如何破解职场焦虑

前些天看到一篇关于职场焦虑的文章，印象很深刻，其中提到一个破解的方法很有意思：每天想一件很快乐的事情。想想这个办法真心不错，当你专注于快乐时，自然会减轻焦虑感。

职场中焦虑是很普遍的情绪，为什么我们会感到焦虑呢？

• 没有方向感，不知道自己想要什么，也不知道自己该如何走。

• 企业的回馈满足不了我们的需求，但我们别无选择。

为什么会有这样的现象呢？

• 应试教育造就了我们被动学习和接受的习惯。为了考个好成绩，我们大部分精力都放在了学业上，从而忽视了精神世界的丰腴和兴趣爱好的培养。导致我们走出大学校园才幡然醒悟，原来自己什么都不会，那种迷茫感就像进入了一片充满迷雾的森林，看不清方向，面对眼前诸多看不到头的路，尽不知如何选择。于是，漫漫长路，迂回曲折，时而掉头、时而转向、时而勇往直前。运气好的走出路口欣赏美景，运气不好的依旧迷雾笼罩或跌入底谷。对于不满足，最可悲的是：都不明确自己的需求。

• 我们总是拿别人有的来对比自己没有的。所以我们常常会在职场中听到诸如“我朋友公司薪酬福利如何好”“我同学有房有车有老婆”之类的抱怨。当你羡慕别人有房有车时，殊不知有人正羡慕你有份稳定的工作，当你羡慕别人升职加薪时，殊不知有人正羡慕你轻松惬意。人总是比上不足，比下有余。想要自由快乐的方式其实不难，减少欲望、提升能力。

职场焦虑如何破？
1. 专注工作，并赋予工作意义感。
造成职场焦虑的直接原因：在本该拼搏的年龄，想的太多，却做的太少。想的太多只会消耗我们的精力，使我们的情绪更加消极。而专注自我提升与成长，才能充实自己，逐渐获得成就感，获得动力。专注能够让你忽略周遭一切物质干扰，从而更快获得成功。没听过那句话吗？“值得去的地方，从无捷径”。

未来世界变化太多，我们基本上不可能在开始做时就明确的知道结果。但是如果你不全力以赴的做，就一点胜出的机会都没有。
当做这个事情的过程都已经值回票价，你可能就不会太过关注结果，但这种状态是最有机会胜出的，所以如果有什么东西能低于不确定性的话，那么就是确定的意义感。 ——古典《超级个体》

如果你仔细观察可以发现，身边能够快速升职加薪的，大多不是那些成天遐想并将“成功”老挂在嘴边的人。而是那些专注工作、尽职尽责、敢于承担且格局较高的人。他们不喜欢设想太多，在他们看来，当下才是最重要的。

2. 打开眼界，发展兴趣。
朋友李，地道的一个工作狂，每天的生活就是两点一线，就连周末在家，都闲不住要打开电脑，干些与工作有关的事情。曾经她在跟别人做自我介绍的时候很自信的说：“我是个职场工作狂，我的兴趣爱好就是工作”。但当她遭遇职场天花板时，依然抵挡不住困惑和焦虑的情绪。

工作狂，喜欢通过职场来证明自己的价值，没有兴趣爱好或没时间发展兴趣爱好是普遍现象，但对于生活，这却是一种缺失。

曾经身边的一个长辈，在政府单位上班，整天民事国事挂一身忙得不亦乐乎，这种状态一直持续到退休。然而，因退休后脱离工作，无事可做，导致他倍感焦虑和空虚，直至生了一场大病。之后发现，这种情况并非个案。

能够发展自己的兴趣爱好，不但能充实我们的生活，还能让我们更加自信，更有魅力，也许还能帮助我们在职场中表现得更加出彩。

3. 保持健康体魄，与家人共建快乐。
记得奇葩说有一期节目的辩论题目是“先成家还是先立业”，自古流传的“成家立业”这种说法还是有一定理论根基的，家人是我们的坚实后盾，家人的快乐和能量是会传染的。后院坚固了，我们才敢放心大胆地冲向前线。当然，“冲”的资本首先就是有个好身体，身体乃“革命”的本钱。

能够做到这三点，相信每天都应该很容易发现一件让人感到快乐的事情，快乐了，焦虑自然就减轻了。