生活百科 | 夏天洗澡有讲究，没洗对当心疾病找上门！

五一假期过完后，

夏天的脚步声就更近了一些。

这点在南方的小伙伴们

或许体会会更深一些，

因为只要稍微动一动，

就满身大汗了.......

这个时候最希望做的事，

莫过于洗一场痛快的澡啦！

但其实在夏天里洗澡也有小讲究，

如果没洗对，分分钟被疾病找上门哦。

水温多少度最合适？

在夏季，洗澡水的温度应与体温接近为宜，在35℃-37℃左右，要是水温过高，达到了40℃，不利于散热，会损伤皮肤，还会使皮肤表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑的血液供应减少，常有缺氧和昏倒的危险。

水温过冷的话，也会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素，即使洗冷水澡，也是水温不低于10℃为好。

每次洗多久比较靠谱？

英国皮肤基金会的安加利·马赫托医生表示，洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。

夏天洗澡，整个冲洗身体的时间，其实5-10分钟足够了，身体上的污垢就基本能冲掉了。女孩子喜欢冲的时间久一点，也不会洗得多干净，反而浪费水。

每天洗几次才健康？

夏季出汗较多，一般人每天应至少冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。喜欢运动的人，运动出汗后也要多洗几次。

有些老年人怕身体上的油脂被洗掉了就不勤洗，中老年人也适合每天洗一次澡，洗完澡后更要注重保湿，多抹一点护肤露。

有身体不适等状况的，可根据自身情况，适当减少洗澡次数。

这些情况下，就先别洗了

1、满身大汗时：人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了，容易感冒。

2、喝酒后：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、饱餐后：饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

4、劳动后：无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5、血糖低时：因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，容易发生虚脱。