J I A N J I S H I
肌骨疼痛 / 运动损伤 / 产后康 复/ 运动提升
火火火的世界杯，
资深球迷看赛事，
小白球迷凑热闹，
颜控球迷看球星。
如果你要问我什么是世界杯，我一定会举出15号晚上的例子：乌拉圭在一场吐饼表演之后由年轻人希门尼斯打进绝杀，伊朗人在被摩擦了大半场后在读秒阶段制造摩纳哥的乌龙完成绝杀；伊比利亚德比中，C罗一个人扛起航海家的大旗，在最后时刻帽子戏法拯救球队。
这就是世界杯！！
这就是C罗！ ！ ！
赛事直击
赛中已有多名运动员因伤遗憾离场
对于对抗如此激烈的运动，受伤在所难免。6月14日，在2018俄罗斯世界杯揭幕战中，俄罗斯队中场核心球员扎戈耶夫在开场仅23分钟时无球跑动过程中突然捂着大腿后侧痛苦倒地，赛后被诊断肌肉拉伤，要停赛可能超过十天。
而在6月18日晚的世界杯F组：瑞典对阵韩国队的比赛中，第27分钟韩国大将朴柱昊争顶时大腿拉伤，不能坚持，被金民友换下，此次受伤对于他个人来讲，世界杯也因此结束了。
而在G组突尼斯对抗英格兰的上半场15分钟，突尼斯门将哈桑因伤无法坚持被换下。在此之前，他曾多次做出精彩扑救。谁不想为自己的国家战斗到最后一刻呢？下场时哈桑留下了伤心的眼泪，令人看了无不心疼和惋惜……
还有因诊断两根肋骨断裂将无缘接下来世界杯比赛的丹麦中场奎斯特和疑似旧伤复发提前离场的内马尔……专业运动员尚且容易受伤，业余球员如果没有防护意识又不注意热身或保护自己的情况下，更容易受伤。
那么如何帮助保护好运动员身体的重要部位和减轻损伤病情呢？我们特别邀请到了北京体育大学运动医学博士汪黎明教授对足球运动常见损伤的预防和康复进行了详细的讲解和指导。
足球运动的受伤，往往与运动者的动作习惯和姿势有很大关系，有的时候我们会发现，一个足球队里容易受伤的队员总是那么几个。
专业的运动康复指导不仅仅是帮助受伤的球员恢复运动的机能重返赛场，更重要是在这个过程中不断地纠正错的运动方式，避免二次受伤的产生。
足球运动员有哪些常见损伤部位
下肢是足球运动的常见损伤部位，在运动医学专家对国际足联的统计的1300场比赛中，75%为下肢损伤，其次为头部和上肢（15%），胸和腹部（10%）。这些损伤的严重程度轻重不一。
常见的膝关节损伤有膝关节脱位、半月板损伤、侧副韧带损伤、脂肪垫损伤。
其中足球运动中常见的是半月板损伤和侧副韧带损伤，前者是由于膝关节不协调的旋转和屈伸运动所致，后者更多的是因为膝关节屈位时，小腿突然外展、外旋或内收、内旋又或者在足部固定时，大腿突然内收、内旋或外展、外旋而发生膝部胫侧或腓侧副韧带损伤。
怎样应急治疗足球运动损伤？
1.损伤发生后，立即停止比赛直到损伤评估或被处理完毕后，再决定是否继续比赛。
2.大多数程度较低的损伤，通过休息、冰敷和抬高受损部位，可以达到治疗效果。
3.疲劳性损伤（过度使用）可以通过短时间休息缓解大部分症状，回到赛场继续比赛时，通过改变动作模式，可让受损部位少受牵连。但是强行忍痛重回比赛，特别对于应力性骨折、膝盖韧带损伤或是任何头部颈部损伤，是非常危险的。
4.以上损伤发生后的几天，疼痛症状还未缓解的话，建议立即就医。
专业的足球运动测试是由运动医学康复专家和康复师一起针对损伤进行一系列非常详细的测试，测试结束之后有详细的测试报告和解析，从而帮助球员制定个性化的康复训练方案。
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