高效率慢生活践行第15天

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就寝10:30 晨起4:45

昨日午休/冥想:30min

时间管理的核心是做减法

【今日三只青蛙】

1.工作:整理发表论文相关资料

2.健康:听罗大伦博士中医舌诊课(着重点进行费曼笔记)

3.学习:听写英语30分钟(中午)

️️【今日代办事件】

1. 家庭:买火车篇

2.亲子:共同完成21天的单词记忆

3.专业阅读:THE Journal of hospital infection  Jan 2018

【第一个100天目标】

1.事业:每日完成工作计划及笔记

2.坚持:2.1 坚持完成“麦爸瘦身生活大本营第15期”

              2.2 坚持每周完成一集VOA 听写 本周任务《Study:Ebola Crisis Damaged Liberian Health Care System》

终期目标考核通过雅思  灵活运用英语

3.亲子:每日坚持完成暑假打卡任务。

【昨日收获】

❤️专业学习:论文发表的思路,需整理论文素材

❤️张弛有度:完成早起快走30分钟

❤️阅读(听书)分享:罗博士讲中医舌诊(听书)

可以通过日常持续的观察舌像,了解身体的变化,再配合书籍认真研究,可以对身体亚健康状态进行调理。

❤️英语学习:中午听写英语20分钟

【昨日反省】

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单:

- 每日工作任务(完成)

- 通勤+听书(完成)

2.今日早清单:

早起(完成)

快走(完成)

专业阅读(完成)

生活类阅读/听书(完成)

晨间日记(完成)

3.昨日晚清单:

护肤 (完成)

睡前夜聊(未完成)

早睡(完成)

作者:绿色蒲公英2018

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