0901晨读感悟,护眼的小操作

常说,眼睛是心灵的窗户。透过眼睛,就可以看见内心的喜悦与忧伤。

但每天大量的用眼,眼睛干涩,视力下降,近视或发炎等眼疾接踵而至。

记得考研那段日子,大量高强度用眼,视力很快从1.5下降至0.2。考研结束后,用眼的强度减小,视力很快恢复正常。所以,视力是可控的,可以有办法保护的。

《一分钟视力革命》介绍的小方法简单易学,操作方便,适合长期伏案工作,大量用眼读书、写作等人群。

001拍打法

用除大拇指的四个手指头拍打身体部位的方法。有眼部拍打法、手臂拍打法等。

0901晨读感悟,护眼的小操作_第1张图片
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002按摩法

通过按摩使皮肤发热,促进血液循环,特别是对太阳穴的3分钟按摩,保护视力有效。

0901晨读感悟,护眼的小操作_第2张图片
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003映像法


其实是对大脑的训练,坚信自己能够看见,可以由远及近地增加距离,慢慢增加可见距离。这如心理暗示,强化大脑的认知。

小操作,大妙招,坚持练习,一定会有不一样的收获。

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