【基本介绍】
《过目不忘的读书法》的作者是日本作家桦泽紫苑，精神科医生、作家。通过社交媒体为40多万读者提供心理学和精神医学等专业领域的知识讲解，被认为是“日本最懂网络的精神科医生”，受到多家杂志和报纸采访。
《过目不忘的读书法》一书中，作者从精神科医生的角度，首次公开了他的被大脑科学所证明的“过目不忘的读书法”。“过目不忘的读书法”不仅教你怎么去读书，帮助你使阅读内化为你自己的知识，而且会提升你安排时间、写文章、提升注意力等各方面的能力，从而实现自我的飞跃性成长。
自己做了一个全书的思维导图。
【核心观点】
全书大部分内容都围绕着读书的输入和输出进行诠释。
1.抓好关键输入
在输入上，书中提出了两个方面的内容，一是碎片化时间管理，一是具体的读书方法。
作者认为，随着社会发展的变化，我们的时间越来越破碎了，所以读书要学会利用好碎片化时间，控制碎片化时间进行高效阅读。作为精神科医生，他建议充分发挥人对事物的“初始效应”和“末尾效应”来读书，把零碎的时间整合到各15分钟。如果你有固定的读书时间，那么建议执行15-45-90法则，头15分钟是最高效读书，此后45分钟这是普通效率读书，当中需要休息一轮，然后就能把集中力延长到90分钟。我们大学上课之所以都是90分钟，2节课左右时间，大多是采用这个原理。作者建议，碎片时间也要选择性进行阅读，如果你在等地铁过程中，就建议玩玩手机，上到地铁就可以拿出书来看，否则太过破碎的时间反而会影响读书效果。作者还建议，睡前阅读，有利于加深记忆，促使知识更好内化。
关于读书，作者介绍的方法其实很简单。首先，围绕想要获得什么知识，打开书，浏览目录，看看最想了解的部分在哪一章节，然后直接翻到写有结论内容的部分。读完这部分内容之后，对某一部分比较感兴趣或者有疑问，可以再次回到目录查找，然后直接翻到相对应的章节。经过几次跳读后，基本对书中的内容有一个大的把握。做完以上工作就需要5分钟时间。此后，确定什么时间内能读完，按照计划开始读书。
作者说，“边读书边用荧光笔画线、做笔记，可以使大脑的灵活性得到数倍的提高，对于书中内容的记忆也会相应地加深”。不过，作者不认为哪里都可以画线，画线的都是一些能得到“启发”的地方，一本书中真正重要的地方大概就只有3处。对于这个办法，我觉得读书过程被束缚了，读书就要随便写随便记，既然你都画书了，就彻底一点吧。对此，我觉得可以改良一下，结合《如何有效阅读一本书》的办法，一边读书一边用红笔画画写写，觉得重要的内容折一个上角，前几章读完回来，回头看还是不错可以折一个下角，最后全书读完再读折了两个角的地方，觉得不错就用荧光笔进行标注，并抄录在读书摘要当中。两本书的结合，使用起来就顺畅多了。
2.学会不断输出
作者定义过目不忘的读书法，有两个关键词，一是碎片时间，二就是牢记“输出”。所以，读书就要学会不断输出。
输出，要做得一周输出三次，分别时间可以是第一天，第三天，第七天。原理基本就是遗忘曲线，你每输出一次就意味着你必须学习回顾多一次，你记得就越牢固。
输出方式在我们互联网时代显得不是问题。作者介绍了几种方式，一是跟人说，用口头来推荐；二是利用微博发发感想，写写金句+评论；三是利用豆瓣读书之类的，给个星写个简要评价；四是写写全书的读书笔记。你可以只用其中一项，也可以全部都使用，看你个人喜欢，只要能帮助你记住就可以了。
【读书感悟】
全书用了2天时间就读完了，有三个有趣或有启发的地方可以尝试分享一下。
关于信息与知识的区别
书中对“信息”、“知识”这两个词语进行了解释并区分。一句很简单浅显的话可以概括，“一年之后就过时的是信息，十年也不过时的才是知识”。我们从新闻、电视、报纸上获取的东西大多数是信息，从系统的书本上得到的才是知识。信息是一种事实、一种结果、一种现象。而知识则是从这些累积的事实、结果和现象中萃取的精华。
关于这个信息和知识，之前薛兆丰老师在他的得到专栏也提及过这个方面的内容。他在回答大家问题上说过，他的专栏学习每天都在更新，虽然看上去目前是零碎的，但是全部学完你就不会觉得零碎，而且知识之间早已形成体系。我想结合一下本书的内容，再详细说说。的确，”信息“整合就能成为”知识“，是因为”信息“本身就是”碎片化的知识“。但却不代表”信息“能有效称为”知识“。我们需要做的是，对”信息“进行归类，进行再分析和整理。就如拼图一样，只有在同一图上的信息才能整合在一起，否则你拿着别家的拼图来拼我家的，你觉得成功几率有多大呢。
关于守破离读书法
日本人总喜欢发明各种新鲜词，此前见过”断舍离“，今天碰见”守破离“。作者说，这个词早就流行了，看来只是我的后知后觉。”守破离“这个说法挺有意思，不过内涵的东西我想大家早已接触过。所谓的”守破离“，是指学习的三个阶段。
”守“，学习基础、认真模仿的阶段，即为初级。
”破“，研究别人的方法，进而促进自己成长的阶段，即为中级。
”离“，探索自己的流派，取得新层次造诣的阶段，即为高级。
我们读书就要按照上面各个阶段去进行，守就是学习基础知识的入门书，破就是学习别人方法的应用书，离就是探索自我模式的”突破“书。作为一名初学者，我们理应逐级学习，但在现实当中，大多数人总是希望买”离“的书，一蹴而就。作者说，由于没有很好的定位自己，眼高手低，最后书读了读不懂，未能真正实现读书能促进成长的功效，浪费时间又浪费精力。
关于大脑判断信息重要程度的方式
每天我们都有大量的信息要进入大脑，毫无疑问，大脑不可能全部都能记住，必定有一个筛选机制。作者说，除了非常重要的信息之外，大脑基本上会对一天的信息进行遗忘处理。这样问题就来了，如何把我们需要的信息变成非常重要的信息，这显得相当重要了。对此，作者进一步解释，大脑判断信息是否重要有两个标准：“能否多次使用”及“能否打动内心”。
“能否多次使用”，对应的就是之前所提及的一周输出三次。将信息从负责短期记忆的海马体转移到负责长期记忆的颞叶中，才能变成过目不忘的知识或记忆。
“能否打动内心”，是指信息内容是否能让你兴奋。科学家研究，如果在你兴奋、感兴趣的情况下，能有效将信息记忆好，长久保存。所以趁热打铁非常有必要，在你兴奋的时候千万别停下来，别等热情散去，你就很难再去快速记忆了。广东话有句俗语叫“新屎坑三日香”，就是说人贪新鲜，换了新东西就很勤快地用，连新厕所也觉得是香的。以前我会觉得这句话是贬义，现在却有了新的理解。为了实现打动内心，我们就必须充分挖掘和发现自己的新鲜感，借机会去学习，尽可能在新鲜感褪去前把有用的内容保存下来。即使三天过去，我们的收获也是慢慢的。
【写在最后】
《过目不忘的读书法》，是两天抽出空余时间读完的。感觉干货不多，但是却能用医学角度给你解释一些你知道的读书法的原理，还是挺有收获的。读完这书，其实还是没办法学会过目不忘，然而把握原理，多加实践，应该有一天能得到感悟。
