2017.9.14周四

1.felicity泛听2h

2.单词1h

3.阅读题1h

4.专业课2h

5.跑步11km+呼啦圈20min

总结

1.今天的体重相比于昨天只轻了0.2斤 ，我晚上吃的还是有点多啦，减肥还是三分在运动，七分在吃的，所以早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上要避免油炸食品，（麻团 ，榨鱼，骨肉相连，烤串）晚餐要清淡，多吃西兰花，木耳，干豆腐，苦瓜，黄瓜，吃肉的话，允许我自己吃一块，晚上饮食要清淡。再说一遍，要清淡，不要碳水化合物摄入，

2.黄瓜，胡萝卜，西红柿，

  苹果，香蕉，  橘子，换着吃，继续加油吧

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