成长可以是轻松和快乐的

大家好！我是爱画思维导图的蓝心（英语名Joyce，希望给您带来快乐），一个8岁孩子的妈妈。和很多来的朋友一样， 希望能找到一群想法一致或者志同道合的伙伴，大家一起成长！

      有人说不断输出是最有效的学习方法，多分享自己的学习体会，有利于理解、记忆所学知识，在帮助别人的同时，也促进了自身的成长。我将和大家分享一下最近几个月发生的一些事，让我慢慢感觉到自身的成长，并且在这个过程中能够体会到轻松和快乐！

      要说成长，首先请允许我先介绍一下自己，让大家对我有一个初步的了解。我是一个三十多岁，有八岁孩子的胖妈妈。我的本职工作是一名研究工业乳液的技术人员，曾给公司研制多项新产品，有高级工程师职称。

      俗话说的好，孩子七岁八岁狗都嫌，我的儿子正处于这样的年龄。孩子从出生到现在，我被折腾得精疲力尽，相信很多职场妈妈们都有深切的体会。孩子的确可以给我们带来快乐，但是他们的成长需要耗费我们很多心血。我是和公公婆婆一起生活的，我需要不断协调与他们之间的关系。在公司，我是一个课题的研发专员，需要处理好下属和上级之间的关系。我有一个博士老公，聪明能干，与同事、客户的逻辑思维能力及人际沟通力超强，却以一种特殊的、比较难于觉察的方式爱我。

     我说这些，其实想告诉您，我和您一样，有着很多快乐和烦恼，需要平衡亲子、婆媳、同事、夫妻等各个方面的关系，并且曾经相处地是那么的不愉快。

        在婆媳关系中，我积极执行着爸妈对我的教育，要对公公婆婆好！曾记得当孩子10个月大时，公婆没有经过我的同意就将孩子带回老家去照顾。也许是他们想家了，不适应大城市的生活，但是当时我很难受，一直哭，情绪都快抑郁了，应该说那时我可能已经有些产后抑郁了。因为我当时觉得很委屈，无助，没有精神干任何事情。在亲子关系中，我很爱我的儿子，但是看到他将家里搞得一团乱时，我会控制不住开启后妈模式。有一段时间，我会经常冲他发火，可是骂完后，我又为自己的态度而十分后悔。在工作中，我只知道蒙头做事，不清楚如何和领导同事相处，协调各个方面的关系，曾遭遇过因处理不好，被迫更换工作职位，手上项目为他人做嫁衣的事情。在夫妻关系中，总感觉老公要的是一个保姆，要做很多家务，而且给的永远是差评。在这些状态下，实际上我倍感压抑。

     其实在这些事情的背后隐藏这一个自卑的自我，一个卑微的自我，不敢说，不敢表达，害怕被别人评价，只能默默忍受着。

      这样的状态一直持续了8年，残酷的现实不断教育我，默默忍受，逃避，一味地讨好不能换来别人的尊重。于是，我开始慢慢微改变。一点点的微改变，慢慢地积累，我慢慢地感觉到了自己的改变，觉察到自己的成长。当我开始考虑自己时，发现自己越来越自信了，我有能力很好地安排自己的生活，可以协调好与他人之间的关系。回忆这段经历，我感觉有四点很重要，分享给有相似困扰的朋友。

       第一、我有一段属于自己，无人干扰的时间。

      考虑到白天工作，晚上照顾孩子，会有些累，我调整了我的作息时间，晚上9点左右睡觉， 然后睡到自然醒，一般凌晨3-4点我会醒来，开始做些自己喜欢的事情，可以是看书，穿穿珠子，画画思维导图。这段时间是我一天中最轻松、最惬意的时光，无人打扰，专心于自己的世界，这时我的心态是安静的，平和的，开心的，喜悦的。一天之计在于晨，早上有好的心情，一天都有好的运气！

思维导图（与孩子一起学英语）

     第二、结合自身情况，养成良好的锻炼习惯

      每个人都希望有好的身体去享受生活，尤其对一个胖子而言。但是养成一个很好的锻炼习惯却有些困难。我曾试过去健身房，发现没去几次，就剩乱花钱了。想过跑步，觉得太累，很难坚持。于是考虑了一下，我家1离公司班车点有2.5公里，如果不乘车，靠自己的11路，这样每天可以多锻炼半小时。另外我每天有一个小目标，一天一万步，并且让孩子监督我锻炼，这样有利于亲子关系，也给孩子做了一个榜样。

     第三，双休日有半天属于自己

     双休日有两天，我用半天时间忙好家务（我和老公都需要干净的家），一天陪孩子读书，还有半天给自己。这半天我可以去吃好吃的，美容，健身，培训，只要是自己喜欢的，都可以。

    第四、学习一些网络课程，参加一些线下培训

     近期我学习了断舍离课程，思维导图课程，POA行动力课程，橙子学院的课程。这些课程有线上的也有线下的。价格也很亲民，在自己可以承受的范围内。

    在这些课程中，断舍离内在成长课程让我认清了自我，原来自己是这样的，可以接纳自己，从而心态更为平和。思维导图的训练让我思路更清晰，想得清楚，说得明白。POA课程提升了我的沟通力和执行力，更重要的是让我更好的找到伙伴并与他们相处。橙子学院是我最喜欢的一个培训平台，喜欢它的一句话，成长是面向未来的信仰！在学习的过程中，我认识很多与我想法相似的伙伴，让我感觉在成长的路上并不孤独！我遇到了很多热心帮助我的老师，十分感谢他们的无私帮助，让我成长得更快、更稳一些！真心感谢老师和伙伴们！

参加橙子学院活动（POA行动力课程）

     上面的四点微改变，其实一点都不难，本质上给了自己喜欢的东西，自己需要的东西，自己会变得很舒服，不会去计较外面，或者别人发生了什么。因为这些对你并不重要。突然想起了张德芬老师的一句话，亲爱的，外面没有别人，只有自己。所以说，静心考虑一下自己真正的需求，可以有平和的心态，可以让自己轻松愉快地成长！

这是我在的第一篇文章，感谢您能认真读完。我是真 心分享，也请您多提宝贵意见，让我可以进步多一点，谢谢！