昨晚，我和349个陌生人睡了一觉，治好了失恋

这是新世相的第1075篇文章

Sayings：

这件很酷的事情，是昨天晚上发生的。

—— 在长城脚底下，我和 26 个读者睡了一觉。

在一场有床有被子的音乐会上，时长 8 小时。

现场长这样，一共 350 张床。

灯暗下来之后，演奏者就在这里。你可以向左滑动看。

如果你常失眠，肯定知道他。

有名的现代派作曲家 Max Richter，在洛杉矶、纽约、悉尼都办过睡眠演奏会。

他有好几个热门失眠歌单，底下的留言，堪称是失眠人群大赏。

然后……就像我下面拍的一小段视频一样：

大家就在音乐里躺着，趴着，侧着，凑在一起自拍，或者坐着看大家躺倒的头顶。

凌晨 12 点，周围的鼾声就轻微响起来了。

我听到 2 点半时，终于没忍住睡了过去。

女高音歌唱家格蕾丝·戴维森也来了

再睁眼已经快 6 点了，是最后一首曲子，不少人朦朦胧胧都醒了。

不约而同的是……大部分人脸上都是巨大的满足。我很少看到这么多人是笑着醒来的。

尤其是跟几个一起来的读者聊完后，我更加相信，睡个好觉，其实真能带来力量。
一个26 岁的女孩说，感觉睡觉变容易了，没失眠，还 做了个有月亮的梦。
还有个失恋的男孩，每天晚上都要开着电视睡觉，抱着遥控器听着声音。从床换到沙发，再从沙发换到地铺，还是做噩梦，平均每天惊醒 3 次。
昨天他睡得也还不错：“跟 300 多人隆重地睡一觉，就算醒了也很安心，总有人醒着，总有音乐响着。”
在活动现场的二楼，有个“好梦，中国”的月亮灯牌， 我当时在那儿站了挺久。
有很多人都去拍照，还有个小女孩睡在了上面。

其实，这也是我请你们去参加音乐会、并写了这篇文章的理由 ——
中国有 38% 的成年人有睡眠障碍，失眠已经成为这个时代的“现象级痛苦”。

但你看到了， 当你度过了辛苦的一天、疲惫的一天，甚至不太开心的一天后， 你依然还能做一个好梦，能有一个安心的夜晚。
夜晚、安睡、美梦这些期待，仍然能够成为你心里相信、追求的事物。
好好睡觉，就是对自己最大的温柔。
好梦，中国。

---

13个人的失眠歌单，
让你就算心碎，也能入眠 作者：新世相的读者们



你失去了一个人

而这首歌，

让你没再失去睡眠

1

结束 15 年的婚姻，独自带着两个孩子在腊月二十五搬去没有装修完成的家。

厨房、卫生间什么都没有，一天内接通天然气，装上马桶，窗帘，空调。

从那晚开始，我晚上循环的是《岁月神偷》、《岁月》和《珍惜》。

那晚，躺在空荡荡的房间里，我终于做了一个踏踏实实的好梦。
快两年了，之前听歌落泪的我，现在听到是笑着的。 @蒹葭

2

我俩 17 岁认识，34 岁分开。

当年在大学校园里，他挎着我的胳膊唱《有多少爱可以重来》，很大声，让人侧目。
他脸上意气风发， 我使劲拽他，让他小声点。
20 年后，我们异地到同一城市，结婚生子，却分居了。 朋友一起约出来 K 歌，我想再听他唱一遍《有多少爱可以重来》， 他却死活不肯唱。 我才意识到，他也是想到了什么吧。 我晚上会听这首歌睡觉，睡得还不错。 但我已经坦然接受了，或许真的没有爱可以重来。 @寇寇

3

反复放这首歌的时候，男友确诊为抑郁症。

他性情大变，我以为他“外面有人”，于是叫他去清迈，重走我们在一起时的路。

在他洗漱包里看到药，才发现他生病了。

我装没看见，白天装傻充愣逗他笑，晚上握着他的手入眠，耳边放的就是这首《Hey Jude》.

他意识到了我的关心和故作镇定，有天晚上伴着这首歌，我俩都哭了。

十个月后，他的症状好了许多，换了工作，也恢复了体重。

我们见家长，定婚期，然后他提出分手，说我太强势。

再听这首歌，我会想起当时拥抱的夜晚。

那个时候的我和他都尽力了，对吧？@晏齐

4

爸爸 2015 年过世了，因为癌症，家里用光了积蓄为他治病。

从小就讨厌我爸，因为动不动就是棍子抽打，也是个特别古板的人。

但也不知怎的，从父亲离世后某一天晚上听着这首歌入睡了，夜里失眠都会听。

现在自己也已为人父，家里的负担一下子全压自己身上。

遇到困难或瓶颈时确实很想父亲——那个无所不知却又严肃的男人。

“总是向你索取 却不曾说谢谢你”

下面的照片是我女儿 :-D@夹心饼干

你感觉自己很失败

而这首歌，

还能让你做个好梦

5
过了 23 岁，我才发现钱真的很重要。

毕业后带 2000 块来北京，和陌生人拼房住同一个卧室，一个月 600 块，交了 1800，再 花 100 办公交卡，100 买电话卡。 感冒扛了一周扛不过去，去了趟药店花了 124， 拿着药边哭边吃。
那天晚上我循环了 30 多遍《你曾是少年》，但听一遍就有一次动力。
醒来之后，我依然能做个好梦，也相信自己能实现这个好梦。

“相信爱会永恒 相信每个陌生人 相信你会成为最想成为的人” @张晨阳

6

2009 年创业， 2012 年把公司关掉了。
她是我助理，也是我女朋友，我们俩最后离开公司。 我怕别人以为我失业，还住着租金 1 万的楼房， 是她找好了 2000 块、面积是之前 1/3 的房子，再让我搬过去。
我重新回大公司从小助理干起，两年破格被升了三级， 再隔一年回到主管职。
房子买了，正以为一切要好转，开始看海外婚礼时，2015 年却分手了。 她提的，我至今都不太明白为什么。
后来听《年少有为》，印象最深的就是那句：
“那些美梦没给你，我一生有愧” 睡觉听这首歌，就会想起她的好。
会想到以前的日子，虽然穷，但每天睡醒，都有希望。 @Aaron Chuang

7

2017 年，我在电视上看到大火的明日之星，看到毛不易和他的《消愁》，那是我最失败的日子。

回老家考公务员失利，于是坐 20个小时的火车去往上海，举目无亲，住的青年旅社 50 块一晚。
“梦与想，欢乐场，明天故乡” ，也是我当时的内心。
那些投简历的夜晚，我循环播放这首歌。
然后骑着共享单车，找到了第一份工作。 @EvanRen

8

一名小城人民医院的护士，急诊科，正在夜班中。

工作两年，每天失眠。关灯休息不是困了，而是再熬下去明天上班会没有精神力气。

最近压力大，而没有诉说的人，庆幸还有催眠又治愈的赵雷，他的声音总能让我静下来，好好思考，缓缓入睡。

赵雷是北京人，预计今年秋我也会去北京的鼓楼，什刹海走走。

做个好梦，总是值得的：

“我走在鼓楼下面，淋湿的咖啡馆 睡不着的后海边，月亮还在抽着烟” @清欢

9

一直都喜欢舞台，3 岁在大家庭聚会上，我站在炕头看着聚餐的亲戚，不停地吼道：

“我要给大家唱首歌！”

如今二十多年过去，成了一个跑场的驻唱，价格从刚毕业的一百二，涨到了如今的商演四位数。

但我永远记得我听《赌局》那年，也是我人生的赌局。

我报了好声音上海赛区，开玩笑说，如果进十强我就辞职去追梦。

下面就是结局：

我还写了一个简洁明了的离职信：不想上班，搞音乐去。

然后开始整理自己的作品，做 PPT，拓圈子.....

一年后的现在，我还会听赌局，却已经没有再豪赌一把的机会。

因为我已经做了这一辈子都不会后悔的决定：和音乐过吧！

我的梦，已经在实现了。@王燃尚未燃

你想回到过去

这首歌，

是最好的时光机

10

小时候最喜欢陪外婆看新闻看天气预报，特别喜欢天气预报里的 BGM，后来才知道叫《故乡的原风景》。
天热失眠时，只要单曲循环它，我就知道自己一定能睡着，还能睡好。

仿佛回到了记忆中的小时候睡觉，外婆总拿把蒲扇在旁边扇凉，让我能有个好梦。 @木

11

在北京 3 年，经常加班到凌晨才回家，时间久了，休息日也得睁着眼睛看天亮。
买了最好的遮光窗帘，却还是害怕听到小区鸟叫的声音，因为一听就知道，这一晚上又过去了，而我还没睡着。
最近发现一个法子，听伍佰的《牵挂》，因为是小时候我爸老给我放的。
一听就好像我躺在床上睡觉，而我爸在厨房给我做好吃的，蒜薹炒肉，童子鸡，炸藕盒。
好像不管我在哪，家都在。好梦，我自己。好梦，中国。 @sou

12

在家全职带娃，每天想着怎么让儿子德智体美劳全面发展。
他今年中班了，也不知道能不能考个好的私立小学。

我现在跟以前真是两个样子。
2012 年，我和其他 39 个人一起通宵打魔兽。

打败所有的 boss 后，一个团员说，想给大家放首歌，放的就是《一个人失眠》。
这么多年，失眠的夜晚我还会循环它，还是会 想起那些为荣耀而战的年少时光。

以后孩子大点儿，如果游戏还在，我还带他玩。 @甜水潇潇

13

有一次看节目，许巍说他抑郁症期间听得最多的是披头士、列侬的歌，让人感受到宁静与温暖。
于是，在那之后的好多个夜晚，我都会打开披头士的专辑，从《imagine》开始，一曲一曲播放下去。
现在睡眠改善了许多。我在强迫自己养成早睡早起的习惯，让自己的生活逐渐回到正轨，这是克服焦虑状态必须要走的路。
前些天，我去苹果旗舰店修手机，体验了一下 HomePod。
快离开的时候，我把播放音乐选成了《imagine》，并且调到最大声。
午后的阳光穿过硕大的落地窗，店里人流如织。
音乐响起的那一瞬间，我觉得晚上能做个好梦，也许才是生活该有的样子。 @谷粒多

---

似乎一点都不奇怪，在这些不听就睡不着的歌里，我们竟然听出了年龄、欲望、爱恨、挣扎和放下……伴着音乐做个好梦 ，才觉得一切都能重来。
2015 年，音乐家 Max Richter 说了这么一句话：“这个世界变化太快，每个人都需要有一个地方可以停下来，好好睡一觉。” 慕思作为 全球健康睡眠资源的整合者，也是这样相信的——如果每个人都能好好睡觉，就能好好生活，世界就会更美好。因此，就有了他们与第二十二届北京国际音乐节共同打造的“慕思之夜·追梦·长城夜” 8 小时睡眠音乐会。

长城8小时睡眠音乐会回顾短片

在这场先锋的跨界背后，是慕思多年的睡眠文化探索和对国人的睡眠状况调查。 所以，慕思在长城点亮了这次“好梦，中国”的祝愿，今晚，睡好一点。 这次音乐会用到的 350 套寝具，慕思也会捐赠给北京延庆的福利院，让更多人都能享受好睡眠，守护中国美梦。

睡个好觉，背后其实只有一个道理：珍惜你还拥有的、追寻已经失去的。就算事业不顺，爱情受挫，你睡得好，也是胜利。
一个还相信夜晚会有好梦的人，才会为守护自己的生活更加努力。

---

---

晚祷时刻：
能够睡到自然醒，每天都衣食无忧，风雨无阻地睡觉，我希望你能成为这样的人。

---

每晚做个好梦

就是胜利

↓↓↓