当心灵的伤痛无法平复时，你可以开始写作
当纷乱的思绪找不到出口时，你可以开始写作
当满腔的心事要找人诉说时，你可以开始写作
——题记
我很喜欢娜塔莉的《写出我心》这本书，它是我的枕边书，是鼓励、指导我写作，一路陪伴我勇敢前行的心灵导师。
这本书作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作?如何寻找题材?如何应对逃避和拖延?如何突破瓶颈?……指导读者通过写作全面的探讨自己的生命，重新注视身边的细节。
我总结了十条书中的一些写作技巧和感悟
✍把写作当做练习
1.无论脑子里涌现什么，坚守当下这一刻，手不停地写下去。
2把练习想成一双慈爱的臂膀，没有来由，一心只想投入。
3.学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略性的态度。
✍列一张写作练习的题目表
1.会让你处处留心日常生活中的写作素材，而你的写作便展现出你对生活和生活肌理之间的关系。
2.有助于你加速启动写作，减少阻力。
✍注重细节
1.采用原创细节，生活何其丰富，只要能写下过往和当前的种种真实生活细节，你便不大需要别的东西。
2.留心周遭的种种细节，但自我意识不要太强。
3.生活的片刻都很重要，反抗强大杀伤力的炸弹，反抗过度要求速度和效率。
4.我们在处理细节时，不会把它们当成个别的物体，而是对万事万物反映关照。片桐老师说:“喝杯茶，是件很深奥的事。”注意，不论我们写的是杯子、台地、天空或鸡毛蒜皮，我们都必须好好留心察看，并贯穿进入他们的核心。
5.必须成为接受事物本色的写作人。喜爱细节，唇边带着“是”跨步向前，好让这世间不再有“否”。否定的态度会让人生没有价值，让这些细节无法持续下去。
✍学会倾听
“欲知一树，走向彼树”“走在雾中，会弄湿身体”
1.要有耐心，对万事万物皆怀抱恭谨，敞开心胸，倾心聆听。
2.不要拽文作诗，要确切呈现事物的本色。
3.只管听，读和写便是。慢慢地，你会逐渐接近你需要说的东西，并且用你的声音把它说出来。
✍别光讲，展现出来
别告诉读者有什么感受，把状况展现给他们看，自然会唤起他们内心的感触。
1.直扣自己的感受与正在写的东西。人的初始意念就是灵光一闪的第一个念头，但它无法长久不灭，它可以轻轻松松地教会我们如何走到一旁，抽离开来，把文字当成镜子，用来反射映照各种事物。
2.写出概括性的声明是非常适切的，只是在每个声明的背后，务必勾勒出一幅具体的图像，一定会让文字快活多了。
✍明确事物，专心注意
1.当一方面专心写作，另一方面仍应察觉到天空的颜色和远方飘来的除草机的声音。
2.专心写作时，不要把世界挡在外头，而要任凭万事万物恣意生存，这是一种非常微妙的平衡状态。
✍写作是公共的行动
1.别老是担心自己在复制别人的风格，我们活在当下，浸染着所有的历史、概念与这个时代的苏打汽水，这一切皆揉合在我们书写的文字里。
2.作家是伟大的情人，你忘了自己，只记挂着对方。写作不单单是写而已，你也在和他们在神交。别人的作品当中哪一部分合乎你的本性，那一部分就会变成你的。你写作自然采用了这一部分手法，而非刻意造作。
无论你身在何方，都可以写作开始。
1.“熟悉无风景”。地点和环境非常重要，作者应该有立足当下环境的能力。
2.这世上没有绝对完美的地方，拿起笔来就是了。好作家，无论在哪里都能创作出好作品，有土地就有生命，有生命就会有故事，有故事就会有好的作品。
✍我们为何而写？
“为什么不重要，是什么才重要。”——海明威
1.写作比治疗深奥，你透过你的痛苦，而且就连你的苦难也得见诸笔端，接着让它随风而逝。
2.写作给了我们大好良机。让我们得以拾起内心所感受到的情感，然后赋予他们光芒色彩和一个故事。
3.写作具有庞大的能量。如果你为写作找到一个理由，随便什么理由似乎都不会否定写作这项行动，反而会让你益发燃烧自己，让光芒一发，照亮笔端。
✍我们的真心需要，到底有多少呢？
我觉得至少要保留一半的真心。否则，我们的生活就会被“心猿”控制，处于躁动的状态——我必须去做这个，然后去做那个，再然后要去做那一个……花花世界，慌慌张张，然后我们的日子就这样了。
“去写作也不错，去打坐也不错。”
当你的心在写作时，你也保持着在打坐中的那份坦然诚恳，你需要给自己找一个有力的心理支撑，否则一切都是昙花一现。
打开朋友圈、微博、写作软件，或手中的笔记本，在任何能写作的空间，记下生命的点滴，我们将唤醒自己，觉察到正在体验的生活……
