2016年09月05日
活到100岁?
主讲:林海峰
? ? ? ?文字部分
今天我们把核心管理系统中心血管系统研究彻底，因为这关系到大部分疾病的起源。
? ? ? 在整个血液循环过程中，心脏并非是独立完成血液输送的器官！实际上，这个一个血液供给、回收系统。而且，这个系统，与我们后面要讲的肺，呼吸系统直接连接，共同完成，完整的循环输送任务。
? ? ? 实际上，血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。第一环，血液由左心室射出，经主动脉及其各级分支运用血管的舒张与收缩形成的血压。
利用全身的毛细血管的这种协同工作，将血液输送到全身的组织。在此与组织液进行物质交换，供给组织细胞氧和营养物质，运走二氧化碳和代谢产物。
? ? ? ?注意这里的几个重点，一个是心脏的左心室泵出血液，第二是血管收缩与舒张调节远程运送，第三是毛细血管要通，才能够顺利完成运送。最后，目的是把氧气和营养物质送去和组织液进行交换，把氧气、营养物质留下，带走二氧化碳和代谢废物。
此时，要走另一条路，这条路是运送二氧化碳和代谢废物，终点在肺脏，动脉血变为静脉血，再经各小静脉、中静脉，最后经过上、下腔静脉及冠状窦流回右心房，这一循环为体循环。
? ? ? 到达右心房的血液，由右心室射出，经肺动脉干的各级分支到肺毛细血管，在此与肺泡进行气体交换，吸收氧并排出二氧化碳，此时，静脉血变为动脉血，然后经肺静脉流回左心房（静脉中有能够防止血液倒流的瓣膜）这一循环为肺循环，并由此为起点，再次开始体循环。
语音部分
? 那么这个部分的课程实际上我们在前面的内容基本上是讲过的，今天只是在专业化的道路上多走了一步，涉及了一点专业名词。
? ? ? 那很多人会在学这种医学课程或者营养学课程的时候好像很害怕那些专业名词啊，比如说:左心室,主动脉，压舒张,收缩啊血压呀,然后这个毛细血管呀微血管呀小静脉中静脉压右心房啊,这个右心室啊,听的就乱了。
? ? ? 其实你只要自己画一张图，把这个过程用一个图来表示，基本上马上就能够明白。那我们在上一个章节的时候讲过这里面有一个关键的部分就是血管。
? ? ? 其实心血管，倒过来讲，心脏实际上，我们一出生带着的这个心脏其实基本上是能够确保用一辈子。所以呢，要活到一百岁原本是件很轻松的事情。因为那是我们DNA里面原本就设定好有这种生存能力的。
? ? ? 可是那个血管跟心脏就不太一样。血管是经常要更新的。为什么要经常更新？因为他经常要被损害，那为什么他要经常被损害呢？首先，高速的血液流动会形成摩擦会给血管造成损害。
? ? ? 如果你的血管壁上没有足够的卵磷脂和胆固醇那么血液的流动速度你知道他快到什么程度？快到比长江黄河还快。你这个看到女孩子一脸红，你知道你一动念头脸马上红了，说明那个血流得有多快？
? ? ? 所以在非常快速的血液流动当中，血管本身会受到摩擦，那么就会有损害。那么这个损害了通常身体是通过脂肪和胆固醇来形成润滑，那你知道脂肪和胆固醇，你如果摸一下它是很滑的。
? ? ? 那这么滑有什么好处呢？就是有利于血液的流动，所以在血管壁上内壁上面是有胆固淳和脂肪贴附着血管壁以保证血液的流动。
? ? ? 你听到这里就知道现在你所听到的大部分的营养学和医学基本上都是害人的。而且不是害人，是害死人。也不是害死人！是害死了一代人！
? ? ? 因为那些鼓励不吃脂肪不吃胆固醇的人等于鼓励了一定会造成血管损伤，那么也等于鼓励了一定会造成心脏病。所以这么多年，医学看起来发达，但实际上是倒退。之所以医院的生意会这么好是因为背后有一帮人天天在班他制造病人。
? ? ? 最要命的是这些病人也挺合作的哦，就像你的爸爸妈妈呀周围的人，他们因为没有走进阳光森林的教室。
基本，都很配合医生。一起合伙来制造疾病制造心脏病，每秒钟中国就会有一个人死于心脏病。发病率如此之高，原因是全民的教育注定会造成心脏病。
? ? ? 第二个部分的就是在血管。因为血液作为输送养分的一个通道。那时间久了任何一个管道长期的使用它本身就会老化。那要避免他老化就必须避免血管壁的硬化，要避免血管壁的硬化呢，必须做到三个部分。
? ? ? 第一个是你有充分的蛋白质来源来确保血管的主要构成原料能够及时进行更新，来保证血管是有弹性的。单单这一点中国人就几乎都该生心脏病。
因为大多数中国人一餐饭里面其实蛋白质的来源是很少的。尤其是女性啊！经常一餐饭里面总共才一块肉，或者一根肉或者一粒肉。
? ? ? 可是外面的教育还在说中国人吃大鱼大肉，实际上是一条鱼大概六七个人在一起吃一人吃一两口。一碗红烧肉六七个人在一起吃，一人吃了一块。所以这一点点一块肉里面的蛋白质根本不可能维护我们大概一百多斤的体重。
? ? ? 更不可能保证每一天，每一根血管，每一块组织每一个粘膜系统所需要的更换，所以很多的血管都处于老化阶段。据我所知现在应该在二十岁到二十五岁之间的人患心脏病的概率都变得越来越高，原因是他们的食物越来越糟糕，因为他们根本就没空好好吃肉。
? ? ? 有些人把它偶尔某一天吃的肉单当成大鱼大肉，实际上，蛋白质是需要每一天都要供应的，因为我们身体里面每一天有三百克的蛋白质要被更换掉，其中有一部分的蛋白质是要回收利用。
? ? ? 但是你也知道哦，回收的东西永远不如原产的东西。实际上是如果你的食物中的优质蛋白质充足，身体就是不需要去回收就可以把多余的这些废物排出体外，这样也可以减少肾脏的负担。
? ? ? ?那么再来一个问题呢，就是除了缺乏蛋白质引起了血管的硬化老化，抗损伤的能力下降，弹性下降，这个是引起心血管疾病的一个最根本的原因。
那第二个原因呢是因为血管壁上我刚才讲他必须要胆固醇和脂肪保护着这个血管壁他的老化速度才会减少。
? ? ? 可是血管壁的脂肪和胆固醇如果脱落下来，它又会有可能会形成血栓。那什么原因造成它脱落下来呢？
当你缺乏维生素b的时候，你的血管壁上的这些脂肪和胆固醇就会缺乏一个保护层，这个保护层跟维生素B有关，单位生素B缺乏的时候身体会多出一种东西叫的同型半胱氨酸。
? ? ? ?嗯，这个词又是一个专业名词啊！背后的助手，麻烦你们帮我。把同型半胱氨酸。这个词通过文字输入进去。那好并且百度一下把他的相关内容，让大家看一看。
（同型半胱氨酸http://note.youdao.com/share/mobile.html?id=d83b9dc6751da62145a5b90724695b&type=note&from=groupmessage）
事实上，今天很清楚的知道说同型半胱氨酸是引起心血管疾病的一个罪魁祸首。那再下一个问题呢就是血管，它需要保护避免氧化避免损害，这个时候又需要维生素E的保护。
? ? ? 同时呢维生素E保护着整个血管壁的脂肪和胆固醇不被氧化,不会老化，不会脱落，不会形成血栓，所以不引起血栓的一个关键原因就是你有足够的维生素e，这是一个非常重要的部分。
? ? ? 再来呢，你还需要维生素C,维生素C则保护血管跟血管共同形成了血管中的蛋白质，共同形成了一个胶原蛋白啊！胶原蛋白的作用就是增加血管的弹性的。
? ? ? 同时你还需要钙和镁。钙是帮助血管能够收缩的,镁能够帮助血管能够扩张的，收缩，有助于提高血压，扩张有助于降低血压。所以低压的人要增加蛋白质，维生素C和钙，高血压的人就要增加镁。
? ? ?增加镁是一个直接的就能够缓解血压的，所以纽崔莱的钙镁片，真的是很好用，你是高血压你是低血压都用的上。
? ? ? 那这是一个专业的分析，给大家一个方向吧！一个在营养调理的方向吧，第一个重要的方向就是绝对心血管疾病的患者绝对不可以吃米面。
? ? ? 因为米面会导致血管的蛋白质跟这个糖粘在一起，粘在一起之后这个蛋白质就失去活性。医学上名字叫糖基化，糖基化简单的讲就是硬化了没有弹性了。
? ? ? 所以一个人如果经常吃米面糖，然后蛋白质和脂肪摄取量又不够，那这个人基本上呢就是准。准是什么意思呢？就是瞄得很准。啊！咚一枪就打中的这个心血管疾病患者。
? ? ? 也就说如果你根本从小到大蛋白质缺乏，维生素B缺乏，维生素E又缺乏，脂肪又缺乏胆固醇又缺乏，你说这个说的是谁呢，说的就是你呀！大部分女人哪，大部分人吃东西都是又缺脂肪又缺乏胆固醇又缺蛋白质啊！
? ? ? 所以说的就是你呀！如果这个时候你又爱吃米饭和面条，然后爱吃糖类，爱吃喝饮料，那你就是准，是很准，瞄得很准，肯定中奖的心血管疾病患者，只不过在哪一年中奖要看你运动方式，然后啊恋爱顺利吗？
? ? ? ?是否经常有激情其他的元素，因为影响健康的不止一个元素，有些元素就会把你做的坏事往回一点点。有些元素呢会把你做的坏事加强一点点，没有一个单独的元素能够让你致命，但是三个以上的元素加在一起，恭喜你就会中奖。
? ? ? 所以所有的心血管疾病患者以及想要不患心血管疾病的人，那我先讲一下哈！哪些人看过去比较容易中奖。
第一个，鼻子周围红通通的，啊包括鼻头，第二个呢，耳垂这里动不动是红的，第三个呢？手掌心里面呢有很多的红色，这个红白相间。
? ? ? 那第四个就是自己呢经常忍不住愤怒啊，经常要发脾气的人，还有一个就是手脚冰凉，或者手心经常出汗的人，都是有可能中奖，只不过重点不一样，有人是脑溢血，有的人是老血栓有的人是冠状动脉硬化。
? ? ? ?有的人呢，是静脉曲张，引起了脚步的溃烂然后血液的这个循环不畅。有的人呢，是这个突然之间失忆了。这个最后变成阿兹海默症，变成了老年痴呆。有的人呢是突然之间心绞痛。
? ? ? 啊！反正呢，现在你说这个跟你没关，不过呢，按照中国的统计，每一秒钟就有一个人死于心脏病。有关不有关呢，其实比例非常高，这个比例高到什么程度呢？叫的数以亿计。
? ? ? 假设中国人是十三亿人口那基本上十个人左右就会有一个，也就是说假设你们家住在这个五楼那下面还有五层楼，这个总之其中有一成会中奖。
? ? ? ?刚才说保护心血管第一个就是百分之百的拒绝米面淀粉类糖类和饮料里面加的糖，都尽可能减少！
那尽可能以蔬菜水果中的淀粉还有粗粮，所谓粗粮就是指地瓜呀，南瓜这里面的淀粉来替代这个精致的白糖和精致的米面。
? ? ? 那第二个非常重要的就是肌肤从十八岁开始，你就要一直补充维生素E，一直补充，一直补充，一直补充到你见到天使为止。
? ? ? 第三个就是养成吃优质的蛋白质来源和优质的油的来源以及吃还有胆固醇的食物的习惯。那你说：啊！别再啊了！这个世界上啊！你能听到的营养就两类，一类是林海峰讲的，一类不是林海峰讲的。
? ? ? 凡是不是林海峰讲的、跟林海峰讲的有不同的、你就把它作废了就完了吗！这生活不就简单了吗？
? ? ? 这句话其实是你真的要重视的，这辈子说真的有机会有一个人可以让你去信那其实是你的福气。
对我来讲其实是个负担，你爱信不信不关我什么事反正我过得很好，给你信坦白讲我还应该去收费的，所以呢，一旦你能够坚信一个方向，你的生命呢就有可以验证的部分。
好了我等于为所有心血管疾病患者开了一个营养配方h里面包括每一天哟指着充分的蛋白质，保证血管的弹性，每天都补充大概一千五百毫克的维生素C来确保血管不会碎不会裂掉，每天补充一百哈毫克左右的维生素E来保证血管不会出现斑痕，血管里面的脂肪和胆固醇不会被氧化不会脱落，不会形成血栓。
? ? ? 然后呢每天补充十毫克的维生素B确保同型半胱氨酸不会偏高。同时维生素B族里面，尤其是纽崔莱的维生素B还有B1、B2、B5、B6，叶酸！
? ? ? ?这些都是保证蛋白质脂肪和糖类能够合理的被利用,减少在血管中的堆积，同时增加身体良好的新陈代谢，什么叫新陈代谢？
? ? ? 就是旧的血管换成新的血管，旧的骨骼换成新的骨骼，旧的肌肉换成新的肌肉，旧的你换成新的你，来保证你可以年轻，可以延缓衰老、可以一直都有很好的设备，因为经常被更新，所以这些都是你要重视的营养素。
? ? ? 再来就是钙镁片，也是非吃不可，一天至少4片，都吃纽崔莱的，为什么要吃纽崔莱的？因为是林海峰说的，林海峰为什么这么说，因为他研究了很久，他是怎么研究的？
? ? ? 那你又没拜我为师，那我就不多说了，这个东西不止是我研究，全世界都在研究，最好的吸收率，最安全的使用，最不会造成胃的负担，最不会造成各种结石的钙镁片，坦白说，没有别的，就是纽崔莱的钙镁片。
? ? ? 其它一律扔掉，如果你家里有其它的钙镁片，管他什么品牌，好也扔掉，不好也扔掉，就是这个样子。
? ? ? 好了你的营养素如果吃到现在，那安全了没有，还没有。现在要增加深海鱼油，深海鱼油的欧米噶三，目地是帮助微血管。刚才讲的前面的部分是大的血管动脉和静脉的保护，现在谈的是微血管的保护。微血管，微的意思就是他的通道太狭窄。
? ? ? 稍微有一点点的大分子，不管是脂肪不管是糖类不管是糖基化的物质，不管是外来的呀，这个分子颗粒，只要分子稍大一点就会引起毛细血管的堵塞。这些毛细血管包括了肝脏里面的毛细血管，包括了肾脏的毛细血管。
? ? ? 所以最典型的肾脏疾病的毛细血管堵塞，肾炎就是肾脏的毛细血管受到损害的疾病。
? ? ? 所以这个时候一定要增加深海鱼油，所以肾炎一定要增加深海鱼油！增加到什么程度呢？增加到每天十二颗十八颗二十颗为止。你说为什么加那么多了？如果你生病了就表示已经堵的很厉害了。
? ? ? 那些毛细血管就像所有人，家里面的那个水管的管道通通被堵塞了！只有这个深海鱼油能去救它。它的作用就是能够帮助微血管的弹性增加，什么叫弹性增加？
? ? ? 举个例子，我们的眼部的这个毛细血管h眼部的毛细血管细到什么程度呢？细到就是连我们自己身体的红血球要经过那个毛细血管都挤不进去。
为啥挤不进去了？因为那毛细血管实在太小太小太小，那不是肉眼看不到是肉眼的肉眼的肉眼都看不到。
? ? ? 所以呢，那个红血球要经过那个毛细血管，他得变形。变成一个椭圆状的，然后呢才能挤进去，所以那个毛细血管如果稍微变得狭窄，稍微没有弹性，红血球就过不去。
? ? ? 哎，你以为红血球是干嘛的？没事在那散步的？！不是，红血球是要携带养分和氧气过去送给身体的细胞，身体的细胞要拿到氧气和养分才能工作。
（蛋白质增加血管弹性；维生素B确保同型半胱氨酸不会偏高；维生素E防止血管出现瘢痕；深海鱼油保证你的毛细血管不被阻塞，增加微血管弹性。）
? ? ? 如果你的毛细血管弹性不够，那你注定很早就近视了，所谓近视就是，那边的血管那边的细胞得不到养分。然后呢？得不到养分就无法更新，无法更新就硬化，硬化的话呢，这个弹性就不能够适应身体。
? ? ? 不断的要看书，不断的面对眼部的压力的这样的一个挑战，所以治疗眼部疾病，就等于治疗心血管疾病。我刚才开的心血管疾病配方，就可以用于三个方向的疾病。
? ? ? 第一个肾炎，肾功能衰竭，以及要换肾的人。第二个用于眼部，眼部的所有的疾病，包括耳部的所有的疾病，他们都是一个疾病。
? ? ? 那个疾病的名称就叫着微循环不好。简单的说就是心血管有问题。血管有问题！不是心脏有问题。血管有问题全身都有问题，所以心血管实际上讲的是血管。
? ? ? 因为血管没问题心脏就基本没问题，很难有问题。要让它有问题，简直是，差不多直接的拿把枪对准心脏“蹦”打一下。
除此之外心脏很难有问题，有问题的都不是心脏，所以叫冠状动脉硬化说的是心脏病，其实说的不是心脏有病，而是动脉硬化。
? ? ? 好了，把深海鱼油加进去，加多加少呢？看那个微血管堵的情况如何，深海鱼油可以用来疏通身体内所有的管，包括尿管，包括输卵管，包括眼部的血管，包括肝脏的血管，包括肾脏的毛细血管，所以深海鱼油你就拿他这么用，哪不通就加大量，打到它通为止。
? ? ?t实在不行的话一天都把五十个深海鱼油把它戳个洞，把那个油全挤出来，然后呢放在一杯果汁里一口喝下去，然后全通了。这个也许会通得过头了，这个呆在那里一时半会儿适应不了。
? ? ? 不过，通就有救了，哎从来没有说太通了，然后出问题。不会的，不通马上出问题，太通了就是一时不适应，怎么通成这么厉害。
? ?好了，懂得把鱼油加大，那你说在这些营养素怎么搭配呢？其实是这样的:如果静脉出问题，你就把维生素E加大。如果是血管里面有血栓，你就把维生素E加大。如果血管里面有斑痕组织你就把维生素E加大。
? ? ? 你说那我怎么知道血管有斑痕组织呢？很简单把你自己翻过来从头到尾看一下，如果你身上到处是斑，那你的血管就到处是斑，如果你身上没有斑，那你的血管就没有斑。
? ? （这个配方适用于三种疾病方向：眼部疾病、心血管疾病以及适用于肾功能衰竭疾病。）
? ? ? 如果血管里面出现的是血栓也是增加维生素E，如果你查不出所有的这方面的问题，可是你的血压偏高，那你就要额外把钙镁片加大，还有维生素B加大。
? ? ? 如果你瞄的不是很准，你就把刚才我讲的这一些全部都加进去，那基本上能够保证你不会出现心脏病死亡的案例。
? ? ? ?至于你的血压有没有完全降下来，你的其他的问题我没有完全改善，嗯，我相信可以改善个七七八八，有没有彻底改善呢？可能还需要根据你的个人症状，因为有些人是因为心里引起的，有些人是因为过度疲劳引起的，有些人是因为吃得实在太糟糕引起。
? ? ? 不管你是什么方面引起的上述的营养素都可以对你有帮助，不过营养素的用法还可以增加一个巧妙的用法，那就是如果你是心血管方面的问题。
你不妨用两个礼拜或者一个礼拜暂时不吃任何固体食物。改成吃幸福餐加果菜汁让身体能够把血管，血液当中的层的垃圾尽量的排出体外，这是最简单的处理心血管疾病的办法。
? ? ? 用于榨蔬菜水果汁的最好的就是哈密瓜，苹果，胡萝卜，西芹，莴笋，这些是用来榨汁的最好用的还有菠萝！
? ? ? 如果你实在嫌榨汁不方便，那就多花点钱，去买这个现成的这个，我们刚刚上市的，这个叫着超级排毒果汁。嗯，很贵的，不过非常有效！尤其是在看心血管方面的疾病和肿瘤方面的疾病的时候，他会是很好的帮手。
? ? ? 好了，那你们有没有认真思考我是怎么处理心血管疾病，我有没有去治这个心脏病？有没有去治高血压？有没有去治肾功能衰竭？有没有去治肾炎？其实都没有！我只做了一件事情叫做保护血管帮助身体旧的组织更换，帮助身体恢复健康。
? ? ? 至于那些病我也不知道他去哪，因为恢复健康了，所以所有的疾病都会消失，所以我的方向在恢复健康，下午有个人问我她的病如何如何。
? ? ? ?他说他的弟弟是个医生，可是他的弟弟他也知道他治不好自己的病。我跟他说，他的弟弟治的病永远都不会好，所以永远都要治永远永远都要治代表永远都不会好。
? ? ? 而我们不是去治病，我们只做一件事情，就是设计一个方案帮助身体恢复健康，至于那些病是怎么消失的不关我事！因为身体从来没有真正生过病，身体只是遇到了障碍进行它自己的调节，这个调节叫做症状。
? ? ? 医生把他当作疾病，其实身体从来没有病，因为DNA里面从来没有病这个设计，所有的基因都是为了身体健康，为了活下去，为了传子传孙，为了生育后代。
? ? ? 所以所有的基因都没有疾病基因，只有让我们恢复健康的基因，即便是糖尿病基因、高血压基因、癌症基因，它的作用也是帮助身体进行新的平衡。
? ? ? 在心血管疾病方面，额外要介绍你要用到的可能的营养素。这个在市面上比较少见的一种叫的胆碱。
胆碱除了能够帮助肝脏合成卵磷脂，用来乳化大分子的脂肪，使脂肪不容易在血管里面堆积，使这个脂肪在分子变小，血管的通透性增加。这个用于血粘度太高的人非常非常棒，不过血粘度高不是脂肪和胆固醇引起的。
? ? ? 百分之百是糖类引起的，因为糖才是粘的。它可以把周围的脂肪和胆固醇七七八八都粘到一块，让人误以为是脂肪和胆固醇造成的危害，实际上真正粘的就是糖类。
? ? ? 糖类粘在任何一个地方，那个地方都会老化都会硬化都会坏死，所以它才是引起衰老的最最根本的原因，它可以引起所有的皮肤疾病，它可以引起所有的胃肠道疾病，它可以引起所有的毛细血管损害，所以它是个大问题。
? ? ? ?那么再下来呢，还有一个能够保护心脏的就是Q10了。Q10由于它可以帮助细胞里面的线粒体释放能量，所以它可以使我们的心脏里面的线粒体一直保持充沛的能量释放。
使我们的心脏能够一直有足够的力量跳动，所以随着年龄增长，心脏周围的这个纤维组织会老化，这个纤维的弹性缺乏会使心脏跳动的能力下降。
? ? ? Q10可以迅速改善这种状况，那是指心脏功能比较已经真正受到损害因为血管问题，因为呼吸问题。因为排毒的问题因为血粘度问题，真正影响了心脏的人。
? ? ? 他们额外增加Q10时对他们有帮助的，当然增加了Q10之后也对肾脏、对这个肝脏同时都有帮助，对肺的帮助也非常大。所以营养帮助身体从来不是帮助某个疾病，要帮就是帮全身，要做就是买一送八。
? ? ? 所以懂营养的人会觉得营养学是世界上最省钱，最值得花钱、最值得投资，花多少钱都值得的，因为他花进去了永远都是滋养全身，每一个细胞每一根血管每一块骨头每一个肌肉每一个脏器，每一个系统都受益。
? ? ? 好了，今天的课程就到这里，那~心血管的这个部分就基本上可以就讲到这里，大家略作总结基本上可以做个半仙啦！回去露一手，你们家周围的心血管疾病患者都会感谢你！简单的说，就是喝果菜汁，果汁。
? ? ? 让他每天都喝，然后尽量的不吃固体食物，这个喝的时候呢，每天尽可能的，这个每次喝一点、一次一小口慢慢喝，然后呢，将身体的整个消化系统，心血管系统得到休息。
? ? ? 第二个呢就是补充刚才讲的这些营养素，蛋白质维生素B，维生素C，钙镁片，然后呢，这个深海鱼油，维生素E。
? ? ? 这些是最根本的营养素，然后呢~再来是胆碱和Q10是比较针对性的，还有呢，安利公司上市的银杏肉丛蓉和越橘这两个可以搭配。
? ? ? 这两个搭配进去之后，在改善高血压疾病和这个末梢循环不好，微循环不好眼部疾病，耳部疾病肾脏疾病，这些微循环出现问题的疾病上都会有很大的帮助。
? ? ? 下一节课我们开始讲肺和呼吸功能，讲完肺和呼吸功能的时候身上的病已经去了差不多八九层了，然后最后再讲脑神经系统的这个疾病的时候，它是跟心血管和肺部呼吸功能有紧密关联的，那讲完之后我们再进入到了另外一个体系。
? ? ? 最后我要特别强调的就是:其实所有的疾病患者真正的疾病只有一个就是---抱有侥幸心理！不肯好好投资自己、不肯让自己好好放松、不肯让自己好好休息、不肯让自己好好快乐，不肯让自己活在一个很珍惜生命，很感谢生命的状态，而且又舍不得花点钱在自己身上。
? ? ? 很多人真的，吃点营养素真是讨价还价，可是在外面点一餐饭怎么说要两三百块，每次一餐饭等于吃掉了一瓶维生素C，再吃一餐饭等于吃掉了一瓶维生素E，哪一个更值得?你在外面吃再吃三百三千三万块钱,你的身体也不会有丝毫改进。
? ? ? 可是你每天多吃两片VC多吃两片VE多吃两个钙镁片，你真的会多活很多年，你会逃过很多别人难逃一劫的那些风险，所以走进活到一百岁课堂就是你的福气，真是你的福气，你每天怎么感谢我，我都接纳！
阳光森林---林海峰