2019年，09.23－09.29周检视

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

周检视的目的就是检查自己最近一周做了哪些事，是不是脱离了目标。

健康方面

1.运动统计:最近由于膝盖痛，停止了跑步，每天以走路为主，每天运动量都在12500步以上，休息的这两天在3000步左右。现在尝试做膝盖康复训练，感觉膝盖好点了。下周开始跑步。

2.饮食方面:饮食清淡为主，每天蔬菜水果的摄入量都在五种以上。以自己做饭为主，不点外卖或吃饭店。

3.健康方面:膝盖痛，每天早上坚持喝水两杯至三杯。白天没有记录，从下周开始记录，每天喝水的数量。尽量保持水量充足。

家庭方面

1.儿子有事主动跟我沟通，让我们母子关系更融洽。前几天儿子说，进了学生会，通过投票竞选，他23票获胜，成为学生会的一名干事。

2.由于环保放假，周六周日两天回老家陪家人，为母亲拆洗两床被子，并做好，把母亲家里沙发套洗了，并为母亲套上。感觉为母亲做的事，心里踏实。

学习方面

1.这周主要学习是《成功人士的七个习惯》，要朝这几个方面努力。读书目标没完成

2.断更一天。

3.朗读完成

4.听书6本，完成本周任务。

效能方面

1.无论是上班还是休息，都要按部就班的把一天要完成的任务，以最快时间完成，不拖延。

需要提升的地方

1.碎片时间管理，碎片时间也可以读一篇文章，可以看下班后学习里面的一本书里的一个章节。

2.学会与人沟通。提升自己的沟通能力。平时注意积累词语，句子。

3.一定要学会利他原则。一定不要让人感觉到是在做作。

4.学会送礼，送礼是一门学问。一定要让人通过送礼记住你，或感觉欠你的人情。不要在送礼上舍不得。让人感觉你送的礼，可有可无，无足轻重。

5.抽时间跟优秀的人沟通。学习他们的思维逻辑能力。

下周计划

1.晚十早五，早起喝水三杯。

2.日更。

3.朗读

4.每天读书两个番茄钟。前20分钟以读为主，后5分钟，以总结为主。最终达到一周一本书。

5.继续做膝盖康复运动。开始跑步。一周最多跑三次。慢慢养成跑步习惯。

6.每天听自己赚钱法则，既然花钱买了，就要去学习，去总结，去实践。要坚持去做作业只有跟着步伐，一步一步行动，才能有收获。

7.至少跟家人沟通一次。

8.每次只增加一个习惯，多了一个也坚持不下去。