5月复盘

小成就：
千聊分享* 1
大考核秀
小组8min汇报* 1
尝试用flash做个人简历；简历石沉大海。
和不同的人聊天：Shirley；Teddy；Dora；Sophie；胜男老师；
图解电影《美丽心灵》《时间规划局》
片子：《Harry Potter》*3；《穿普拉达的女王》；柴静《看见》我不认识我自己&金星逆转；《神探夏洛克》；《职场MVP》学习部分；
书：《形式逻辑》概念部分；《把时间当做朋友》《暗时间》《精进》学习部分；《感知艺术》

寸进

【学习方法】

破知识囤积之感

• 行动：算是理解为什么说提升认知效率的最佳方法是在行动中思考。以前在书里理解的就是条条框框，写的东西就也就那么僵硬。在实践的过程中，好像对此前理解的知识有更深维度的认识。知识块与知识块之间好像被打通了，理解起来就好流畅。例如突然就理解了为什么要提倡番茄工作法，因为我们的精力需要管理嘛，钟摆型的精力管理方式比我们一直使用的直线型精力管理方式要更符合我们的需求，就这样，邹小强老师的自我管理课，古典老师的专栏专题，《精力管理》这本书的东西就这样在行动的过程中联系起来了。如果是以前，那就是看完一本书，多一块知识，听完一个课程，多一块知识，搞得自己老觉得自己在囤积知识，好不焦虑。希望以后自己每天都呆在学习区里，探索，行动。方法就那几个，谁用得好归谁；
• 在行动过程中建立筛选机制。以前尝试了很多东西，感觉好的没留下，不适合自己的也没有思考为什么。反正就是跟着做了很多，但是坚持做下来的就寥寥无几了，以前该怎么做现在还这么做。记起李笑来老师说的一句话，笨蛋就是做着和以前一样的事，还渴望迎来不一样的未来。好像自己就是这样的哦。
• 建立联系：以前觉得知识管理就是记录下来，归类到给自己设计的知识体系后就可以了。但是现在发现知识卡片只是第一步，其实还需要建立知识之间的联系，分类远远不足。（刚意识到，还没行动，说不定下个月能分享些什么）
  能力的锻炼：以前觉得自己的抗压能力、应变能力啥的都好低哦，经历两次大秀之后发现，其实所谓的抗压能力、应变能力等都是练出来的。第一次大秀的时候，一天排练，到差不多上场演的时候累得腿都软了，撑到最后一刻之后，第一个念头就是好点洗澡睡觉；第二阶段的大秀，有意识地让自己深呼吸，调节精力，感觉状态比第一次好超级多，各种布场和演的动作都可以连贯一些。

【精力管理】

自从经历了用一个月时间把自己积压已久的情绪KO掉这事，我已经明白了体力精力会对情绪精力的影响有多么大。现在开始慢慢掌控如何调节自己的体力精力，比如说多喝水呀，深呼吸呀，状态切换呀，避免自己的精力耗竭，避免精力耗竭之后还死撑，知道影响到自己的情绪。为适时调节自己的情绪，也会主动给自己找点乐子，开心点，把情绪调到积极正向些，生活就可以变得很简单。可以观察乐观的人怎么对待生活，模仿也是一种学习，让他们身上的力量汇聚在自己身上。

【觉察力】

4月16日开始，差不多能坚持每天冥想，其中中断了10天左右吧。最大的感受是自己的觉察力提升了很多。比如吃饭的时候，味蕾敏感了许多，以前吃饭连自己吃的是啥都不知道，好像赶任务似的，专门让自己停下来品味一下，假装很享受的样子，但是味蕾不答应呀；现在吃东西的感觉就不一样了。比如说现在坐着站着可以察觉到自己身体的那个部位处于紧绷状态，能意识到自己现在的精力处于什么状态balabala之类的。瑜伽老师说，我之前的那些起起伏伏的情绪也可能是觉察力提升的结果。不论怎样，期待瑜伽和冥想能带给我更多的惊喜。

【自我认知】

万维刚老师说，自己对自己的看法，与别人对自己的看法，很可能会非常不同。“当局者迷，旁观者清”我们需要一个旁观者来指出我们自己注意不到的错误。感谢我身边有这样一些旁观者，毫不客气地说出我的这些错误，这种冲击力实在是太爽。
有人说我的非语言信息表现出我抗拒别人接近我；有人说我用某个找实习的想法不切实际；有人说我的理解力跟我的思考力不匹配，我能用拳头打出来的实力跟不上我所理解的知识，我的优越感太强......
由这些信息，我其实展开了更多的思考，我试图解释和纠正过去行动模式和思维惯性； 慢慢简化一些不必要的思维，审视被输入的观点概念，去变得简单纯粹些。区分融合两个自己，即能像大人一样深沉思考，也能像小孩一样尽情地玩。
另外无厘头地插播一句，感谢有一个日记群，有一个大家说真心话的平台，它在给我传达一个我觉得更重要的信息：你，并不孤独。

【纠正错误前提假设】

易仁永澄老师说，复盘的底层逻辑是纠正一些过往错误的假设；这里做一些小反省，纠出这些错误假设。
-认为做了计划就能实施且能有效果，所以总是热衷于看完一本书，把一个行动计划做出来。结果看下一本书的时候，前一个行动计划还没执行到位就丢到一边了。现在知道自己又想用一个计划限定自己的时候，会及时制止，告诉自己，算了吧，你最多只是做几天就放弃的。然后就不做计划了；可以用行动取代这些连计划都无需做的事情

• 认为开始执行就可以达到预期效果了。不去思考为什么要执行，怎么执行才算是正确。结果就是完成了一个又一个给自己的任务，但却没有积攒啥经验，也不会分辨什么自己应该执行到底，什么应该选择放弃。
• 认为只要是分析就能解决问题。一个问题出来之后，第一个念头就是各种分析，但分析出来也不和别人讨论，也不去执行解决方案验证自己的分析是否正确。导致的结果就是，分析都是白费的，没执行没验证就是做无用功。
• 认为自己做得不能让自己不做就想要放弃。但是有一经历告诉我不是这样的，一期小行动我非常不愿意写，后来咬牙写了修改又修改，发出去之后反馈还不错，还有人私聊我问我一些那期小行动的内容。所以，做得不满意总比没做要好，或许有惊喜呢？

以前还复盘过两次，一次关于英语学习，一次关于小行动。也归在这里吧。

第二阶段考核复盘内容

小行动项目发展路径复盘

5月推荐小技能：
阅读内容用Pocket App先做优先等级的筛选
记录知识，写知识卡片用图示表示

希望下个月的自己：简单快乐，持续行动。

【写完之后发现自己想的东西还是乱糟糟的，想起之前Miki跟我说的，你很喜欢思考，也想很多，但是很多事情你想不明白。啧啧，我该怎么办，神打救啊】