日子子
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Day5 日常记录

发现每次中午做的菜都吃很撑，明明也不是很多啊...难道我变小鸟胃了？

今早称重，很开心，记录下数据吧！

2018第五周-第八周：体重97.34%，体脂92.30%

2018第一周-第四周：体重99.16%，体脂94.81%

我的目标：2018第二十周：体重是第一周的80%-85%；体脂是第一周的50%-60%

【吃】

8:30 红薯120g、金典低脂奶1盒、外食香菇菜包1个

12:00 小炒牛肉（肥瘦牛肉60g、椰子油6ml）、家常煎豆腐（北豆腐150g、耗油20g、椰子油8ml）、清炒莴苣（椰子油4ml、莴苣根毛重500g）、红薯50g

17:40 若饭65g

20:00 红枣3颗40g

22:00 猕猴桃1个125g

23:00 阿胶固元膏1片10g

【练】

无。步行不足4000步。

【睡】

00:30-7:00 

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