1127-每日一问

文/吾爱庐

图片发自App

解决焦虑问题的唯一方式就是提高认知，情绪往往是因为内心的无知造成的。

那么，这段时间的焦虑是什么？如何化解，提高认知？

---

这段时间的焦虑有很多，比如关系理不清，学习力不强，写作水平不行，分享课程讲不好等等，都让我焦虑不安。

关系理不清，主要是受了冤枉气，心不平，恨意难消。对老公耿耿于怀，不原谅不接受，搞得双方心里都不舒服。

学习力不强，是参加读书会阅读二本书，对文中内容理解不深，一知半解，无法悟透。

写作水平不行，是读书会写文章，写的不好，看到其他获奖人的文章，确实比我写的舒服有深度。

分享课程讲的不好，健康科普公益分享课进行到第三期，没有像老师那样行云流水，流畅自然。

成甲老师说，解决问题关键不要被问题困住，跳出问题换另外一种思路，也许问题就解决了。

我想这就是认知模式吧！

关系理不清，为啥理不清？我到底要什么样的关系？

我要的是亲密关系。他伤害我，给我很大的打击，让我感觉他跟我不是一条心，他心里只有家人没有我，宁愿伤害我也不会伤家人。

潜意识里他把我当作自己，把家人当外人，所以他从没有考虑过我是谁，他老婆就是一个木偶，任他摆布，他指东我就到东，没有自己的想法和行动。

他就像美国心理学家写的书《不要用爱控制我》中说的，老婆就是他的一只小泰迪，听话，乖巧，不会反对他。

他用爱的名义控制我，是对我最大的伤害。我提出警告，要么建立界限，要么分开，否则，我就不想被他控制。也许只有尊重，友爱，信任，理解才能换来平等关系。

写作能力和分享课程能力都与学习力相关，当务之急先把成甲老师的《好好思考》这本书再细细读几遍，只有把它读懂读透会运用，可能才有用。

提高认知水平，没有什么捷径，多读多看多思多写，大脑喜欢重复记忆，假以时日，水平自然会提升。