自律的60天,肚子到底有什么变化?

不废话先上图

3月30日开始的一场说走就走的减脂之路。这是差不多刚开始的样子,其实我本身就是一点马甲线的影子。因为这些年一直在减脂的道路上兜兜转转,走走停停。

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这是D20,可以看出来腹肌不是很明显,两侧肉可能少了一点,我追求的人鱼线还在挣扎…

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这是D30,这是侧身支撑的时候拍的,稍微明显一点。我最想要的也是这种川字腹肌。

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这是一个月零10天,健身真的需要打持久战,可以看到我的胳膊和肚子的脂肪还是厚厚的一层,至于腹肌,人鱼线不明显,8块腹肌的前两块倒是越来越明显。

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直到第50天我发现我离我的目标腹肌越来越远,八块腹肌越来越明显…这…

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这其实很正常,因为我这些天纯靠自己摸索,我只知道我需要有氧➕无氧训练;我需要先减脂再塑形;三分练七分吃。我会在每天下午先开始半小时减脂操,再开始一个半小时的无氧训练。这样坚持了快两个月,屁股真的翘了,腹肌真的明显了,拜拜肉少了,只有小腿负隅顽抗,除了长了点肌肉看起来还粗了,大腿内侧肉我认为是最难减的,要脸这个我就不上图了。

这是第一篇自创,我的文章会像我对待健身一样继续摸爬滚打,找到最适合自己的路坚定不移的走下去。

如果你和我一样对健身有自己独特的热爱,你跟我一样是一个健身小白,可以关注我,我们一起前进!

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