突破自我，养成好习惯

——易仁永澄《彻底搞定习惯养成中最困难的阶段》听后

文/Sandy

1、习惯养成中最难通过的阶段是什么？

   习惯本质——习惯是一种能力；

   能力培养的四个阶段：

       A.无意识无能力

       B.有意识无能力

       C.有意识有能力

       D.无意识有能力

   最难通过的阶段：有意识无能力。

2、关注核心要素，快速通过困难阶段

   困难阶段要关注的关键点：

       环境、情绪、支撑、问题处理、持续行动、价值、能量、习惯目标等。

   倍加关注的三个核心要素：

   @要求：安静而持续地投入

   @注意：每个给自己压力的挑战

   @目的：强化元习惯

3、习惯养成问题分析表的使用

以不变应万变，充分发挥情绪的力量

   用情绪管理助力搞定每个挑战：

   ——情绪是发现问题的钥匙

   ——问题是成长的契机和基石