观念12c:做到哪三项标准，才算是能量创造的刻意练习

课后作业:过去或现在学习了吸引力法则后，你有没有符合刻意练习，并且平时或过去你是怎么做练习的！

1.从去年7年份购买手账后只是偶尔听听，刚开始接触吸引力法则不太懂，大部分观察群里消息。

2.去年10月份购买初级四件套之后，一天花大量时间去看，以至于超载淹没，一个星期的时候把老师的课程和阿拉丁全部看完听完，用行动创造的方法大量时间去看，当时也是用惯性思维去做，觉得就得用全部的时间来学习才是认真的，导致大部分知识没有被消化，只是走马观花的用脑看而已。每天早上和晚上有写感赏投射，舒缓很少做，年后上班每天早上上班路上会花个半个小时到一个小时时间学习，每天有去泡群。

3.4月13号购买中级课程后，因为怀孕没有上班时间比较多。上午会花半个小时到一个小时听课，然后再花个一个小时左右的时间这课后练习。偶尔晚上会写写感赏，写过几篇舒缓。听课写作业是基本上每天都会坚持。最近会把感赏放在心里，遇到事情会第一时间在心里感赏，没有花时间去沉淀这个需要加强。

听了老师关于刻意练习的讲解，终于知道我之前的想法是错误的。以为刻意练习就是行动上的，需要大量时间去做去听课，以至于自己被超载淹没，偶尔会有抗拒心理，不想写课后练习。

我的练习清单:

1.投射可以一个星期做一次，偶尔可以分段投射。写的时候是带着我已经拥有的感觉去想，而不是跟宇宙说我还没有给我下单吧，反正投射不需要花钱，就多做做投射。

2.遇到感赏的事情第一时间在心里去感赏，保持这种对好感聚焦的惯性。晚上有时间就用写下来去沉淀，可以再次激活自己好的感觉。

3.遇到问题第一时间不是去写舒缓，可以先放空自己，让自己静心，可以跑步，躺着，听音乐，啥都不想。然后冷静下来再去写舒缓，用痛苦激发开始，用快乐接管成功，也就是要找到下一个感觉好的想法，一定是走心的，以前写过的舒缓可以拿出来再用，这里是去做刻意练习融化阻力，而不是去镇压烂故事和烂模式的。

4.每天固定最低两个小时的听课加练习，一边做笔记可以快进听。尽量用上午的时间，偶尔一个星期有一次没时间听课做练习是可以接受的，不用抗拒，修炼的事急不来，越慢越快吸收。

5.泡群，阅读想看的。遇到显化过的例子，可以再次去讨论，也是刻意激活好感，放大显化的喜悦。随喜大家的见证，只要你真心想要的，宇宙爸爸会发货很多奇迹的。

6.每个人一天有两万个想法，现在学习吸引力法则还不久，难免负面想法会出来，每天去及时察觉自己的想法，打断负面情绪。相信时间久了就可以练习出新的惯性，以后把更多的时间聚焦在好的感觉和想法呀？比如我想要拥有自己的房子，可以去关注房子信息，想象自己的房子该怎么装修，待在自己的房子里面开心的感觉。

7.有显化的见证都要去写沉淀下来，可以再次激活这种显化感觉，以后可以方便浏览，而且要专题，写的越详细越好。

8.每天坚持读阿拉丁，可以在晨读群或者自己付。不用太多页，记住一个标题的最好。

修炼路上，我会越来越棒，加油继续坚持修炼吧！！！