一）这堂课的核心内容是什么？
①人的复杂性
为什么我们会说”人性是复杂的“，本质上，是因为我们不了解自己，上几讲，我们通过脑科学、神经科学研究、总结、归纳的名词，如：认知不协调、霍桑效应、阈下意识等，得知了，你对自己的认识还远远不足，所以你要敬畏人性，但是也不要因此产生悲观的宿命论，你要相信后天的改变以及理性的力量。
②理性的力量
现在社会上针对基因的研究工作越来越多，产生的反响也越来越大。比如宁向东教授之前教过的一个经理班，在他上课之前，一个研究基因的专家给他们在上课，结果把他们讲得灰头土脸的，听那口气，好像查了基因，都知道那天会死。。。。。。。
就像宁向东教授所说的，其实大可不必这么悲观，因为，你一定要相信“后天的力量和理性的力量是强大的，在人的行为管理上大有作为，这也是我们要学习管理学智慧的原因。”
例子：以“同卵双胞胎”的研究作为例子。随着时间的推移，即使同卵双胞胎在基因层面有很强的相似性，但是随着时间的推移和成长环境的不同，逐渐就会产生非常大的差异。再次强调一遍，即使相似程度相当高的同卵双胞胎也不行(关于同卵双胞胎的研究，我们华人李洪彬教授是这方面做的最好的人之一，有兴趣的话可以找他的论文看一看）。
不要觉得这些科学成果听起来“神乎其神”的，我们要做的，就是要想清楚，如何有效地利用这些科学上的研究成果来管理环境，让人更有效地发挥他们的能力。
③人为什么会慌张
把慌张管理作为例子来谈理性的力量，通过理性注入来控制我们本能反应的力量。
学生毕业季，宁向东老师说他的学生平时挺健谈的，但是在答辩现场突然紧张地说不出话来了，他就把这个学生带出去聊了一会。他对学生说，慌张是正常的，别说你了，就是他自己本人，遇到重大的场面他也可能慌张，比如5月28号"得到“的知识发布会，观众可能没看出来，但其实他内心也有点慌。
其实慌的场景有很多，比如，有人给重要的客户打电话的时候，会慌张；有人和大领导讲话的时候，会慌张；有人面对重要的事情的时候，也会慌得一塌糊涂。这是为什么？
其实慌张是我们身体的自然反应，每个人都会慌张。但是你不知道的是，在你慌张的时候，其实你的身体会发生变化，这里面有一个传导机制：第一，是你遭遇了某种急迫的情景；第二，这种情境刺激你的意识系统发生了 变化，你的身体开始大量分泌大量“肾上腺素”俗称“去甲”；第三，去甲分泌过多后你的身体就会发生变化，反应在你的行为上就是慌张。这里面有一个逻辑线索，三个关键词：情境、意识、慌张。情境让你产生意识，意识导致你的内分泌系统发生了变化，然后表现在你的行为上就是慌张，这是一个传到关系。
慌张的管理，本质上就是要学会从情境、意识上去控制去甲的分泌水平。其中，最直接的办法就是深呼吸。
因为深呼吸的时候，你会有一个神经会很活跃，这会有助于抑制去甲腺素的作用。当这只是救急的办法，而且，很多时候你也不方便使用，因为毕竟在众目睽睽下，在领导面前，你也不好意思大喘气，所以最好使用其他办法。
④方法一：情感注入
有人通过捏手指，来缓解焦虑，因为捏手指会改变情境，给身体注入一个被捏的情景和疼的感觉，这种感觉的注入，可以冲淡原有情景，改变神经物质的分泌和发生作用的环境。
就连世界三大男高音帕瓦罗蒂，在演出之前也拍自己紧张，他就在上场之前必须要看到一颗钉子，看到钉子，他就踏实，他那一嗓子“多么辉煌”才能喊上去。
你看多大的名人他也会慌，但是每个人应对慌张的办法可能各有不同，你要想办法找到对你有用的一招或几招。如果，有人靠不吃东西，有人靠憋尿，总之就是用另外的“情感注入”来改变意识形成的环境。
⑤方法二：理性注入
但要注意，这是治标。治标是从情感上进行注入。那什么是治本？治本就是要靠理性的力量。
建议你先想两件事：
1.事先给你自己设定的目标是不是合适的？
2、你的准备对于达到那个目标是不是已经充分了？
继续推演，一种情况是，你已经准备的很充分了，胸有成竹到没有慌张的理由，你告诉自己或者请别人告诉自己，你到底有什么可慌的，没有什么可慌的啊！
还有一种情况是，上台之前你推演，发现自己的准备的程度到达不了自己预期的程度，这个时候是最容易触动到意识的那根弦（意识到自己准备不足），那这个时候其实也有办法，就用赵本山以前小品里的那句话，怕个啥“爱咋咋地”，人一旦“爱咋咋地”了，也就不慌了，说不定还会有更好的效果。
总是，在“理性注入”的基础上，再辅之以深呼吸之类的“情感注入”，极大的可能克服你的紧张感。
⑥总结
这几讲是进行如何管理的基础，而自我管理则是一切有效管理的前提。
二）这堂课的逻辑是什么？
导言：人性的复杂——虽然人性很复杂，但是理性的力量也很强大—人从根本上解释人为什么会慌张（肾上腺素分泌过多）—破解慌张，利用情感注入和理性注入—最终获一颗冷静且有智慧的大脑。
三）这堂课的给我带来的疑问和启发是什么？
①去甲肾上腺素是什么？
是人类在漫长演化过程中进化出来的神经物质，去甲可以帮助我们感知到危险来临的第一时刻，就让身体做好准备，只待大脑提供一个方向，就会向子弹一样冲出去或“打”、或“逃”。
②什么可以缓解去甲的分泌
去甲虽好，但是分泌过多也会导致大脑的思考能力下降，这个时候就要借助理性的力量1、情感力量：改变情境，用另外一种情境或痛、或痒、或熟悉感，让自抽离出被困在当下的自己，重新获得思考能力。2、理性注入：分析当下处境，”战之能胜，何惧之有“，不用怕；如果没准备好，那也不要怕出丑，”爱咋咋地“。
③多大的名人都会慌，何况常人
世界三大男高音，帕瓦罗蒂上台之前都需要借助上台前“需要看到一颗钉子”这样的情感力量，来冲淡上台时紧张情绪，他如此身经百战，舞台经验无数，更何况我们常人，所有慌张并不丢人，只要懂得了原理和因为方法，我们照样可以做慌张的主人。
四）思维模型是什么？
“理性的力量”
五） 这堂课上完，直接就可以拿来用的是什么？
破解慌张在于应对有法，这里的法包括：
方法一：情感注入
方法二：理性注入