《Dr.魏的家庭教育宝典》情绪脑｜坚持这三步，搞定发脾气的娃

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精要

Dr.魏说：“每次孩子闹情绪，我一点都不生气，因为我看到的是一次又一次大脑整合的机会。”

为什么孩子会动不动就哭闹呢？其实是因为他的大脑发育是不均衡的，就是管情绪唤起的那部分要比管理智的那部分发育快得多。

孩子的理智脑要到20岁以后才完全成熟，情绪脑就发育得比较快，你看孩子很小就会喜怒哀乐，各种基本情绪都有了。所以，当他情绪上来时，他的理智脑管不住，没法跟自己的情绪脑说道理，也就没法抑制一阵阵的冲动，就容易发怒了。

理智脑的发育，也需要情绪脑的支持。

根据Damasio科学家在20世纪90年代提出的躯体标记假说（the somatic marker hypothesis），我们的理智脑做出的每一个决策，包括记忆、注意、权衡，都和我们的情绪息息相关。也就是说，理智脑需要情绪脑才能够理智起来。要让孩子掌控情绪，最需要做的，也是要刺激孩子情绪脑和理智脑之间的联结，让孩子认识到自己的情绪，并且发展他们的理性。

坚持三步走，让孩子学会描述、思考、反思情绪

1.描述情绪

发脾气的时候，第一步开始提问。

Dr.魏方法

“你现在的感受是什么？”“你是生气吗？”“你为什么生气呢？”

当孩子回答问题的时候，用语言来描述情绪的时候，也就是她对自己情绪进行定义的时候，这时候大脑的思考，和语言的使用，能帮助她理解自己的情绪，有利于安抚她安静下来。

电影《头脑特工队》

人头脑中的基本情绪，就是快乐、难过、害怕、厌恶、生气，这五种情绪，比喻成五个小人。

不断地问她问题，迫使她去描述自己的情绪，描述自己情绪的时候，她就平静多了

2.思考情绪

第二步，就是帮她思考情绪。引导孩子想一想她的情绪是从哪里来的，怎样才会消除掉这样的负面情绪。

Dr.魏方法

“那怒怒为什么会跳出来呢？是不是觉得爸爸错怪你了？”

3.反思情绪

第三步，帮她回顾并反思整个发脾气的过程。

Dr.魏方法

我说：“那我问问你，如果玩具找到了，我们也知道了不是你忘收拾的，我们俩之间的问题解决了么？你会高兴么？”

她说：“当然解决了，我会高兴的。”我说：“但是，如果你没有发脾气，而且是好好跟爸爸说是别人收拾了你的玩具，爸爸也不会责怪你啊。爸爸一直都讲道理，对不对？”

我女儿点了点头。

我说：“所以，生气也不会帮你解决问题，对吧？看你的眼泪都出来了。”

总结这三个步骤：

一是表示理解，帮他描述情绪，

二是和他们一起分析发怒的原因，

三是引导孩子反思整个过程，并指出发怒并不会解决问题，而是沟通解决问题，并引导他们体会他人的感受。

Dr.魏的小“叨叨”

教孩子千万别贪心，孩子不是机器人，只要一次设定指令，就能够一辈子管理好自己的情绪。情绪管理是个过程，而你需要做的，是理解孩子的生理发展过程，给他们耐心，并坚持用正确的方法帮他们引导情绪。

心得/疑问

家有4岁女儿，平日性格特别温顺，可闹起情绪来，俨然变成了另一个小孩子，我们都戏称她变成了“小恶魔”。最近一次，她哭的特别厉害，完全停不下来，最后老婆灵机一动用了一招，对她说：“宝贝的小天使快快出来了，小天使出来就可以将小恶魔赶走了，赶走了小恶魔我们家宝贝就不哭了: )”没想到女儿立刻就停止了哭泣，平静了下来。这种方法可能管用一次，可就如Dr.魏所说，小孩子闹情绪实为常态，只有理解了是他们的理智脑管不住发育更快的情绪脑，才能从心底冷静得理解他们的情绪，宽容他们的脾气。