C6-胡海芬#周检视0807-0813

一、百日目标检视

1. 每日学习初级知识，通过考试

2.每日日检视，早起青蛙打卡，运用omni、日历软件。

3.每日学一个excel小知识

二、本周成果

一、健康

23点前睡：3天

早起6天：时间段6:20-6:40

午休：6天（每天40-1小时）

自己做早餐：5天

感觉吃了早餐就充满了能量！

二、效能

1.能坚持晨间日记了（10篇）

2.运用日历将自己的工作计划及行程安排记录上去。

3.印象笔记运用频繁，会往里记录大大小小的事。不过有时还是备忘录比较方便，所以是备忘录➕印象笔记结合。

4.omnifocus重现规划了一万米、两万米高空。

5.番茄钟也运用起来了，采用25分钟工作，5分钟休息模式，让自己专注，本周吃了20个番茄，吃完及时记录，尽量减少内部打断与外部打断。

6.天使三阶0807启动，本周打卡率完成（90%）

没有记录就没有发生

三、学习

1.熊猫书院：《社会性动物》精读下：5/5天

2.叶老师的饭团

3.excel小知识（7/7）

进步1%的速度是可观的

四、运动

1.踏步机30min*（5/7天）

没法跑步就入了个踏步机，每日下班回到家练个半个钟，其实10分钟就已大汗淋漓了，东西虽小，动作虽然机械，但是动动出出汗感觉整个人都会不一样，晚上睡觉睡的更踏实了，减肥路上，永不言弃。

今天没有，明天继续！

五、休闲与成长

0803 嫂子乐乐燕妮返深

0804 收到妙妙老师寄的礼物

0804 收到小管管寄的蜂蜜

0806 去香港

0807 天使三阶启动日

0808 购买叶老师饭团

0810 学会报税

0811 看电影《战狼》

感恩妙妙老师和同学们

下周大青蛙：

一、买电脑

【一直想买个笔记本，用来办公学习，但迟迟没有买，造成心里老惦记着，一来是还没选好不知道哪款适合自己，怕像之前大学时候买的电脑一样，根本没法用，二来自己资金不够，买了要吃土，有些顾虑，不过！不能在拖延了，早入早好，吃土就吃土吧，时间成本和学习最可贵！】

二、每日学习一个excel知识

【效率的基础建立在能力之上，没有能力何来提高效率，做一会就卡在一点上很要命，故！要多练习，】

三、早睡早起，做早餐，晨间日记

【每天都要好好过，不羡慕他人，只和自己比，用叶老师的话说：再黑的夜，也终见黎明/我若成长，事事可成长】

感恩分享

生活是一个循环，要么恶性要么良性。

一旦进入恶性循环，你会被转得晕头转向。你要非常非常努力和勇敢，才能摆脱出来。而一旦你离开恶性循环，你就会进入到良性循环。阳光恰好，生活美好。记住了，所有的努力都会有良性的反馈。

能承受多少苦难，就能赢得多少赞美。