冥想季 体系 (20190729–20190804)

冥想季 体系  (20190729–20190804)


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没有记录就没有发生

没有反思的人生不值得过

我的三个标签:

1.二十岁男孩的妈妈

2.无限极(中国)有限公司高级经销商

3.易效能的终身践行者

90天践行目标:

杭州,汕头,山东4个市场的稳定

每天冥想,让冥想成为习惯

整理完3个空间(住处,梦想屋,工作室)

一,学习

1..本周继续朗读1本书片段:《9个实验,印证秘密的力量》

2.樊登读书,反复听4本书《瞬变》《指数型组织》《刻意学习》《高效能人士的七个习惯》《控制习惯》,《控制习惯》听了6遍,摘录重要语句!

樊登读书《掌控习惯》的金句:

四大定律:让它显而易见,让它不可抗拒,让它简单易行,让它使人愉悦。我们出发,养成一个习惯,无非就这四步,把这四步的任何一步做起来,可能其中的任何一个地方切入,都能给我们带来改变。那最后的一个话题就是他说,我们的人生有限,咱们到底能养成多少个习惯,或者我们应该在哪些习惯上下功夫,这是一个很严肃的话题。

你需要找到一个你擅长的方向去认真地打造,他说你怎么能发现自己的优势,怎么发现你应该在哪个方面更加下功夫。他说,什么对我来说充满乐趣,但是对其他人来说却是乏味的工作?你是否适合一项任务的标志不在于你是否喜欢它,而在于你是否能比大多数人更容易承受这项任务带来的痛苦。当别人觉得苦不堪言时,你却能自得其乐?伤害别人多于伤害你的事,就是你生来最适合做的事!

就是这件事能够对别人造成很大的伤害,但是对于你来讲还好,甚至对于你来说还挺不错的,挺棒的,找到这种机会的时候,你就需要在这里边多去下功夫,怎么下功夫呢?就是基因也无法替代努力,基因虽然会带来人跟人之间有一定的差别,但是你会发现,到最后决定的东西是刻意练习,而刻意练习的最高境界,是能够进入心流的区域,当你能够练习到心流,有点难度,但是干起来非常投入的那种感觉,因为习惯也有一个陷阱,什么陷阱呢?就是习惯成自然,最后导致的结果是平庸,就如果一个人,天天陷入在习惯当中,做任何事都是一二三,一二三,那我们怎么样能够让自己的习惯变得越来越好呢?就是你不要期待着你的习惯,是一条这样的曲线,而应该期待你的习惯是一条曲线,又一条曲线,又一条曲线,你的人生是不断地跃迁,不断地向上走的,那每一次向上走的过程,养成新习惯的过程,就是你要进入心流区域的时候,因为心流不是习惯,心流是你需要专注的,你需要动脑子,你需要认真,这个叫做心流,对吗?习惯是你不需要动脑子了,习惯是你很熟练了,上来就做了。所以从习惯到心流到新的习惯,然后新的习惯过一段时间,我们尝试着再去做更好,就逐渐地变成大师了,所以你就从一个普通人,逐渐地变成某一个行业里的大师,成为一个精通者,所以最后我们说,人生需要经常做反思和回顾,不要被自己的身份所绑架,我们需要给自己打造一个身份。

小的习惯,不会简单地叠加,它们会复合,意味着它不是加法的关系,它可能是类似于连乘的关系,一个叠加一个,一个叠加一个,然后最后产生一个复合效应,让你的人生整个发生一个彻底的转变,而且不要忘了狄德罗效应,就是你养成了一个新的习惯以后,会带来一串的习惯的改变,就像我养成了读书的习惯以后,生活发生了天翻地覆的变化,我开始跑步了以后,我的生活又发生了一次巨大的转变,如果你能在你的生活中找到一个良好的抓手,切入进去,让你的生活发生天翻地覆的改变,这是一件非常靠谱的事!

3.阅读1本书籍《9个实验,印证秘密的力》并开始实践,初见成效!

二,效能

1.继续使用iTimelogger记录时间,继续整理了页面!使用更方便了!

2.坚持打卡(冥想,日检视,运动,整理,阅读)冥想深入!越来越喜欢整理,规整.对于记账和泡脚,一直未做.

3.每天使用几个工具:时间笔记,奇妙清单Ominifocus, 印象笔记,

《时间笔记》还是用得最多,每天做记录。

4.继续21天(20190714-20190803)的宁波特训营,和儿子共同经历规律,自律的生活.晚上22:30睡觉,早上6:00起床,吃健康餐,早上游泳,下午健身房.白天工作或图书馆学习.体重没有再减轻,因为一些因素没有严格执行.对自己的生活更有掌控感!这周放松了吃,仍然有运动,早睡,体重未减,要从下周开始严格要求!

三,事业:

1.宁波新市场开拓(关注)

2.山东市场跟进

3.学习资料继续整理

4.个人产品学习规律化(开始)

5.杭州市场突破(思考),《培养你周边的领导人》

四,社交:

1.陌生拜访训练(进展)

五,健康:

1.每天坚持冥想,静心;早,晚冥想,随时随地;

2.坚持运动,已圆满完成跟随潇洒姐练习100天,开始21天平坦小腹训练到第14天,同时重新从8月1日又开始100天随潇洒姐练习,到第4天;

3.游泳请教练,从头开始训练,基础要更扎实些;百分百,明明白白学会游泳;知道自己反复的原因,技术要更熟练,心理要培养!

4..让运动成为自己不可分割的一部分。

5.慢慢养成晚上22:30睡觉,早上5:30起床的习惯;太棒了!继续!

六,家庭

家庭成员每天联络,互相关心,关注,陪伴!在宁波陪同儿子,共同学习成长!

七,财富:

每天市场的拓展就是财富的积累;每天人脉的运用就是财富的积累。

八,小确幸:

伙伴持续成长!

我体重健康保持;

樊登读书《掌控习惯》中说,牢牢把握住生活的一个好习惯的点,让好习惯叠加!

下周(20190805-20190811)

1,继续良好的生活习惯,早睡早起,冥想,运动,吃健康餐,多喝水,提前准备……

2.持续产品学习,护肤品逐个攻破

3.山东市场带动基础动作

4.关注体重,关注身体

5.名单继续整理

6.目标达成,建立习惯体系,并在小团队带动实践

7.八月份的青蛙 落实

9.持续行动的能力

10.个人的有效生产力

11.生活继续有序而有趣

12.让好的生活习惯继续!

13.晨晨出国事物的准备!

欧姐继续加油哦!

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