普通人想要长寿有没有什么切实可行的方法呢？

《时代周刊》给出了三点建议。

第一点建议是，想要长寿，就要保持旺盛的好奇心。这个研究来自斯坦福大学长寿中心主任，他说，对于事物保持一种学习的心态，始终让自己处于求知状态中，可以让人的思考和认知能力不退化。

第二点建议是多吃水果、蔬菜和坚果，而且要吃的比你认为够了的那个量还要多。2015年的一项研究在调查了45万名欧洲成年人后发现，那些食物构成以植物为主的人，比其他的人患心血管疾病的概率低了20%。而哈佛大学的研究也发现，那些更喜欢吃水果蔬菜的人，患上心脏病的概率要低30%。所以，多吃蔬菜水果，减少卡路里的摄入，对于保持健康是有好处的，一天少摄入25%的卡路里，效果比较好。

第三点建议是，不妨思考一下变老这件事情对于自己的意义。耶鲁大学公共健康学院的教授列维曾做过一项实验，发现在年轻的时候对老年生活做认真的思考，对健康非常有好处。那些对变老抱有积极心态的人，比那些对老去有消极态度的人，平均多活7.5年。也就是说，对于变老这件事儿有一个积极正确的看法，反倒有助于更加长寿。