每个人是自己最好的老师，医生，明星……身体健康与否，掌握一点小技巧，一看便知。以做出饮食、环境等调整，这是养生的基本点。——灵盾者
（一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用
中医认为：爪为筋之余,肝之华,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性。
元气的作用：
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
《内经》曰：“精不足者补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物如黑豆、黑芝麻、黑桑葚等（逢黑补肾）。坚持一个月以后，就可以看到。但补充要讲究方法，不可一味蛮补，而应补养结合，给自己及脾胃一个休息的空间。
半月痕是阴阳经交界
甲床下有丰富的血管和神经末梢，故半月痕是观察人体全身气血运行的最重要的窗口。2.《黄帝内经》：“阴阳交泰生动气，动气者十二经之根本”，半月痕是人体精气的外在表现，故又称为健康圈，是人体正邪状况和疾病预测的重要窗口。
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半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
（三）正常半月痕
1、数量
半月痕的数量，双手要有6–8个为好。
2、形态
半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3、颜色
半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
（四）不正常半月痕
1、半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，免疫力越弱。中医则表示阳虚，阳虚生内寒，表示其人底子属寒，身体手脚特别怕冷。无半月痕者，也不表示有疾病，但是需要注意的是，往往不病则已，一病则较难痊愈。即使伤风感冒也难痊愈。没有半月痕的人，性生活往往因精力不足而比较冷淡。
2、不正常半月痕的三种类型
①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
提示：体内阳气虚弱，阴寒内盛。人体抵抗力下降，脏腑功能下降，气血运行缓慢。生病时多以虚寒证为多。
表现：阳虚——容易疲劳乏力、精神不振；吸收能力差，面色苍白，手脚厥冷。这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，
凡半月痕数量6个以上，甚至连小指都有者，均属于热底型。半月痕增大超过甲床面积1/5，也属于热底型。
提示：阳气亢盛，脏腑功能强壮，身体素质好，强壮有力，精力充足。但在生病的时候，常因阳气偏盛而生实热证。
可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后期：半月痕逐渐减少并消失。
3、半月痕面积
①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。
大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
4、半月痕的颜色
①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。
④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。
⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
（五）半月痕与五指关系
1、拇指半月痕——关连肺脾
呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。
2、食指半月痕——关连肠胃
呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。
3、中指半月痕－关连心包经、神志
呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。
4、无名指半月痕－关连内分泌
呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。
5、小指半月痕－关连心肾
小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。
4、指甲半月痕的诊病法
（1）十指半月痕发青色，提示此人有气血瘀滞的危症
（2）十指半月痕及甲身近1/3处甲面发青色，提示此人患有严重腹泻。
（3）十指半月痕呈灰暗黑色，提示此人身体某些部位有疼痛症或有高血脂、动脉硬化
（4）十指半月痕均发黑红色或发紫蓝色，提示患有严重的心脏病
（5）十指半月痕均为奶白色，甲面也呈白色，提示患有气血双亏。
（6）十指半月痕无或过小，提示有遗传性低血压，若50岁以后发胖，要预防高血压
（7）十指半月痕过大，有遗传性高血压。
（8）十指半月痕边缘有锯齿状，提示心律失常的信号，若十指半月痕过大，提示胃部疾病
连大指姆都没有半月痕的人，气弱。这样也不足以推动血濡养全身，容易得病，颜色枯槁。
本文摘自独立学者，诗人，作家，国学起名师灵遁者科普书籍《手诊面诊色诊大观园》。电子版淘宝有售。交流加：lingdunzhe。