#听音频5节

  2#阅读《能断金刚》

  3#听樊登《活好》《认知天性》

  4#看传统文化微视频

生活

早睡早起(早5.00~晚10.30)【5/7】

做早餐4/7

美术馆义工1次

文艺汇演2次

看望公婆

先生视频

请客

逛超市

送大哥水果

订绒床单

拓展训练

社交

群互动

团队活动积极参与，配合队长做好各种游戏

关注二哥近况

敏、华、尤视频

【情绪】

非常开心，每天信心满满

【小确幸】

十天封闭训练顺利完成，收获多多

宝贝朋友第一次来家

新任纪检到岗

重新回到6.0，收获5.0的惊喜

结识周画家

下周目标

1)健康:早起、冥想 （打卡）、泡脚

  运动 每周3~5次，每次10~30分钟

2)坚持晨间日记

3)阅读

4)每天整理1番茄钟

上周反思

健康：早起每天，早睡5/7，冥想4/7，专注力还要提高。运动3/7天，泡脚3/7天。精神状况非常好，能量满满。培训回来要做的事太多，一时无从下手，有点欠缺条理性。

饮食：有暴饮暴食倾向。

工作：培训内容、精神、课件传达

学习群关注较少，需要改进！

爱在159，温暖陪伴到永久！！！