孕妈妈分享2

今早在床上做了呼吸空间冥想，感觉还是最爱躺着的姿势，一是因为懒️ 二是感觉这样呼吸最深沉。最近把这种冥想推荐给了亲人和朋友，感觉真的是很普适很减压。

从我自己的角度反观接触冥想以来，最大的感触就是好像没有那么焦虑了，或者说能体察到自己的焦虑并接纳它。

孕早期时每天为了指标的高低各种忐忑，特别是一接触网络上各种症状描述，就觉得自己每每中枪，让自己深陷在担忧和焦虑中。虽然事后证明这些焦虑都是不必要的，但是身在漩涡中很难自我救赎。

庆幸在孕中期早早聆听了王主任的心理课，从课堂上王主任带领我们练习起，我感受到了久违的宁静和深沉饱满的呼吸。于是开始每天坚持着，感觉心静了很多，也没有之前那么担忧焦虑了，虽然对于未知还有很多不确定，但我希望每天能带领腹中的宝宝一起欣然面对成长。从这一段路开始给心减负，然后轻装上阵迎接人生更长的道路。