RIA训练营10|非暴力沟通之爱自己,当我们表现不完美

R阅读原文片段

I.复述】

请大家花1分钟想下,如果你做错了一件事也就是表现不完美的时候你会怎么评价自己?是不是很多人都会觉得自己不够好呢?我跟你们一样,觉得自己太差劲了,觉得很羞愧内疚。直到有一天我发现羞愧内疚其实是一种不好的自我评价,当一个人被羞愧跟内疚等不好的自我评价逼着进步的时候,是不快乐的。在我们的生活中,“应该”这个词是最容易引起羞愧跟内疚的词,俗称负能量词汇。因为应该意味着我们别无选择啊,别无选择是多么令人绝望的感觉,最起码我是觉得很绝望。同样地,还有一种情况是强迫自己,不得不的言语,也是很令人沮丧的,因为没有想成为奴隶的。

A1 回忆一件跟你表现不完美的有关的事情

今年的梦想清单有一个是坚持运动,自从定下这个清单后,我就经常强迫自己去运动,上个月自己明明状态不好,加班早起很是精疲力尽,身体也很累腰酸,可是我还是强迫自己必须去,如果不去就是没有自控力,不够自律,以后什么事都做不好等等,我用这些不得不,强迫性的话语逼自己去,真心的,每次我逼着自己去了开始运动,我都是很不开心的,然后就会心不在焉,一会走走跑步机一会儿走会儿椭圆机,一会儿又去做做器械,心里很清楚我就是来完成任务的,根本不是真心想运动,我需要的是休息。

A2 当表现不完美的时候我们应该怎么做

昨晚我又去运动了,而且有了质的飞越,我首次很轻松的跑了20分钟,特别舒服。去之前我不断清理然后问自己今天你真的想去运动吗?身体有不舒服的感觉吗?需要休息吗?答案都是否定后,我才换上运动鞋运动服,出发去健身房。到了健身房后看了一圈,我觉得跑步机是我今天想要做的运动,而且也有空位,我就选择了跑步。选择了自己喜欢的电影,然后我就开始了运动。这一切都是在我没有强迫自己的情况下开始的,自然我是开心的也是发自内心愿意去做的。结果就是昨晚的运动特别完美。


以上,

对不起,请原谅,谢谢你,我爱你

你可能感兴趣的:(RIA训练营10|非暴力沟通之爱自己,当我们表现不完美)