金美婷：看孙俪产后恢复|产后减肥|产后瘦身有哪些好的方法 ?

          金美婷：看孙俪产后恢复|产后减肥|产后瘦身有哪些好的方法?

        《那年花开月正圆》中孙俪饰演的周莹霸气十足，不受礼教的拘束，勇敢追求自由，就连孙俪自己都发博承认自己在剧中就是野蛮女友附体，“我的名字叫周莹，我可能是这个城里最大逆不道的女人了，整天抛头露面，爱瞎折腾……”她诚信经商，不欺不诈;她隐忍并坚守初心，她上得了“朝堂”，下得了“商行”，她最终成为秦商女首富周莹。而剧中的男演员几乎没有一个能逃脱少奶奶的小蛮拳的。8月23日，邓超在微博分享了孙俪主演的电视《那年花开月正圆》的预告片，重点是他的配文：“作为丈夫我诚恳的向孙俪打过的男人们道歉”。

金美婷：看孙俪产后恢复|产后减肥|产后瘦身有哪些好的方法 ?

邓超微博致歉那些年被孙俪暴打的男演员，引发网友热议，一致称：“这事你比较有发言权”、“超哥总结的很到位呀”、“邓超已被孙俪打疯，还经常忘记吃药，所以经常出来这样，大家千万不要怪他!”还有的网友称：“邓超的话如此理直气壮，太嚣张了，为了给老婆新剧宣传，也是豁出去了，只能说为秀恩爱创立了新的花样”。

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金美婷：看孙俪产后恢复|产后减肥|产后瘦身有哪些好的方法 ?

孙俪近些年在电视剧圈真是发展的风生水起，记得孙俪给那生完小孩仅休息半年就回复产前身材积极复出，直到现在微博还有说孙俪减肥成功三十斤的佳话呢?那么她的瘦身方法到底是什么呢?很多产后妈妈都想知道吧，下面就和小编一起来看一下吧。

金美婷：看孙俪产后恢复|产后减肥|产后瘦身有哪些好的方法 ?

1.健身练习

之前，孙俪在微博上放出了自己的产后照，照片中的她正在健身房中进行产后瘦身运动，同时还附上了一句：“救命呀”。孙俪表示，她在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。

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2.注重养生从不节食

养生专家孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道道，包括各种食用油的营养成分和选择。连老公邓超都感叹，被她熏陶成“家庭煮夫”了。在孙俪眼里，节食就是“披着羊皮的狼”，不仅不会让你瘦下来，反而会增肥。

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3.降低热量的摄取

减肥的最好方法就是降低热量的摄取，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄龋如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

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4.少吃脂肪类食物

每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

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5.膳食平衡

孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的“易瘦体质”。孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。

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6.高温瑜珈

别看孙俪外形很纤瘦，她是个一点都不羸弱的女子。因为她已经在这种生活状态中，找到了让自己身心平衡的方法。为了改善自己的体质，孙俪选择了训练高温瑜伽。因为高温瑜伽不仅能增强身体的柔韧性，还能起到调节身心、缓解压力的作用。

孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。“为了改善体质，我选择了练习高温瑜伽，它是一种非常好的主动锻炼方式。不仅能增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用。后者对我的帮助非常明显。我其实是特别容易给自己施压的人。每次一进剧组我就开始紧张，总是怕自己不能充分体会角色。也许这是我性格中完美主义的体现，但这的确给我造成了一些困扰。我想，瑜伽能让我更平和一些。虽然我仍然坚持做一件事情就一定把它做好，但不会再苛刻地看待自己和工作。”

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7.睡眠辅助

孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。其实充足的睡眠不仅让孙俪的皮肤保养得更好了，而且也在不知不觉间，令孙俪逐渐养成了易受体质，所以产后的她，身材才会恢复得如此之快。说到最后女星们都有属于自己的专业营养团队，专业的团队专业的营养膳食和运动计划让孙俪产后减肥比常人迅速。

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那作为我们普通人妈妈们的话，产后恢复是一个漫长的过程，那么有没有一款适合普通受众人群产后减肥的产品呢?答案自然是有的，产后恢复专用的特殊膳食金美婷。金美婷是专为中国哺乳妈妈设计研发的优乳瘦身产品，是通过宝宝必需的33种全营养素的精准搭配，经严格的科学工艺生产而成，在确保宝宝健康成长的前提下，第一次真正实现了产后妈妈的精准补给，需要多少补多少，不产生多余脂肪。每日只需正常饮食，体内多余的脂肪将通过乳汁的转化而逐渐减少，达到瘦身的目的。金美婷是全能营养素含33中营养成分，能够保证人体的每日营养需求。同时，也可以正常进餐，可以少摄入含脂肪、碳水化合物成分高的食物（主食尽量避免面食和米饭、肥肉类食物），不仅避免因饮食过多而造成脂肪堆积，同时，营养调节会降低新陈代谢水平，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。特别添加的膳食纤维可以促进肠道菌群平衡以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，达到减肥的目的。

金美婷特膳食品适宜人群为产妇。

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