生活小记：只要努力，生活处处有惊喜

一直以来我都认为瑜伽是我一生的追求，是我梦寐以求的运动。不仅塑性、健身、动作也是那么的迷人。之前上班只知道健身房有瑜伽馆，但是自己没钱，即使办了卡也不一定有时间去，去不了几次就过去了。再后来知道手机上有专门练习瑜伽的APP了，就想着跟手机练， 却发现自己住的地方没有网。又搁置了。

现在所有条件都具备了，我问自己：瑜伽不是最想去做的事情吗？应该去为自己喜欢的事情去做出努力,生活才会有意义。瑜伽每天练习15分钟，瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。

昨天晚上定的闹钟是早晨6：30，到点闹钟响了却没有毅力动。要求Y先生陪跑，他却不想动。我心里一边一边的想着：我太胖了，要去跑步健身，女人要对自己狠一点。还是坚强不起来，到7点时实在在床上躺不下去了。这不出去跑步， 练瑜伽吧!昨天找到一个清晨瑜伽30分钟。再做瑜伽的时候Y先生在旁边玩手机，说我：“动作不标准”！我说：“动作标准我就不练了，就因为练习动作不标准才坚持练的”。

一直以来韧性都比我好的Y先生，在我练习的时候想给我示范一个标准动作，实际做起来还没有我的标准，这时候的Y先生心服口服的说：“练习一段时间确实有变化哈”！没有练习之前上班坐在电脑前整天感觉背可疼，上班总是没有精神。难受的最狠的时候，感觉背不是背，腰不是腰。腰坐着不舒服背靠靠背不行，躺着也不舒服，需要再腰下垫一个枕头才能睡着。现在由于吃胖长肉太严重，又不想跑步就在家每天练习15分钟的瑜伽，第二天上班感觉背部很轻松，精神饱满。瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。用我最初的喜欢，去坚持下去。

用“我不行”，代替“我试试”，快走是我能接受的唯一外出的运动，一般外出运动，Y先生跑步，我快走。跑步是我排斥的， 跑几步感觉灌铅似的迈不开腿。但有次和Y先生一起外出运动，Y先生已经看不到人影了。 我尝试着小跑。当累的时候，我就在想Y先生在前面，我多跑一步，就离Y先生近一步，我要加油，Y先生在前面等我。总共3公里多的路程，我把它按路口，一个一个分开。一个目标一个目标的去完成。等我到达终点时，Y先生只比我早到了5分钟。努力尝试满足自己的好奇心，也给自己带来不一样的惊喜。

之前生气的时候，感觉自己什么都不相干，想要得到安慰，得到安慰还不满足，不知道怎么来说服自己，有时候脑子偶尔还会出现自残的想法（真是太可怕了），我努力调节自己。但是只有自己把所有的不满都用写日记的方式表法出来，生气的情绪也就消了99%了，不知道这是啥表现，但是每次都我都很管用。 有时候跟Y先生生气出门，在马路上边走边写，写到伤心之处还会哭，但是写完之后心里是平静的。开始想自己想干什么？干什么能让自己高兴？做让自己高兴的事情。

对于我这种自己比较爱生气的人，比较爱往自己心里装气的人很管用。自我解刨，我是个开不起玩笑的人，更是个很爱生气的人，尤其是跟Y先生，明明心里很清楚Y先生是在跟我开玩笑，好像身体本能的判断他不能跟我开着种玩笑似的，现在记不清楚那是个什么感觉了，等在发生时我一定要立刻把我的负能量记录下来，解刨清楚。

上星姐的课之后，用星姐推荐的方法，去通过阅读情绪管理的书来管理自己的情绪。按星姐的方法在“当当网”搜索情绪两字，昨天找了没有到适合自己的。今天继续找，突然发现自己的名字，在作者简介里，吓着宝宝了，仔细看看，就是跟自己重名。由于书皮太花了，没自己看作者的名字。仔细看看书的简介，也比较接地气，跟自己重名的作家必须支持，果断买下。

而书里简介中有这么一段话：“瑞士心理治疗专家曾提出过一种舒压方法：给自己20分钟的时间来书写负面情绪。将你的愤怒、悲伤、自责与孤单等，毫无保留地写下，然后封存进一个盒子里。这样一来，不良情绪在时间(20分钟)和空间(盒子)上都被你设了限，这对于情绪的调节具有极大的心理暗示意义。陷入坏情绪时，不妨试着用这种方法倾诉。”如果对于你有用，或者你还没有找到管理自己情绪的好方法，可以试试，看看他适不适合你。