以知识养生，用态度养命

上周我写了篇文章《手术刀下的谎言和药瓶里的欺骗》，里面阐述了一些无效的医疗，提到很多治疗只是安慰剂作用，还有医学体制这个高高围墙之外的大众绝不容易知道的从医者治疗自己和病人的双重标准。对于这样的现状，战友小娴给我点评文章时提出了问题：生病了需要去治病的普普通通的民众除了听医生的，应该没有其它办法了吧？

首先我们来看，医疗的无效已经远远不是某些治疗手段的失败那么简单了。如果真是那样，我们可能没有必要提出这样一个命题，毕竟自然科学的探索中，总要面对可能失败的风险。医疗的问题在于，一些无效的手段被认为是合理的，甚至被纳入制度。许多国家的医疗制度，并没有提出摒弃这些手段的方式，反而为无效的医疗提供了生长的土壤。

医疗的无效还在某种程度上存在着欺骗性，原因之一是基于医药相关行业的经济利益，而普通大众对医疗知识的匮乏，对现代医药的盲从和迷信也助长了这种现象。现代人类正在接受着很多无效甚至有害的药物和手术。但是我们并不能全盘否定现代医疗的进步，而是希望告诫广大民众，在我们把健康交给现代医学的同时，保持对过度医疗的谨慎和客观的态度比盲从更加有益。

而我最近关注到的一本书《真原一》，里面提到了一个观点：用知识养生，用态度养命。我认为这个观点或许能够充分回答文章开头提到的问题，并且直指未来健康的核心。

于是我们之后应该探索或者关注的，并不是疾病及疾病之后的事，或者以尖端的仪器测量疾病。而是疾病之前什么状态导致了疾病的结果。如果把这种状态改变，是不是我们的身心就不会走向了疾病――那个引爆点。

我在想，现代人的宿命也许就是我们在享受丰盛的物质财富之时，也已失去了60％的自救力。这个自救力就是我们丢掉的身体，强大的免疫疗愈系统。而这个宿命就是我们深陷其中，无法觉察危险的思维方式和观念角度。是的，你没看错，这里说的健康或不健康，它就是思维方式和观念角度的选择。

垃圾食品和出行便利，让我们下半身缺乏肌肉。我们的高压力引起自律神经失调、身体的怠速运转。我们夏天吹冷气、冬天吃冷饮，让汗腺退化。为了快速我们不再流行泡澡，而是淋浴。习惯性灌进肚子里的饮料，让寒冷的体质更寒。这一切都在没觉得有什么不对的感觉中发生。因为太习惯了，所以不可能被质疑和改变，所以变成必须用严重的“宿命”两个字来形容。

因此，我们有必要好好了解我们的身体。我们的身体不仅是在被制造之前拥有着优秀的原料、防护网，还有优秀的自我保护的报警机制。比如感冒发炎、疼痛，都是体内免疫大军和疾病搏斗时产生的治愈反应。

人发烧或感冒时之所以会感到肌肉疼痛或疲劳无力，是因为病原体感染时，介白素被释放到肌肉组织肌肉的蛋白质会引起分解，分解所破坏的组织就会让人感到疼痛。当我们真正愿意相信生命本身的全知全能时，我们才会静下心来思考，原来感冒发烧这类身体反应，其实不应该被视为需要压制和尽快消除下去的麻烦或痛苦这回事，这就是人的自然治愈力。

上一篇文章提到的医生们认为的安慰剂效应就是这种自然治愈力。安慰剂之所以起作用，是因为我们不相信自己的身体，觉得它是脆弱的，一定要去医院看了医生，潜意识才启动“我可以治愈”的念头，接着才分泌有止痛效应的荷尔蒙或激素来呼应大脑的想法。

现如今，人们总会有一种“用意志力克服身体极限”的价值观，价值取向上认为谈一笔大生意，会比谈如何保养身体来得更有建设性。如此说来身体被当作一个脆弱和随时制造麻烦的皮囊。人们希望的是“你最好给我乖乖的，每天疲于应付你的种种需求已经让我很累了，别搞那么多麻烦，害我打不起精神，今天都不能上班，计划完不成……”一旦身体出问题，一定是急忙忙的上医院或者吞一点药丸。尽快处理好，仿佛他是个没有意识和智慧的物品，我们对待他就像对待一个孩子。哭闹了就给颗糖或马上喝阻，我们习惯压抑身体的感觉和情绪。

有一些高知或者大德，把肉体叫做灵魂的屈居之所，要用修行去抑制肉体的欲望和需求。因为吃喝玩乐无益于人类心智和心灵的提升，要达成集体精神的净化，就必须建立在更高的灵性之上，至于什么是灵性，目前却各派说法含含糊糊。

我们的身心一体非常重要，是因为自然之力受制于它，只有大脑、内分泌系统、免疫系统三者的平衡，才能让自然治愈力更有效率。我们的负面情绪带来的强大压力，会使得身体的交感和副交感神经失衡，导致内分泌系统的紊乱，带来大脑、内分泌系统、免疫系统三者的失衡，当伤痛压力远高于人的心理强度界限，或者人因为自己的认知理解，将之解读成负面，就会出现负面情绪压力。

根据日本名古屋大学的一项研究：一般人生理强度界限的77％是心理界限，但大多数女性的心理界限，只有生理界限的50％，常训练肌肉的人，比如健身教练，他们的心理强度接近可以达到90％。所以提高生理强度的素质或者训练正面积极思维，如希望、勇气的模式习惯时，也可以提高心理强度界限，心里强度极限越高，身体的超治愈力才能有效的发挥。

当然身体自愈力，不仅仅靠身体愈机制和心理强度的强化，还需要血液系统足够优质的细胞原料、充足的氧气和营养素来更好地完成身体的新陈代谢，再加上足够的运动和休息等，自愈力才会火力全开。一个健康的人由天然新鲜食物营养素（矿物质和维生素）阳光、水、空气、睡眠、运动、律动，爱、人际关系、意义和目标组成。这是要素充不充分，一半来自生活方式，一半来自精神信念。没有谁会比谁更重要，两者同样重要，且互为影响。

同时，我们的健康状态是日常生活累积的结果，而不是某种特定情境下的感悟或启示，真正能把这些感悟启示转换成日常的内在感受和思维行为方式的转变的，真的是寥寥可数。所以我们要偏向这种也许起步很难，但却可以坚持一辈子的生活方式。我们要在自然每日必做的事情上去微微调动，关注每天的饮食、运动、情绪。可能需要我们突破一些也许活了大半辈子都信以为真的事实和信条之后，真正开始试着改变。

最后，我们应当明白： 人们得到的信息越少，了解真正的健康知识越少，接受治疗的情况也就越频繁。任何医疗的有效与否，都和你自身的修复系统有关。所以，你该为你的健康负责，医生只是你的助手。