当妈妈的人，最关心的就是宝宝吃什么合适，吃什么好。奶粉能够跑到外面买，绝不在大陆买，最近也要跑到香港亲自扛回来。任凭海关给个白眼。
最近进入辅食期，很多妈妈都在关注米粉如何吃，Gerber、地球最好、Hippo，这些耳熟能详的名字，当过妈的都听过。作为一个很作的杭州人，在这种事情上也是较真得很。能够严格到每一品牌一个一个实验。要知道，从香港买米粉，也一样要被当做买奶粉一样，不可以超过两罐的重量。
最近被核桃油圈粉。
1、孕期吃核桃
孕期，医生经常说：吃核桃，别闲着。有空就塞两颗。一日6个核桃，孩子健脑。核桃配dha，真是一个都没有落下。
孕期消耗的营养和体力较多，会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振，食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。核桃富含油脂，孕妇怀孕时会流失水分，皮肤容易干燥，食用核桃有利于补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥而生妊娠纹。当然，一定会有妈妈跳出来说，我吃了那么多，照样“花肚皮”。
但是，由于核桃的不饱和脂肪酸较多，如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪，所以孕妇不宜食用过多，否则对身体健康和控制体重不利。
2、宝宝辅食可添加
众所周知，核桃是健脑的，当然，核桃还有很多其他功用，中医自古以来就将核桃称为“长寿果”，核桃油是选取优质核桃做原料，提炼而成。被称之为“东方橄榄油”。
每100克干核桃就含有385克钾，钾有助于人体维持血压和神经系统的活动正常，维持酸碱平衡和保持能量代谢率。可见食用核桃可以补充我们身体的钾元素，保持身体状况的稳定，适合新陈代谢功能下降，血压不稳定者食用。
核桃的功效颇多，吃核桃有利于我们保护脑部，降低自身胆固醇，还可以帮助我们滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤，保持优秀发质。
宝宝吃核桃油能健脑益智，补脑、增加记忆力，促进大脑及神经系统发育，促进视网膜发育，促进钙吸收帮助骨骼发育，保护肠胃、润肠通便、滋润肺腑，可直接滴在宝宝的辅食里，很方便。
3、科普怎样选择核桃油
LA Tourangelle的核桃油，在官网中有2种，一种叫“Special Reserve Roasted Walnut Oil”特级储备烤核桃油，只是用于色拉，蔬菜或用于直接蘸料。一种叫“ Roasted Walnut Oil”就是我们海淘的LA Tourangelle的烤核桃油。
（如果有坚果过敏问题，就要注意应该少量，先观察是否过敏再决定是否继续。）
在富含不饱和脂肪酸的油脂当中，橄榄油本来还算是比较皮实的。非初榨的橄榄油，颜色为黄色的橄榄油，很适合用来制作各种普通炒菜，稳定性比大豆油还要强。只是，初榨橄榄油未经过精炼，其中游离脂肪酸多，而且颜色呈现黄绿色，其中有叶绿素这种促进氧化的光敏物质，故而不太适合高温、长时间加热，最好还是用来做凉菜，或仅仅轻微加热的菜肴。
LA Tourangelle的核桃油是很有名的，初榨的营养成分比普通的高很多哦，普通的有500ML和250ML两种包装，是美国生产的，初榨的只有250ML一种包装是法国生产的，就是所谓的美版和法版。 初榨的油下面小字有个virgin单词，找到virgin就是初榨的核桃油，价格初榨核桃油和普通500ML的差不多哦。
特别提醒：只有初榨的核桃油才是宝宝可以吃的。
在妈妈这条路上，努力！今天就分享这一点点小小的学习。下次继续。