【文魁派】张海静 思维导图武林计划第五季 No.18读书笔记之《终结拖延症》

【作者】张海静

【派别】 文魁派

【导师】袁文魁、王玉印

【分舵】第三分舵 思维图腾

【舵主】林丽莉

图片发自App

在樊登读书会听到这本书，特地找来看。内容是关于拖延症的，所以中心图画了个拖拉机（拖延者对自己的戏称）的禁行标志。

有拖延行为未必就是拖延症，但都会对生活产生影响，能避免最好。拖延行为的种类很多，像完美主义也是拖延症的主要诱因之一，而且“治疗”过程比较复杂。书中给出的ABCDE认知疗法对于打破拖延的惯性思维很有帮助，表格和小贴士也值得一试。

读书会老师还引用了facebook的coo谢丽尔·桑德伯格书中的一句，“完成，好过完美”，与大家共勉。