#拆书帮训练营#从问题出发，反求诸己

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目前最主要的问题：不愿花时间看购买的kindle电纸书！

对目前问题的前因后果分析：

前车之鉴：为什么看书对我很重要？ 为什么会出出现不想看kindle电纸书？

答：看书能让我开阔视野， 能让我快速的从前人的知识经验中快速学习。能在一个人的时候让我陶冶情操。最近一段时间，都是脑子里想着想多看看书，但实际情况确实总是没时间看书。近一段时间空闲的时间很多，但看书的时间确实很少很少。

相因相生：为什么没时间看书的各种原因分析，如何验证排除这些假设？有没有更好的能帮助我思考解决或者给出更好的解决办法的人吗？

答：不想看书的原因分析：

1、kindle上的书很严肃，看着枯燥看着看着就不想看了。

可以慢慢培养看书的兴趣，多看些趣味性很强的书，可以固定一个时间段坚持每天都看。慢慢的多看书。

2、Kindle上的书选择太多了，开始只有基本书，没什么选择，后来简直成了屯书地，书越屯越多。都没有看，就像是在列书单一样。

改变自己下载书籍的习惯，先把kindle里面的书都看完再去下载新的书籍，慢慢改掉自己的屯书习惯。同时善用kindle里面的收藏，笔记功能，多做笔记。试试使用便签法来阅读学习。善用电子书的特性快速查看，找到对自己有用的部分，精读咀嚼。

3、kindle不带灯，不能在光线不足的地方看书，不像手机什么时间什么地点都很方便，而且手机上的信息更吸引人

首先当时购买的时候就是专门购买的不带灯的版本，为的就是希望自己以后在光线充足的地方看书，本就是为了代替自己手机阅读的习惯，是为了护眼而来。希望电纸书的屏幕对眼睛的伤害小。当时就是发现自己沉迷看电子书，每天都是花很多时间看电子书。时间长了眼睛会酸痛，现在发现买了kindle看的时间还是没有手机多，最后还是在伤眼，没有实现当时的愿景，少玩手机多看些有用的书，多陶冶下自己的情操之类的。

4、能减少看手机的时间，多看看kindle么？

这个还是涉及到自我管理，自制力方面。都说自律让人更自由，确实如此。只有自律才可以让我们不去做哪些明知道对我们自己会有害的或者是完全没有益处的事情。要试着在自律方面给自己加强一下

5、有没有什么让自己多看看kindle的办法？

试着把每天入睡前的玩手机那段时间变成每天看kindle电纸书时间，试着做kindle的收藏与发送，将一些好玩的东西收藏到kindle上，增加阅读kindle的时间。

6、不看kindle是在抗拒什么？

不知道自己是在抵抗着什么，不过好像是对看一些严肃的书籍有一种发自内心的抗拒感。总感觉这些要么是看起来枯燥无味，要么就是不会用到，看了也是白看，还不如是看下轻松诙谐幽默的东西。还有就是总是想着严肃的东西就得找个专门的时间，放松好心情，准备好自己的一些好好看，要是没心情，要是没有静下心来看书效果不好 ，还不如不看。找个是一个不好的现象。其实是通过看书让自己静下心来，而不是等自己完全适应了心情再来看书。

以观后效 不想看kindle书的问题解决了，对我来书最好的结果是什么？ 这个是我期待的么？

不想看书的问题解决了对我来说最好的结果是我每天都能看些书，我能学到更多的东西，同时我的眼睛也不会每天那么累了。每天看手机的时间就会减少很多。这个虽然是我期待的 但是不是我期待的全部。现在看来我最期待的其实是我能更自律，有勇气和毅力让自己每天不去做那些对我有害的和对我完全没有意义的事情。我期待的是我能自律。能正真让自己“自由”。

自食其果 如果上面说的那些我都不做，我会怎样？

我会继续沉迷在手机的信息中，会不管到哪里都带着手机，会有一种手机焦虑症，我的视力也会变差。我的精神状态会不好。同时我会变得极其不自律。什么都管不住我自己。我会越来越差，不管是身体上还是心理上。

对我自己的问题的适用边界

适得其反 有没有什么跟我上面假设不同的人或者是事例？

基本没有，简单的看这只是一个看书的习惯养成的问题，但是实际上这几个是一个人自律的一个反应。人不自律就会颓废，就会随大流，什么都不能坚持，最终可能什么都不能做，或者是做什么都是一事无成，最终的结果就是平庸。

使用条件 要解决我这个没时间看书的问题，需要具备的条件有哪些 我可以通过什么样的方式来促使自己完成这些。

需要我要有一定的自制力，给自己制定一个完成这件事的奖励措施，完成不了有惩罚措施，比如让同事或者是室友之类的监督我。我完成了坚持多久或者是在某个时间段内完成定量的阅读就给自己奖励一个以前看上的好东西，给自己一个礼物。如果是没有完成就请同事或者是好友大吃一顿去。

旁敲边鼓 有没有什么可以借鉴的情况，其他领域或者让是他人有没有好的解决这些问题的方法。

有一些读书爱好者的社群，参加了拆书帮，可以在自己读书的同时把自己的一些好的东西通过拆书打怪的方式温故知新，同时又可以锻炼自己。

楚河汉界 其他的方法的或者是类似的问题的和我的异同

拆书法虽好，但是实在自己有一定的产出的情况下才可以有输出。如果自己读的书对自己的触动不大，或者是简单的小说什么的额，很难有一个有效的输出。但是拆书法可以很方便的找到一大群读书爱书的小伙伴儿，大家可以一起交流一些心得，我想这是很有帮助的。

综上I: 我真正的问题其实是如何让自己更自律，让自己更“自由”。能够去做那些我自己真正想去做的事情。而不是让身体束缚我。

A2: 这样看来目前需要做的主要有以下几个方面。

先从养成看kindle电子书这个小习惯开始，慢慢培养我自己的意志力和自律的能力。
增加自己的内在的驱动，多想想这些对我的好处，时常激励自己。在自己快坚持不下去的时候就想想要是我就这么中断之后，我从此以后的悲惨人生。不要给自己留一点的幻想，想着放弃这么一次，没事。要除非是我尽了全力去实现但是没有实现。即使是这样也要给自己一定的惩罚措施。
还有就是多参加拆书帮的活动，争取平均一个月至少参加1次线下的活动。