《谁在我家》读后感

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《谁在我家》是王俊立老师倾力推荐的，家庭系统排列热爱者必读书目之一。这也是我读的第一本海灵格大师的著作。曾经参加了王老师组织的《谁在我家》读书会，她的读书计划历时一年，这是我见到的最认真最严肃最长久的读书会了，课前预读报告，课上语音分享，课下复读报告，还有每周的实践报告，作业好多啊，也因为没有完成作业被罚抄课文。说实话，抄书的感觉还是蛮好的，领会更深刻。大家互相督促的感觉真好。遗憾的是自己坚持了半年，落队了。很感激王老师采取了包容的方式，没有让我退出，于是尽管落队，还是没有脱离，算是一直吸取着大家分享的营养。也时常提醒自己，对吸收的书中的精华，在生活中进行实践。收益真的是很大。如今历时一年的读书会，结束了。自己终于在这个节日里，静下心来，再读一遍这本书，重新领略海灵格大师的博大情怀和他诠释的家排的无限魅力。

体会最深刻的有以下几点。

一，关于系统良知。没有善恶好坏之分。良知的界限是愧疚感和清白感。遵守系统良知，有清白感。反之，违背系统良知，有愧疚感。处于一个系统中的人，一般有三种需求：1，归属的需求，与连结有关。2.维护付出与收获的平衡的需求，与平衡有关。3，维护社会稳定和把握未来的需求，与秩序有关。这三种需求，其实是每个人的需要。在工作生活的实践中，我会时常带着觉察，感受自己这三个方面的需要，并相应地调整自己的行为。归属的良知，让我勇敢地面对自己的孤独，处理与奶奶与父母的关系，感受到家族的归属，感受到先辈亲人们背后给我的力量。付出与收获平衡的良知，也是我一直恪守的准则，一方面在家庭中，放下自己一味的付出，关注自己的需求，让家庭关系逐渐归于一种平衡。另一方面，在各种集体或关系中，也提醒自己要想收获，就要付出。有了付出，也允许自己收获。尽量保持一种收受的平衡。关于秩序的良知，越来越意识到，秩序是自由的基础。没有秩序和规则的自由，不是真正的自由。这让我逐渐放下对秩序对规则的抗拒，学会臣服。

二，爱。整本书，爱贯穿始终。系统动力学，感觉就是爱的法则的运作。一切问题的发生，都是爱误入歧途。一切问题的解决，也是对爱的唤醒爱的运作。“治疗的首要任务就是找到当事人的爱的凝聚点。发现了这一点，就等干找到了治疗的支点。通过帮助当事人找到适当的、成熟的表达爱的方法，把问题消解掉，还是那同样的爱，保证了问题得以解决。”

三，真实的现象学，唯有接纳，臣服。有人说家排是玄而又玄的东西。很神奇。它所呈现出来的现象，其真实性让很多人内心震撼不已。很多人好奇，这是为什么。其中的玄机，也许海爷爷也说不清楚。记得老师说过，一个苹果，你觉得它好吃，尽情享用就好了，不用去想，它是如何种出来的。我们能做的就是臣服。然后放下执着，归位。做该做的事情。随着学习家排，我看到了一些家庭系统的动力，也有些恐惧。当我恐惧时，我会提醒自己去体会其中的爱，去学习接纳一切发生的事情。接纳每个人的命运。这让我学会归位，放下自大，保持一颗谦卑的心。喜欢书里的一段话：“让过去的事情成为过去，让将来的事情自然出现，这本身蕴藏着自然界的和谐。一棵大树上面的所有叶子都是按照相同的样板长成同一形状，但是每片叶子却不尽相同。每年秋天，它们就变成黃色、红色或金黃色，春天到了，按相同基本样式所形成的树叶又表现出不同的形状，形成绿荫。这正是这一系统动力的奥妙，变化是永恒的，单个树叶枯蒌、飘落，大树却保存生机。大树也会死亡，森林却面目依旧。保留枯萎的树叶虽然可以留下甜蜜回忆，但对大树却毫无帮助。所以，家族的成员也会生老病死，保持那些曾经是好或坏的东西，会制约生命的自然进程。”

四，关于夫妻关系。它让我知道。性是人根本的需要，是神圣的事情，是值得被尊重的事情。男人做一个男人，女人做一个女人，双方在各自身上获取自己没有的特质，从而结合，达到融合。学会欣赏爱人的男人部分，同时让自己柔软下来，发展自己女人的特质。如何发展呢？接纳自己的母亲。另外，有属于自己的女人的圈子。

五，关于亲子关系。父母给予，孩子接受。这是唯一单向流动的，付出与接受不能平衡的事情。最根本的接受就是接受父母给予的生命。很多时候，我们不能爱自己，其实就是在抗拒父母。而越抗拒父母，对父母越认同，连结越深。所以，要做自己，就要脱离原生家庭的影响，而脱离的必经之路，就是接受父母给我们的一切，无论是宝贵的生命还是痛苦的经历。对我自己，一直觉得自己就是父母的拯救者，这种情结，意味着自己高高在上地位居父母之上，对父母不能接纳。所以，归位，一直是自己的功课。另外，在面对亲子关系时，一定要意识到，是因为夫妻关系的结合，才有了亲子关系，所以，夫妻关系一定优先于亲子关系。如果这两种关系错了位，家庭就会陷入混乱的失衡。爱孩子，就爱自己的伴侣吧。要想让孩子快乐，一定要尊重肯定自己的伴侣。因为孩子会潜意识里认同系统中弱势的那一方。

六，关于治疗。喜欢海爷爷无为而治的境界。他主张用最小的干预去处理问题。他认为，任何一个治疗师都不应该自以为是，不要觉得自己有责任要保护一个家庭， 有责任帮助这个家庭摆脱命运带来的困扰，摆脱原本就属于这个家庭的事物带来的一切困扰。以为治疗能改变（或改进）生命本质，这样的幻影正是造成许多伤 害的根源，在关系系统中尤为突出。生命有自己的方式，包含着全部的欢喜和悲伤。感受到海爷爷谦恭的情怀。

七，“是的”。家排里，很重要一点，事实是老大。面对问题，多说是的。这也就是接纳，臣服，谦卑吧。

一路读下来，被爱感动着。书中的精华之处好多好多，如王老师所说，这是一本值得反复阅读品味的书。

谁在我家呢？爱。