想长寿，你得做这件事！

来源：「鸿蒙既判」微信公众号

作者：鸿宝木木

“尽享天年”一直是人类孜孜以求的目标，人的天年到底是多少岁？

如何才能实现“尽享天年”呢？

《尚书》提出“一曰寿，百二十岁也”，即活到120岁，才能叫做活到了应该活到的岁数。

晋代著名养生家嵇康认为，“上寿”可达百二十，“古今所同”。

在鸿宝健康养生修仙之旅上，老师也讲过：老天给人的自然寿命应该是两个甲子，也就是120岁！

既然人遵循天道可以活到120岁，为何我们大多数人的生命却总是行进到大半就戛然而止了呢？

元气是先天之本，元气受损则体弱生病

元气，又叫先天之气，是体内器官发挥正常功能的源动力。所以元气是生命之本，元气充足身体就健康，元气受损就体弱生病。

元气能决定一个人正常状态下应该活到多少岁。但中间会因为各种灾祸、疾病、情绪异常等等造成所谓的元气消耗，最终导致阳寿折损。

事实上，我们从出生开始，所有的器官就迈上了“老化”的道路，再加上日益恶化的空气环境，不健康的饮食、作息习惯，来自工作、生活的种种压力等，都严重影响着这些功能器官，使之不断衰竭，以致让大多数人无法达到“自然寿命期限”。

通过鸿宝术寅时打坐入静，减少元气损耗

鸿宝养生认为：“衰”和“老”还是有区别的。虽然“老”是不可避免的生命进程，但我们还是可以做到“年老而不衰”，可能地延长我们的寿命。

如何延长寿命呢？

答案就是：通过鸿宝术寅时打坐入静，减少元气损耗

在高节奏的社会中，每个人都会因各种各样的烦恼、贪嗔、色欲所累，也会因为各种各样的感情问题所苦。

这些杂念，一旦在我们闭上眼睛，安静下来的时候，就会像洪水猛兽般难以控制。

这时就要追求“入静”让自己心宁神静，减弱身体元气的消耗，达到身心放松的状态。

通过鸿宝术寅时打坐，进入清静无为

启动先天五行

进而骨髓回填、祛病除疾、健康长寿

炼精化气、炼气化神

核心秘诀玄机就在这里

《老子》曰：守静笃。讲的就是修炼功夫，要一心不乱、专一不二地“守”住心。

而我们实修鸿宝术寅时打坐正是借助“入静”这种外力来减少身体的损耗，从而不消耗自身的元气。养护元气，让我们能够聚精会神，思想高度集中……

入静，就是静坐者通过意念集中，保持一种既清醒而又与外界中断联络的高度安静、轻松舒适的身心状态；通过练习，让大脑进入一种高度有序化的激活状态。

身心疲惫的时候，短短15分钟，就能头脑清晰，杂念减少；消除疲惫与紧张，补充元气。

哪些人群需要通过鸿宝术寅时打坐入静呢？

减肥或大量运动；

大量用脑，过度劳累的白领高管；

入睡难，易乱想，心神不定；

爱喝咖啡、喝茶提神的人群；

情绪易暴躁，经常烦躁、抑郁等；

追求休养身心，长寿安康的中老年人

……

通过鸿宝术寅时打坐入静大体上可经过三个步骤，达到三个层次：

1、使纷乱杂念得到收敛，拴住“心猿意马”；

2、以心制心，断尽烦恼，安定心神，直至进入佳境；

3、入静到高级阶段，修炼者主要是陶冶情操

要进入静境绝非易事，特别是在“入静”的初级阶段，我们鸿宝养生叫：百日筑基

一个初学者需要有名师指导，学友互相支持分享，才能更加有信心克服这个阶段的身心遇到的障碍。

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