嗨，你好！
我是荷语微光，很高兴与你分享自我发展心理学。
在这里，我会把我在陈海贤老师的专栏课程里学习到的内容分享出来，希望对你有帮助。
今天我想跟你分享新的部分：心智的发展。
假设我们把人必做是一部复杂的机器，行为是这个机器输出的结果，而心智模式就是驱动机器的底层程序。所以，人要活得持续的发展，不仅需要行为的改变，还离不开心智模式的有效运转。
这时候你肯定会问了，那到底什么是心智模式？
古希腊哲学家爱比克泰德（Επίκτητος）有句名言：
人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见所困扰。
意思是说，一件事怎么影响我们，不取决于这件事是怎么样的，而取决于我们怎么想它，怎么看待这件事情。
每遇到一件事，你就会有一个想法。这些想法看起来散乱无章，但如果把这些想法汇集起来，你就会看到，它们是有规律的。
有些人想得乐观些，有些人想得悲观些；
有些人习惯从外部找原因，另一些人习惯从自身找原因；
有些人习惯想问题是什么，另一些人则习惯想办法是什么。
这些习惯化的想法，我们就把它叫做心智模式。心智模式就是我们组织和加工世界的方式。
心智模式对我们很重要，是因为它决定了我们会如何面对必然会遇到的挫折和失败，我们如何去追求一心想追求的成功和幸福，以及在这个过程中，我们会如何评价我们自己。
自我的发展过程，就是心智模式不断发展和进化的过程。
心智模式的两个作用
相信刚才介绍了什么是心智模式，你肯定很好奇到底心智模式是怎么影响着我们的？
它在两个方面起着非常重要的作用，主要体现在：
首先，它塑造了我们的经验，影响了我们的情绪。
相信你肯定在很多书刊文章中看到这样的例子，同样是半杯水，有些人看到的只有半杯水，他会非常焦虑，而有的人看到的是还有半杯水，为此很满足。
心智模式会让我我们对同样的事情有不同的解读，并产生不同的情绪。
这时候，你肯定会说，那很简单呀，既然心智模式可以塑造我们的情绪，那我是不是把我自己塑造成良好的心智模式就会变好呢？
你想想，这样真的可以吗？ 如果是这样，那有一个人的心智模式和你想的很符合，他就是鲁迅先生笔下的阿Q。阿Q是最会通过自我安慰让自己感觉良好的人，可是，你觉得这样的心智模式是良好的吗？显然我们是不认同的。
那为什么会这样呢？
因为，心智模式还有第二个作用：引发行动。
我们的情绪、思维和行动是一体的。积极的思维经常会通过激发有效的行动，来验证它本身的正确性。
如果你认为你现在遇到的这个困难是你可以面对解决的，你就会想尽各种办法，全力以赴去完成，最后，这个困难果然解决了，这就加深了你“我能解决、我能应付”的信念。这是一种积极的循环。而且还会不断的指导你未来的每一次行动。
反之，如果你觉得你自己做不到，你就会拖延、逃避、找各种理由，最后事情没有完成的时候，就会加深你“我就是做不到”的信念。这是一种消极的循环。
其实，这道理同样适用于我们的日常交际。在日常生活中，你对一个人的印象比较好，你就会主动去接近她、了解她，最后发现她这个人真的很不错。而如果你不喜欢一个人，你就会看她哪里都不顺眼，你会不断的挑剔她、排斥她，无论她做什么你都觉得她这个人不行。
成长型思维和防御型思维
根据能否促进我们跟世界的积极互动方式，我把心智模型分成两类：一类是积极的成长型心智模型，一类是消极的防御型心智模型。
那么，这两种心智模型是怎么发展而来的呢？
心理学里有一个理论流派，叫自我决定论。这个理论流派获得了很多心理学家的赞同。
这个理论认为，推动人自我发展的内在动机，主要有三个因素：安全感、自主性和胜任感。
安全感主要来自于人际关系，尤其是我们和妈妈的依恋关系。
如果你跟妈妈的依恋关系足够安全，就像一条船知道后面有避风港，行军的队伍知道后面有充足粮草支持，你自然就会对世界发展出好奇，会发展出探索世界的本能。
如果母亲给予孩子的是无条件的接纳和肯定，那孩子所发展出来的探索世界的本能也是自主自发的，不需要考虑别人的感受，也不是为了获得母亲的称赞。
这样，他的自主性就出来了。他不会把挫折当作一种“如果我做得不好，母亲就会嫌弃我”的威胁，而是执着于自己的目标，努力解决问题，把限制和困难当作是有趣的挑战。
在解决问题的过程中，他的能力获得了不断的成长，这样，他的胜任感就发展出来了。慢慢的，他发现自己是有能力的，是能够应付这些挑战，并因此对自己充满自信。
而这种胜任感又会让他不断去寻找新的挑战，解决新的问题。他的自主性会增强，他的安全感来源就会从母亲转为自己，因为他是能够胜任这个工作的，由此形成了一种正性循环。这是一种成长型的心智模型。
反之，如果他的安全感没有得到满足，那他就会陷入另一种心智模型——防御型心智模型。
我身边就有一个朋友，因为从小父母的要求非常严格，从来不鼓励表扬他。如果他完成了既定任务，不仅得不到表扬，父母又会提出新的要求和任务，这让他非常难受。
因此，他不愿意去探索世界，不愿去面对一些不必要的难题。他行动的所有重心，都在想方设法地回避可能的伤害上。能做1就做1，绝对不会去尝试做2，因为他会认为做的多，错的多，反正也得不到表扬，做好那个1就可以了。
这样，他就陷入了另一种循环——不断寻求安全感的循环。而防御型思维，就是阻挡我们走向自我发展最大的思维障碍。
你可以从任何一个做出一番成就的人身上，看到这种理性和智慧的光芒。好在这种理性是可以学习和训练的。
世界在不停地变化，我们的经验也在不停地变化，所以，我们也需要发展出一种能够容纳变化的思维方式。
在行动上，我们要改变世界，可是在思维上，我们要让世界改变我们。不是变得简单，而是变得深刻而复杂。这就是自我发展之道。
接下来的分享，就让我和你一起来学习这种能够帮助我们发展自我的思维模式。
我们下周再见。
